室内运动室外运动哪个健康,室内运动室外运动哪个健康一点

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于室内运动室外运动哪个健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍室内运动室外运动哪个健康的解答，让我们一起看看吧。健身房健身与室外健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于室内运动室外运动哪个健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍室内运动室外运动哪个健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房健身与室外健身哪种比较健康？为什么？
2. 健身室内好还是室外好？

健身房健身与室外健身哪种比较健康？为什么？

适量的运动都会为健康带来有利因素。健身环境的选择完全取决于自己的健身目的和爱好。并没有哪个更健康一些，没有对比性。

室外健身：

①街健爱好者——不需要特别硕大的肌肉块，力量、灵敏、柔韧、耐力都会得到发展；

②广场舞爱好者——这个不需要额外说明……

③跑步爱好者——清晨、傍晚都会有跑者的身影，年龄从青年到老年都有，门槛低、受众人群广；

其它的比如打球、山地车、滑雪等等，一般室外的***性高、新鲜感强，自己喜欢的成分更多一些。

室内(健身房)健身：

举铁爱好者、瑜伽爱好者、有减肥、增肌需求的人以及各种操课、舞蹈课。

健身房的综合性、目的性更强一些，来健身房健身无非三种人：减肥、增肌、看妹子。并且室内并不受制于天气，就算狂风暴雨你如果想来练也没啥问题。室外就受天气制约的因素比较大一些。

先明确自己的目的，再选择自己适合的运动项目或者个人喜欢的，注意强度、热身、动作标准，以免自己受伤。

都很健康，没有对比性，并不存在说室外健身空起好一些对身体就好很多，健身房健身空气不流通，对身体就有什么影响，只要你坚持运动爱运动，室内室外健身都健康，都对身体好。

我认为室内室外健身的区别在于，室外健身有路跑呀、公园跑步呀、街头自重健身呀还有自行车等一部分极限运动都属于街头健身，多属于有氧运动，再就是部分运动对我们这种外行来看，技术含量高，危险系数大😂😂😂

室内健身就多指健身房健身，多为固定器械运动，有氧运动也多依靠器械，固定动作锻炼指定肌肉部分，喜欢锻炼形体的可以选择健身房

只能说室外或是健身房锻炼都很健康，重要在于根据自己的习惯或者自身条件选择场所。

个人浅薄见识看法，不喜轻喷

健身房当然会为用户提供更全面的器械进行训练从而简单有效达到训练目的。户外健身的空气会更加流畅当然除了跑步和简单户外器械其他就没了。我个人觉得能两者之间结合会更好同时结合实际情况去选择。

首先分析健身房运动：

1、不受天气影响，风吹不到雨淋不到，对皮肤没有***作用。

2、训练人多，训练氛围好。

3、健身房各种设备多，能见身体很多部位。

4、健身房美女多，养眼，缓解疲劳，容易找到同级别训练搭档。

然后分析室外健身：

1、清晨有新鲜的空气，单位空间的空气携氧量高，活动场所可以自由选择，在大自然中，可以面向湖水也可以挑选花草树木周围。

2、外界环境变化比较多，人体就要经受各种气候条件变化的影响，经久锻炼，就能提高人体对自然环境的适应能力，增进身体对疾病的抵抗力。

3、室外阳光照射可促进身体对钙、磷的吸收，紫外光还能提高肌肉和关节的活动性等作用，有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌，对人体能起到 " 消毒作用 " 。

4.两者最大的差别就在空气，视觉空间的大小。

健身室内好还是室外好？

健身在室内与室外是有一定区别的，在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎，其特点为占地面积小、易于普及、易学易练，适合各年龄段的人。最重要的是不受天气因素的影响，可用于经常性锻炼。

其次，是做有氧运动，有氧运动是促进运动中脂肪燃烧，达到燃脂和增强心肺耐力的绝佳之选，在室外做有氧运动的项目局限性很大，例如跑步、骑行、登山为主，室外这些有氧项目将会受到天气、环境、地理位置等因素干扰。相反在室内的话将不会有天气、环境等干扰因素影响，室内有氧运动将会有多种多样的形式，例如有氧操、跑步机、动感单车、燃脂操课、功能、瑜伽、普拉提等，都是可以全年不间断的进行有氧运动。

其中室内跑步机相对于室外来讲有着很大的差异，室内跑步机可以自主调节速度、时间、坡度等，全方位模拟室外跑步，而且跑步机相对于室外跑步来说跑步机更有益于膝关节的保护，会有缓震的效果，不至于受到严重的磨损。而室外跑步的话由于多数都是柏油马路上进行，所以会对膝关节有很大程度上的损伤。另外室内健身可以提高心肺功能，锻炼上、下肢肌肉力量，增强全身肌肉耐力。借助器械发展身体各部位功能，锻炼平时不常活动的肌肉，防止肌肉萎缩。同时，利用健身器材上显示的各项身体机能参数，可准确、定量地计算身体负荷，掌握能量消耗情况，以有效地控制体重或减肥，获得健身健美的效果。而室外健身则是不受时间和场地的限制，但是室外将会受到天气、环境等干扰因素影响。户外运动主要是全民健身大众运动而已，主要是提高国民体质的一种运动。健身房是专业健身的地方，如是练体形可以有增肌、减脂，或是练线条的话也有塑形训练，要是肌肉骨骼等方面，可以选择进行力量训练。而要是在室外则是主要以运动为主，很难达到增肌、减脂、塑形等条件。

更多健身知识，敬请关注我们！！！

更多健身知识，敬请关注我们！！！

更多健身知识，敬请关注我们！！！

到此，[_a***_]就是小编对于室内运动室外运动哪个健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于室内运动室外运动哪个健康的2点解答对大家有用。