肾友的健康运动,肾保健的运动

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾友的健康运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肾友的健康运动的解答，让我们一起看看吧。肾病人群怎么减肥？听说运动会加重肾病，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾友的健康运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肾友的健康运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾病人群怎么减肥？
2. 听说运动会加重肾病，是这样子吗？
3. 肾病患者如何健康饮食？

肾病人群怎么减肥？

肾病，没事儿，我有个朋友肾结石，不能吃这不能吃那， 但是调理好身体，多补充水分和蛋白质， 水分提高了，体脂称代谢数据也显示变好了，蛋白质什么的都提升了，不单瘦下来了而且身体健康了也更

谢邀！

肾病人群增肥有两个难点：一是，随着肾功能受损程度的加剧，毒素水平升高，对食欲有严重的影响，甚至产生味觉变异，胃口很差，摄入量少；二是，道听途说的不正确的营养观念太多，左右自己对食物的选择，想吃、能吃也不敢吃。

肥胖相关性肾病的人群减肥也有两个难点：一是，减肥过程中随着分解代谢增加，体重急剧下降，会加重肾脏排泄负担，导致毒素水平迅速升高；二是，肾病病人体重下降是自然规律，早期肥胖的肾病患者，随着疾病的进展终究体重会降下来，刻意减重过程中很难把握好度。

但是，控制体重是治疗“肥胖相关性肾病”最有效、最关键、最直接的措施，早期的体重控制能有效控制病情进展。随着体重的减轻，尿微量白蛋白排泄率能得到改善。通过严格控制饮食中热量摄入，增加膳食纤维摄入，进行有氧运动来控制体重至目标体重(BMI<25kg/m2)。体重控制的作用至关重要，尤其在改善蛋白尿方面的作用，是药物治疗所不能替代的。但是，“肥胖相关性肾病”病友减重不宜操之过急，减重过快，可能增加肾脏排泄负担。建议每周减重0.5斤左右，一月减2斤为宜。

慢性肾脏病的第1、2期推荐蛋白质的摄入量0.8～1.0g/(kg.d)，3期开始低蛋白饮食，蛋白质摄入量0.6g/(kg.d)，其中高生物效价的蛋白质占60％，可补充复方α-酮酸制剂0.12/(kg.d)。肥胖相关性肾病不宜***用高蛋白饮食减肥，而宜***用优质适宜量蛋白的均衡饮食减重。具体方案可以到医院找营养医师量身定制。

肾病患者适当“减肥增肌”，有助于改善身体机能，提高生活质量和生存率。身体用进废退，肾脏不好的人有意识地进行力量锻炼，如举哑铃、仰卧起坐等，能让肌肉更有劲，或许能收获长远益处。

我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

（1）建议主要是从饮食方面加以调整，特别是食量较大的患者，主食每餐逐渐减少50克，最后保持在200-300克左右为宜，可以适量的增加一些富含植物蛋白的饮食如大豆及其制品

（2）适量的增加富含纤维的食物，也是可以加速胃肠蠕动和饱腹感，对减肥有一定帮助的。第二就是坚持在身体允许的情况下每天进行散步、太极拳或体操等运动量较小的运动

我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信

听说运动会加重肾病，是这样子吗？

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

肾病患者随着肾功能下降，会逐渐出现不同程度的心肺功能下降、肌肉萎缩、运动耐量下降，严重影响患者的生活质量。

目前的研究提示肾病患者应根据自身病情和身体状态适当进行运动康复。

合理的运动锻炼可以增加患者的心肺耐力、改善肌力、提高免疫功能、降低心血管疾病风险、改善蛋白质能量消耗及炎[_a***_]态、延缓肾病进展，从而提高生活质量。

所以，各位肾友一定要动起来，千万别因为得病了就不再运动锻炼了！

希望我的回答对你有帮助！关注誉美医说！每天了解更多健康知识哦！

肾病患者如何健康饮食？

饮食调养在肾脏病的防治中具有举足轻重的作用，甚至直接关系肾脏病的疗效和预后。强调饮食的均衡性，五谷杂粮（包括豆类）是饮食的基础，对于肾脏病患者也是这样，其次补充一些水果蔬菜、水果、肉蛋类。对于多数慢性肾脏病患者，肾功能正常，不必对饮食限制过于严格，甚至导致偏食，导致营养不良。

首先需要区分清楚自己的肾功能阶段，接下来选择适合自己的饮食规律。

低盐：已经有非常多的国际研究成果认为，摄入过多的盐会增加肾脏、心血管的负担，目前世界卫生组织都在号召普通人亦该保持低盐饮食。

人体一天只需要2g的盐维持基本需求。因此，普通人要求一天食盐量6g以下，肾病患者要求一天的食盐量约3g（6g盐大概一啤酒瓶盖的盐铺平，3g为其一半）。

真正实施低盐，就知道低盐是多么难做到了！如果还不让放葱、姜、蒜、香菜、辣椒等调味，食之无味、简直饭都不想吃，因此，如果您对这些有一点胃肠***的调味品没有不良反应，那么，做菜时加入葱姜蒜等新鲜食材调味没有问题。

优质低蛋白：这是肾病营养最难做到的一个环节。优质蛋白包括：肉、蛋、奶、大豆蛋白（大豆蛋白也就是我们常说的大豆制品等，如豆腐）；非优质蛋白包括：主食、蔬菜、水果等。

肾功能1-2期，蛋白质的总量可以和普通人一样，适度放宽，不高蛋白饮食即可。

肾功能3-4期，以及5期尚未透析的患者，为了尽可能延缓肾功能下降，蛋白质的总量要求要比普通人低得多，不能摄入太多的高蛋白食物，同时保证优质蛋白占多数。像肉蛋奶这些蛋白质含量丰富的，都必须是适量吃，不能过分，肉一般一天1-2两，奶250ml即可，鸡蛋只吃1个，把麦淀粉这类几乎不含蛋白质的主食代替1-2顿普通主食，减少主食蛋白质摄入。

尿酸高（低嘌呤饮食）：

极易引起尿酸高的食物有动物内脏，酒特别是啤酒，饮料，海鲜，浓肉汤，这些避免吃；猪牛羊肉等肉类可以吃，但适量减少一些；多吃水果蔬菜。

血钾高（低钾饮食）：

肾病患者如何健康饮食

肾病患者饮食要注意清淡。

一，低钾，二，低磷，三，低脂，四，低盐，五低蛋白。

易吃新鲜绿色蔬菜水果，饮食清淡，梨，苹果🍎🍎西红柿🍅🍅🍅苹果🍎🍎黄瓜，鸡蛋等

平时注意保暖防寒，多喝热水有益于尿酸从肾脏排出物，戒烟忌酒少吃辛辣生冷***食物，忌带有嘌呤饮食，希望对您有所帮助。

肾病患者在饮食上的正确做法包括：

1.每天摄入适当的肉、蛋、奶、青菜、水果。2.摄入一定量正常的米饭。

3.用低蛋白的食物来代替米饭等主食。通常用麦淀粉和低蛋白米这两种低蛋白食物来替代主食，既可以买麦淀粉进行加工制作，也可以直接购买成品。

肾病不能听西医瞎忽悠！一听西医的就不可逆了！肾病不管是阴虚还是阳虚至病都是命门火衰引起切记！用西医作死！中医的正途是，先调理脾胃！以振肺气！同时补足肾阴！每天上午1小时的腹式呼吸，下午1小时的腹式呼吸以小腹发热为达标！每天10点半入睡以恢复气血。半年就没事了。

到此，以上就是小编对于肾友的健康运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾友的健康运动的3点解答对大家有用。