健康生活之有氧运动,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康生活之有氧运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康生活之有氧运动的解答，让我们一起看看吧。小米手环如何判断有氧无氧？怎么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康生活之有氧运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康生活之有氧运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 小米手环如何判断有氧无氧？
2. 怎么拍好健康有氧运动的照片？
3. 有说人有点饥饿感，这个时候有氧运动最烧脂肪，这样运动损健康没有？
4. 有氧运动器材方面，跑步机、动感单车这两种哪个对身体损耗少？哪个比较健康、效率更高呢？

小米手环如何判断有氧无氧？

心率。

实时心率的监测，是对于判断有氧/无氧运动来最关键的指标。

配合小米运动app的跑步功能，小米手环光感版能够监测你的运动轨迹、配速、心率，让你更加科学的管理自己的运动状态。

怎么拍好健康有氧运动的照片？

随着重视健康的理念日益深入人心，把运动列入每天日程清单里的人越来越多啦！我也不例外。自从去年夏天开始入了健身的坑，从此一发不可收拾。每次运动完出一身汗，照照镜子觉得汗如雨下的素颜也是蛮好看的。但是想要拍出精彩的运动照片，可没有那么简单哦，需要有点小心机才行：

• 健身服尽量选择颜色比较鲜亮的，才会更上相

虽然大家普遍都觉得黑色最显瘦，但是拍照的时候，首选还是鲜艳色系更容易出彩哦！比如看起来很有女性魅力感觉的粉色，玫红色以及蓝紫色，都是首选。下面就拿我自己的照片举一下例子吧~

• 拍照的时候，表情一定要自然松弛，不要过度僵硬，让自己尽情感受运动带来的好感觉就够了！

有很多姑娘有镜头恐惧症，每次相机对着自己的时候，就会有手和脚不知道往哪儿搁的慌乱。没关系，随着拍照的次数增多，这些都是可以克服的。我个人的心得是：忘掉镜头，当它不存在就好。然后该笑笑，呈现出你最真实的一面，就一定会很有感染力。

• 摆pose的时候，尽量展现出你身材最有优势的部分。比如你腰细，就突出腰臀曲线；腿长，就来个腿部特写。总之，哪儿最加分就突出哪儿。

我的照片一般全身照居多，因为身高腿长，全身出镜就比较有优势。再就是笑容在运动照片里也超级加分，一定要露出最灿烂的笑哦！

• 对自己的正面没那么自信？那就使劲儿拍背影和侧面吧，说不定效果更赞哦！

对于咱们普通人来说，大部分人只要有镜头对着你，就会不由自主地面向镜头立正站好，拍出来的照片都是千篇一律，不仅单一枯燥，而且极易让人审美疲劳。其实完全可以剑走偏锋，用拍背影和侧影的小心机来脱颖而出。尤其是运动完大汗淋漓满脸通红，可能正脸并不上镜，但是拍背影和侧面就不存在任何问题啦~

OK，不知道我的回答对大家有没有帮助呢？欢迎留言一起探讨，也请一定记得要点赞关注我哦！！下次见啦～(*^_^*)

夏天是露胳膊露腿的季节，看着多出来的赘肉，是不是要多运动，减肥也排上了日程。夏天是火热的季节，让汗水随着运动的步伐撒下，过一个***四射又充满活力的夏天。

要拍好健康有氧运动的照片，拍摄的主题就定为运动风。那么穿着运动服，健身服和瑜伽服进行拍摄，更有代入感，更能体现运动气息。

***可以选择贴身舒适，适合自己身材的运动服出镜。

运动服的效果更能够展现形体美，而且拍摄运动风更有代入感。

***通过伸展性运动的动作，表现健康积极向上的感觉。

既然是拍摄健康有氧运动的照片，那就必须要有运动的动作。所以***的拍摄时就要摆出运动的动作，比如瑜伽运动，比如做健身操的动作。通过肢体语言来表现运动健康美。

摄影师利用不同的角度，呈现***的运动形体美和运动带给人的愉悦感。

运动有利身心健康，夏天虽热但是却是运动减肥瘦身的好季节。多进行有氧运动是有利于瘦身减肥的，那么拍照要怎么拍好这样的运动照呢？

我们来探讨一下，怎么拍运动风格的照片才能健康又有氧。

人靠衣装马靠鞍，健康有氧运动的照片自然离不开合适的运动服装，而且适当的进行服装与道具的搭配会更好。

运动服装要选择合身的，身材好就选紧身的突显身材曲线。身材一般朋友，可以选择可修饰和掩盖不足的运动装。

二、化妆造型让运动更有型

可没有人说运动不能化妆和做造型，毕竟我们是为了拍照。当然，运动风的化妆与造型要符合运动的特点，妆不能太浓，造型要适合运动类型。

化妆让运动更有型，让人更自信。健康有氧，不只是运动，照片也是如此，心情好了拍照才更美。

有说人有点饥饿感，这个时候有氧运动最烧脂肪，这样运动损健康没有？

燃烧脂肪和肚子饿不饿关系不那么重要，有氧运动在于脂肪主动参与消耗，而不像节食减肥那样靠的肚子然后再去被动的让身体消耗脂肪，所以运动之前要适当摄入一些碳水来保证运动时身体不会出现问题。

谢谢邀请！

有人说有点饥饿感，这个时候有氧运动最烧脂肪，这样运动损健康没有？

回答这个问题之前先让我们了解一下脂肪燃烧的过程。脂肪分解过程中，贮藏在组织内的脂肪会分解成脂肪酸释放到血液中，肌肉吸收脂肪酸后，以肌红蛋白和线粒体为媒介，消耗氧气，将脂肪酸分解为二氧化碳和水排除体外。严格的说脂肪大部分是靠呼吸排除体外的。

节食，饥饿无疑是降低体重很有效的方法，但在体重下降过程中消耗更多的是碳水化合物，蛋白质和无机盐，而不是脂肪，体重的下降更多是由于体内水份的排除，会破坏我们的免疫系统，造成内分泌紊乱和骨质疏松。

减肥不当，也会得上脂肪肝，尤其是靠吃得很少或不吃主食，甚至只吃水果、蔬菜、维生素片等的方法来减肥，很容易造成营养不良。机体无法获得必需的能量，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量，于是大量脂肪酸进入肝脏。要把这些脂类物质代谢掉，需要两方面的条件，一是酶类，这就好像工厂里的[_a***_]，另一方面包括维生素和脂蛋白，而合成后者还需要胆碱、蛋白质和脂肪酸，它们就好像是原材料。问题在于，这些酶类平时的活性就不怎么高，而一旦开始节食，这座工厂的产能不够、原材料不全，自然造不出好产品。其结果是，脂类物质作为唯一过剩的原材料，在厂里积压了下来，形成了脂肪肝。

所以，楼主所提到的饥饿时运动最烧脂肪是错误的，这种运动方式也是有损健康的。

有氧运动器材方面，跑步机、动感单车这两种哪个对身体损耗少？哪个比较健康、效率更高呢？

其实运动都是对身体的损耗，恢复后身体才变得强壮。

跑步着地的冲击力不仅仅依赖于体重，还会从脚踝，膝盖，一直到达臀部，腰部。

单车的话，压力主要是自己施加的力量，和体重没什么关系。

如果你坐着的话，冲击力也不会到臀部以上。

（当然还取决于你的能力）

有氧运动器材方面，跑步机、动感单车这两种哪个对身体损耗少？哪个比较健康、效率更高呢？同样时间阶段内，动感单车消耗更多的热量，只是综合而言，各有优点，健身者应根据自己的身体情况去选择。

45分钟的动感单车训练课，消耗500卡左右的热量，相当于慢跑一小时消耗的热量；就减脂而言，动感单车的减脂效果要比跑步机强。只是动感单车的强度相对大，初始训练者、体重大训练者、年龄大训练者应从跑步机的快走开始。

动感单车，可以训练爆发力，对于有一定训练经历和能力健身者，是比较适合的，不过，动感单车训练前，建议先做一些热身活动。就跑步机而言，可以从基本的快走走起，然后加速慢跑。

跑步机和动感单车，以减肥训练而言，初期肯定是跑步机更适合；一定阶段后，增加动感单车训练，会很大促进效果。在不考虑年龄等因素的情况下，平时可根据自己的兴趣和身体实时状态，以一种为主，另一种为辅训练。

你好，对于我来说，这种东西，都是无用的，可能一不小心，还要失伤各种原因，但是如果是小心的话，也没有好处，因为我们的身体活动都要发生热量，超过身体的温度，都在破坏肌肉筋骨受热烧伤，如果一个人已经有气血不足的人更加会堵塞气血，危害内脏功能，所以是无用的，反而造成伤害的工具，但是只有要强大动力能力的人才能锻炼，但是长期坚持也要影响寿命，有多少人都是早死，无法延年益寿，这是明确的。

到此，以上就是小编对于健康生活之有氧运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康生活之有氧运动的4点解答对大家有用。