什么运动可以保持阳光健康,什么运动可以保持阳光健康呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动可以保持阳光健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么运动可以保持阳光健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 做什么会让自己每天都精力充沛？

做什么会让自己每天都精力充沛？

给自己设定目标，每天对自己做的事情有个计划，有条理的进行，当每件事都能顺利的完成，你的成就感就犹然而生，如果每天都能对自己做的事情总结反思，我想你每一天都会过的有意义，更何谈你每天的经历又岂能不充沛！

精力充沛，因人而异，要看什么人，在什么环境条件下。男人，每天早上5点起床，到郊外慢跑、锻炼身体，在朦朦胧胧的雾气中，让身体充分释放、舒展、放松，放飞心情与晶莹剔透的露珠交流，分享自由自在，8点上班时，肯定精力充沛。女人，早早起来，梳妆打扮，擦粉底，最少选择两个颜色，使皮肤更白漂亮，接着，抹腮红，涂阴影粉，大地色系眼影使人立体大方，洒香水，上班时，清香亮丽，不仅自信，更显得精力充沛。富人，衣食无忧，富得流油，我想，每时每刻都精力充沛。穷人，很久找不到工作，饥寒交迫，突然有一天，一位老板给了他一份管吃管住，日工资300元靠脸吃饭的工作，你说，他每天是不是精力很充沛，他敢不敢精力不充沛。

谢邀！

根据我的经验，要想保持自己精力充沛，要有这么几方面的准备：

一是有明确的努力方向和发展目标。当然，这个不一定局限在本身的生活和工作范畴。可以是你的兴趣爱好，也可以是物质需要，还可以是一段时间的生活状态。比如，三个月减肥10斤、半年考过四六级、一年读完50本书等等这类的目标都是可以的。

二是要有规律的生活状态。精力充沛在很大程度上取决于你的生活状态，***如你每天熬夜、晚起、不吃饭……导致亚健康、精力完全不够用，是绝对不可能做到精力充沛的。早睡早起、规律生活、坚持锻炼，保持身体健康，才能带来充沛的精力。

三是要保持好奇心、不断学习新知。积极向上的人一般都是好奇心很强，特别喜欢学习的人。你如果希望自己保持良好的精神状态，那么学习绝对是不二法门。学习可以带来视野的开拓，可以让你跳出舒适圈，让大脑皮层保持活跃，加速多巴胺的分泌，提升愉悦感。四是建立良好的人际交往圈。在这方面一定要避开负能量、负情绪太多的人，多找一些积极上进正能量的人当朋友，多交流正面信息，让自己的内心保持积极向上的状态。当然，在饮食方面，也可以多吃一些悦兴类的食物，避免重油重盐重辣的惰性食物，保持身心的轻松愉悦，每天早上喝杯咖啡也是一个不错的办法。

希望对你有所帮助。

保证生活充满乐趣，精力充沛的情况是多样化的。但归结起来，无非是从事自己非常喜欢做的事，对自己的希望有信心，使自己能够振奋起来。

因为这里没有具体的指代，至于做什么能让你精力充沛，我想列举以下几个例子，譬如：你和未婚妻正处在热恋中，她为你设定了结婚目标，这期间你一定会为此目标努力而不知疲倦的去达标。再如，你选择了一个很适宜自己工作的职业，收入很好，领导也器重，一路顺风攀升，你的感受会怎样呢？还有，你意外地发了一笔横财，或者摸奖或者股票增值，这期间你会兴奋地安排使用这些钱去创业去享受，你不会是垂头丧气吧？诸如此类令你兴奋使你振作让你精力充沛的事情很多，不再列举。

这里再说说还有一些特殊现象，这是不涉及金钱私利而精力充沛的正能量表现。譬如：有些人公而忘私，总考虑着如何让身边的人生活得幸福，有些人无代价的长期照顾孤寡老人，有些人感觉能为他人做点好事心里欣慰……

总之，在适应自己心理感受的情况下人的精力就很充沛。

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要让自已的生活充满活力，健康长寿，首先调整好自已的心态，心态好自然身体好，身体好自然每天精力充沛。一，要合理按排饮食起居，作息结合，动静相宜。二，做一些自已有兴趣的事，要坚持。三，每天关注一些社会新闻，看看头条，不让自已思想悼队，陈旧老化。四，如果是老年人，多与小孩玩乐，从小孩中得到活力。如果是年轻人，多与老人交谈，从中得到知识，知识存在动力。

到此，以上就是小编对于什么运动可以保持阳光健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动可以保持阳光健康的1点解答对大家有用。