运动对健康有益的依据,运动对健康有益的依据是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动对健康有益的依据的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动对健康有益的依据的解答，让我们一起看看吧。如何理解“生命在于正确运动...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动对健康有益的依据的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动对健康有益的依据的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何理解“生命在于正确运动”？
2. 为什么运动使心脏更健康？

如何理解“生命在于正确运动”？

生理意义“生命在于运动”，经常运动可以保持体力不衰；适当用脑可以保持脑力不衰。"流水不腐，户枢不蠹"，运动(体力的和脑力的)是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。运动对改善心功能有好处。体育锻炼可以加强心肌收缩，改善心肌供氧，减少患心脏病的危险。在同一工作环境下，运动少的人比运动多的人容易患冠心病。锻炼也有助于心脏病患者身体康复，通过有计划地进行锻炼，循序前进，就会慢慢恢复到原先那种健全而活跃的生活。经常打太极拳的老人高血压发病率不到同年龄不打拳的老人的一半。 运动可预防血管硬化。有位病理学家通过对数千具尸体解剖的研究，发现脑力劳动者的各种动脉硬化发生率是14.5%，而体力劳动者只有1.3%。运动可防止胆固醇在血管中沉淀，扩展动脉，减少血块完全堵塞动脉的可能性。 运动能提高大脑功能。大脑支配肢体，肢体的活动又可兴奋大脑，经常锻炼可提高动脑的效力，提高回忆的效率，从而增强记忆力。此外，锻炼还是消除焦虑、镇恐压惊、缓和紧张情绪的灵丹妙药。一些老年人离退休前精神饱满，浑身是劲，离退休后，反而老态龙钟，判若两人。原因可能是离退休后无所事事，神经松弛，导致大脑传导受阻，各种生理功能失调。? 运动能强壮肌肉，灵活关节，改善肺功能，促进新陈代谢，增加肺活量。运动能使人精神旺盛，心情舒畅。人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素，能调节人的情绪和心境，增强抵抗力，有益于身心健康。所以，运动是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。

我个人的理解是：

第一，在合理的范围之内，多做一些运动，对身心健康都是极具意义的。

第二，我们人本身生命也是处于运动的阶段（心脏在跳动，内脏在运作、血液在流动.....）

所以我们也是处于一个合理的运动人生。

生命在于运动，提法最早源于法国思想家伏尔泰。生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件。但运动又是一科学。具体问题具体分析，有人不能运动或者不能剧烈运动。对于一般人来说，运动太少或者过度都是有害的。所以有了今天的问题“生命在于正确的运动”，随着生活水平的不断提高，我们渐渐的从温饱转向身体健康。中医也认为正确的运动能帮助人的气血运行。根据每个人不同特点，有不同的运动方式，根据自己身体状态选择合适自己的运动，循序渐进，做到量力而行。

有句话说得好“生命在于运动”。然而正确费运动一定是可以值得推广的且一定是对的。全民健身已经不是口号了，国家从基础设施到健康的理念和运动赛事的推广都已经大力在落实了。有中国城市马拉松的普及，各大球王争霸赛…一句话健康的第一要素在于理念，预防疾病的最好方式就是科学合理的饮食，有规律的作息，正确的运动等这些都是很重要的。我倡导生命应该要有正确的运动

为什么运动使心脏更健康？

您好，这个说法只是片面的，任何事情都有它的两面性。而且这个说法看是针对什么人。

例如一个心脏功能不好的人，如果运动会使心脏负担加重，从而导致心功能衰竭，从而加重病情。

然而对一个健康人来说，也是有两面性的。比如说长时间剧烈运动，心脏负担就会加重，会有猝死的风险。但是适当的运动确实可以增强身体，比如慢跑。

那么适当的轻度运动是怎样让我们的心脏健康的呢？下面就由丘医生来告诉你。

世间万物，一切都需要生机勃勃，活动是人体的根本。等我们的人体在活动时，我们的心脏会增加工作量，这个时候会有心率增快，血压升高。心脏血管博动会增加，这样会使心脏血管柔韧性增加，减少血管硬化。适当的运动可以使血流速度增快，代谢增快，从而可以使代谢废物快速排出，减少代谢产物对心脏的损伤。

希望丘医生的解答能为你排忧解难。

到此，以上就是小编对于运动对健康有益的依据的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动对健康有益的依据的2点解答对大家有用。