运动健康最重要的事情,运动健康的意义

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康最重要的事情的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康最重要的事情的解答，让我们一起看看吧。对于健康而言，你认为什么最...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康最重要的事情的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康最重要的事情的解答，让我们一起看看吧。

1. 对于健康而言，你认为什么最重要？
2. 世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？

对于健康而言，你认为什么最重要？

问答题，我来回答这个问题：做为一个人，活在这个世界上，什么都不重要，什么金钱，地位，豪宅豪车等等，什么都不重要，一踹腿，死了，你什么都帶不走。

所以说，在这个世上，唯有（健康的身体）属于你。我认为，还必须要有一个乐覌向上的（好心态），具备这两样东西，你才能好好的话在这个世上。

对于健康而言，什么最重要？

首屈一指应为人体免疫力。

为什么说人体免疫力最为重要？免疫力分两种：先天性免疫和后天获得性免疫力，人的免疫力为人体防御功能，好似战争中的防御系统，能够抵抗细菌、病毒、***等原生物的入侵。能够识别人体内正常与不正常的微生物，并通过免疫应答来排除内外致病微生物和变性衰老的细胞。所以说人体免疫力维护着人的健康及生命，人的许多疾病，在人还未发觉时，免疫力都在不断地治愈着并调整完善着人体组织的平衡系统，使之得到正常值。

怎样提高人体免疫力？人生的第一大补为积极乐观向上的心态，它也是人智慧的延伸，健康的心理使得免疫力增加起着重要的、决定性的作用。生存环境的优越、积极主动科学的锻炼、均衡的饮食、生活有规律的作息等都有着很关键的因素。

静：是人体免疫力提升的一个重要因系，诸多烦杂事务中，人需静下心来调节，脑筋不休息是绝对不行的，人的生命一但忘记了静，并且常常尽量用动态去消耗自己，身体组织将会出现紊乱，诸多疾病也将随之出现。宁静是人心灵的圣地，是给生命的一份厚重的礼物，是智者所为，所以说常能保持内心的宁静，福气自来。

感谢悟空邀请。

对于健康而言，我认为“未雨绸缪”最重要。就是提前最好预防，预防“未病”，不要等疾病发生了再引起足够的重视。

人的生老病死，或许自己无法改变，但是及时做好预防，预防一些“未病”的发生，要比得了疾病常年控制治疗生活质量会好很多。

人活几十年，一定要让自己尽量有好的生活状态，不给他人添麻烦，还能很好的努力生活在实现梦想的路上，就是最美好的事情了。

如何才能做到疾病预防的“未雨绸缪”呢？

1、珍爱生命，远离“三口”。即胡吃海喝、什么野味都尝、什么都敢吃、不计后果的品尝“人间美味”。把人生的追求定位为“吃遍天下”，总有一天，你会为你的“追求”付出代价：非癌即病，而且也许是不可逆转的，生命进入“倒计时”也许随时都有可能。

2、与大自然和谐相处，自觉遵循自然法则。很多时候，我们人类真要向“小动物”学习，它们会自觉遵循自然法则，无论是作息时间还是饮食、对大自然的热爱心态，都需要我们用心对待、观察。

大自然也是有感情的。你热爱它，它就会给你很好的生活环境，包括一花一草一木，河流大海山峦空气无污染，都与我们自己的命运息息相关。

生活状态、生活规律要与大自然法则和谐一致，一定会减少很多疾病的发生。白天夜晚、万物阴阳平衡、人体气血运行、新陈代谢状况，其实都离不开机体与自然一致的和谐、阴阳平衡。

可以说，谁“平衡”得好，谁就是与健康长寿携手同行。

对干健康而言，你认为什么最重要？

回答:我认为健康的重要性有很多，第一我们要有一个健康的身体，第二我们要有身心健康。

身心健康就包括了，我们的思想健康。

做人真正的懂得，孝顺父母，知恩图报，尊老爱幼。善良正直，诚实守信，不欺不骗，勤劳节约本份做人。

这就是我们的身心健康，这也是我们的人品道德和素质健康。

还有就是空气健康，我们周围的人群和环境健康。

其实:最重要的健康就是，必须要有身心健康。我们要有个健康的身体，更应该句有道德和素质健康。

因为:不知我们有个健康的身体，还要有一个健康的人品，所以:我们就是一个全面健康的人。

健康分身体健康与心理健康，人们常重视前者而忽视后者；殊不知后者健康决定前者也！

亚健康者多，真健康者少。能吃、能睡，能想，能干，就谓身体好。

不生大病最重要，

病有药治也谓好；

人若摒弃贪嗔痴，

修身养***自少。

最好一生不住院，

一声告别就走了！

世界上公认的最健康的运动是什么？为什么？

谢谢邀请！

世界卫生组织认定最健康的运动应该是走步。因为走步对适应的人群范围会更广。无论是男女老少、健康人还是疾病人群都可以，当然了，中国营养学会推荐的除了走步以外，其他的比如游泳、慢跑、骑自行车、太极拳等等有氧运动，也是其后的选择。

对于”最健康”来说。只能说适合自己的运动，掌握适宜的运动强度，坚持锻炼才能持久收益。即便是走步。

第一、缓解压力

现代人生活紧张，如果出去走走路，可以减轻压力，缓解紧张[_a***_]，消除疲劳，使人变得轻松愉快。所以是有利于身心健康的一副良药。

第二、增加肺活量

步行属于有氧运动，能增加肺活量，促进肺过滤空气，使人神清气爽。

第三、增强心功能

大众健康，万民养生。 这是现在人们意识无忧以后，对身体健康的状况越来越重视。因此也衍生了许多，体育馆，游泳馆，健康养生馆等一些爱运动，爱健康的人们的好去处。

人们对锻炼人们对健康，对运动都充满了喜爱。目的就是在这五彩缤纷的社会中有一个健康的身体，可以尽情的享受幸福的生活。这才是生活的保障。并且，有一个好的健康的运动方式，还可以预防心脏病，心脑血管疾病等等。我现在的健康体育运动的方式就是，每天晚上八点就睡觉到早上五点就起床。起床的第一件事就是喝一点水。然后就到外面去开始清晨的齐步走，我走路的速度是很快的。如果身体不走出汗了，我是不会甘休的。和我一起走路的人也告诉我一定要给自己走出汗来。只有做到排泄出体内的毒素，才会达到健康的效果。

而且通过走路的锻炼还可以降低自己患感冒的概念。也就是增强了抵抗***的体魄，让自己的身体保持一种健康的状态。都运动完以后，我再去当地的小吃铺吃一个鸡蛋，喝一碗粥，在吃一个饼，这一天的清晨就算结束，我觉得我这种早晨齐步走的锻炼健康方法，应该是世界上最健康的有氧运动。
另外我觉得公园里那些老人做的 打太极拳，跳广场舞，慢跑等等体育活动都是特别好特别健康的项目。因为通过这些健康的运动，为保证心血管确实得到有效锻炼。每天早上都坚持这种运动，每次30到60分钟的不同类型运动。强度从温和之稍稍剧烈，这也就是说可以增加40%到85%的心跳频率。

受到体脂、体质、代谢、体重、年龄等各方面原因，锻炼还是选择适合自己的，这就是最好的。

针对大众：只是简单锻炼、控制体重，快慢走就是最合适的。强度适中，有利于坚持；安全系数高，不容易受伤；受众面广，多个年龄层都可以用。

针对老年人：平缓节奏的运动，比如散步、太极拳、太极剑、交谊舞(慢节奏)等。老年人的行动和反应能力相对迟缓、慢性疾病比较普遍，所以比较低强度的一些运动比较合适，但是具体运动强度、方式还是要根据自己具体的身体情况来选择。

需要减脂：力量训练配合有氧运动，这种组合是目前公认的减脂最有效的方式。有运动基础也可以选择高强度有氧间歇，这种方法减重虽然效果慢，但是减脂效果却很好。

针对瘦子：增肌训练、增加肌肉含量，改善整体的体型。包括太瘦的女性，也需要进行塑形的训练，谁不想使自己身材更好呢。

如果还要细分还能分出许多，因为人的情况太多种，运动又太多种，如果说快走最好，这也无法反驳，因为这确实是最安全、也有一定效果的运动，但是对于有一定需求的人来说肯定无法得到满足。所以能让自己坚持下来有改变的、并且使身体健康的运动就是最好的。

到此，以上就是小编对于运动健康最重要的事情的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康最重要的事情的2点解答对大家有用。