健康饮食晚上几点吃饭合适,健康饮食晚上几点吃饭合适呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食晚上几点吃饭合适的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食晚上几点吃饭合适的解答，让我们一起看看吧。晚上几点喝中药好？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食晚上几点吃饭合适的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食晚上几点吃饭合适的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上几点喝中药好？
2. 每天睡几个小时，几点睡最健康？
3. 晚上不吃饭还是喝一些粥，哪个减肥速度更快？
4. 婴儿三餐辅食几点加合适？
5. 农村一般几点下地干活，几点回来，吃饭怎么解决呢？

晚上几点喝中药好？

如果是补药和治疗胃病的药，是在饭前半小时服用，其他的一般在饭后一个小时左右，尽量不要太晚，以免影响睡眠。服药期间，不要吃寒凉的食物，以免妨碍胃肠功能，不要吃牛羊肉，海鲜等发物，饮食以清淡为主，多吃一些水果和蔬菜。作息要规律，不要熬夜。

每天睡几个小时，几点睡最健康？

一般正常睡眠在6到8小时，晚上、10.30到11点之前睡觉是正确的。经常熬夜就等于慢性***。

‘30～60岁的成人每天应睡7小时左右。 60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。 美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人中80％是短寿者。

1，老人和小孩10点前，2，成年人晚上11点之前 。由此可见，晚上睡觉的最佳时间是几点，需要根据不同人群来划分。一般老年人和小孩的入睡时间要早一些，才能维持身体健康状态，而成年人最好也要在晚上11点前准时入睡，这样对肝脏或者其他器官功能的提高有帮助，可以有效促进身体健康，延长寿命。

所以多学习养生知识，让我们健康快乐的工作，生活，是人生之最幸福的事。最后祝大家身体健康，万事如意！

每天睡几个小时，几点睡最健康？

问题人你好

记住了 只要每天的睡眠时间规律就好

什么意思呢

就是你每天都是那个点去睡就行

比如说 你天天晚上都是2点睡

早上8起来

这样的习惯就很健康

那什么样的不健康了

就是不规律

比如今天晚上12点睡

正常睡眠应该是8小时吧！晚上10点前入睡，早上6点起床最好的，因为人体虽要睡眠充足，有规律才能有精力完成各项工作，现在多数人为了生活更好，熬夜生活不规律，影响，身体健康

睡觉关系到健康与寿命，因此不可小觑，要养成良好的睡眠习惯。睡几个小时才算健康，窃以为因人而异，不能以睡的时间来衡量。

睡眠因年龄不同而有别，小学生、中学生应睡足八个小时，中青年也如是，六十岁以后睡眠就少了，五、六个小时足矣。

睡觉应"子时大‘睡，午时小憩“，睡好子午觉，提倡早睡早起，睡觉最好别超过晚上十一点，因为此时到一点，是子时，是胆经运行的时间，有利于肝胆的排毒。另外午觉应小憩，有利于消除疲劳。

睡眠有深有浅，睡前最好排除杂念，放松心情，适应运动，以利保证睡眠的质量，睡前着迷看手机影响睡眠，一定要改此习惯。

我的习惯是十一点睡，凌晨五点即起，不懒床，很有精神，保证了睡眠，同时不浪费时间。

每天睡多久，要看年龄段和个体机能差异。

一、一般来讲，年纪越大的，睡眠时间相对要少。

婴儿期睡眠最多，在于要促进大脑和身体发育，聪明智慧的人往往自小睡眠时长且质量好。

随着渐渐长大，睡眠时间开始缩短，精力外泄，开始注意和参与社会生活。

及至老年，睡眠时间变短，且往往零碎，肌体代谢减弱，俨类黄昏光景。

二、肌体差异也决定着睡眠时间。

有的人睡眠时间很短，效果却惊人。最特殊的例证，是练习传统气功的人，往往闭目调息片刻，足抵寻常人一眠之功。

反之，有的人即便嗜睡不醒，也依然神情倦怠，精神不振。

至于几点睡，这个问题提得有些刻板。人类从物种本身属性上讲，是遵循自身生物钟规律的物种。顺其则自然，逆其则乱序。所以，最好的做法，就是顺其自然，不应过度纠结入睡时间。

晚上[_a***_]饭还是喝一些粥，哪个减肥速度更快？

其实，晚上不吃饭或者喝一些粥，都不能帮助你很好的减肥，就更不要对比减肥速度了。可能的结果就是强忍了一个月，结果体型体重啥变化没有！

为什么会这样呢？您且看分析。

说到减肥，大家都会想“到少吃一点”，这没有问题。但如果你单纯地戒掉一顿晚饭，那就有问题了。通常我们的晚饭会在7点左右吃，睡眠时间***如为晚上10-11点，而午饭时间在下午1点左右。也就是说午饭和睡觉时间相距10个小时之久。

想一想，10个小时不吃东西，你能忍多久？听着咕***的肚子，你能睡着吗？这里且不说不吃晚饭给肠胃带来的危害，如果你说你都能，那么，你能永远不吃晚饭吗？

粥有很多种，如果你喝大米粥，还是算了吧，精制的大米除了提供糖，也没有啥了。比大米粥好一点的要数小米粥、杂粮粥了。它们可以提供B族维生素、膳食纤维等。

不过这样要说的是，粥的主要成分是碳水化合物，它们主要提供的还是糖。而想要减肥，我们首先就要少吃糖。所以相对于粥，各种蔬菜、优质蛋白是比粥更好的选择。而且它们的饱腹感更强，不容易饿。

减肥时，坚决不建议不吃，但是可以少吃点，学会搭配着吃。

这个问题我太有感触了！毕竟我通过调整晚餐，瘦了12斤（从111.4减到99斤，最瘦的时候是96.8斤）！

▲有图为证

从我的亲身经历来说：

那应该怎么吃呢？接下来就说说我的经历吧↓↓↓

当然要吃！健康的减肥，是一日三餐都必须吃，但是三餐吃什么、食量各有讲究！

要说减得快，当然不吃快！

但是我并不推荐你通过不吃晚饭或者晚上只喝粥来减肥！

答案是不能！

早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士误以为不吃晚饭，会让减肥更快速。但，实际上不吃晚饭减肥是误区。

虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但这只是短暂的。如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，能量摄入缺乏，身体的肌肉会被消耗掉，从而降低新陈代谢速度，而身体的保护机制会以为你正在经历饥荒。

而且一旦恢复饮食，身体怕你再次经历饥荒，怕你饿死，所以这次赶紧吃完化为脂肪储备起来。因此反弹速度是非常快的。而有的人则会因为不吃饭而饿得慌，然后放弃节食，然后报复性的暴饮暴食。这样做不仅容易得胃病，而且还极容易变的更胖。

理论上肯定是不吃晚饭减肥速度更快，因为你没有摄入多余的热量，这样身体就开始分解脂肪。但是这种不吃饭的过程会异常艰苦，无法长期坚持，而且还容易反弹。

相对而言，喝粥会适量得补充一些能量，不至于半夜会饿醒，只要吃得不是太多，几乎不会增加多余的脂肪。

因此从长远来看，晚上喝粥会比不吃饭的减肥效果更好。

下面我再来具体分析一下。

①不吃晚饭的具体做法是：从晚上6点开始，一直持续到第二天上午6点。

在这12小时内，你不能吃任何食物，包括各种零食、牛奶、饮料、白糖等等。你能做得就是喝水，剩下的时间都只能挨饿。

只要你超过6点吃饭，你就已经算吃过晚饭了，这一点需要注意。

②晚上喝粥的做法是：晚上6-7点之间，喝一些白粥，里面没有任何调料和食材。

喝米粥，正常在100-200ml左右，之后就不再吃任何食物，同样持续到第二天上午6点左右。

正常米粥喝完之后，大约可以维持3-4小时，只要你晚上没有运动，晚上正常休息，都可以支撑到上午。

我一般晚上不吃饭，为什么呢？

我解释给你听一下啊，我们的胃是一点点增大的吃多少就长多少，你坚持一个星期不吃晚饭，看看会不会瘦下去。

首先，减肥之前给自己定个目标，每天吃什么，吃多少，要锻炼身体跑步跑几圈，不要去吃什么减肥药，那不好，身体健康最重要，就要少吃，把你的胃一点点变小，多运动。

其次，每天测体重是不是自己轻了，自己重了，减肥适量，不要只顾着减肥，把自己身体搞垮了，那是不行的或者下个软件Keep，教你减肥，瘦身。

不喜欢不要评论，不喜欢勿喷，谢谢各位点赞，关注我给你更多精彩，谢谢啦！

祝各位小伙伴减肥成功！

婴儿三餐辅食几点加合适？

我家宝宝十五个月了，早上六点左右喝150奶，八点左右早餐煮鸡蛋粥、十点左右水果、十一点半午餐、牛肉或者魚蔬菜面条或粥，一点宝宝洗澡后150奶，午睡二小时起床水果，五点半左右晚餐，猪肉蔬菜虾皮粥，量少点晚上八点半左右150奶，九点上床准备休息。希望能帮到大家。

关于宝宝的辅食添加次数问题，我觉得要根据每个宝宝的不同情况来定。有的宝宝吃的比较少，就像有些老年人说的胃小，每次吃得少，消化的快，有的宝宝饭量大，一顿饭能吃的特别多，这两种宝宝就不能按同一标准来喂了。

对于吃的比较少的宝宝，可以增加辅食的添加次数，现在很多妈妈都想给宝宝养成按时吃饭的好习惯，这种想法固然是对的，但是对于比较小的宝宝来说，是没有顿数可言的，饿了就要吃就对了，一般两餐之间隔两个小时都没问题，没什么是不是正餐一说。

关于宝宝的辅食吃什么，对于大部分家庭而言，没有那么多的精力能够时时刻刻准备着给宝宝去准备吃的，所以说，在早上宝宝吃过之后，搁两个小时，刚开始添加辅食的宝宝可以吃些米粉，大点的宝宝可以吃些坚果、水果之类的，但是切记不要给宝宝吃太多含糖量比较高的面包或者水果之类的，这样会让宝宝饱腹感比较强，会影响宝宝接下来的用餐。

这要看多大的宝宝哦，刚添加辅食也不需要三餐哦。这里我把官方的各阶段的辅食餐次安排的建议给你做一个参考，你有一个大致的概念后，就可以根据自己宝宝的作息特点来灵活安排了。

一般建议6月添加辅食，但4~6月都可以，根据自己宝宝的具体状况来。这个时候，主要目的不是吃多少，而是给宝宝尝试和适应。所以刚开始一般就只是一口两口而已。一天1~2次。

这个时候辅食一般不能单独成一餐，可以先喂一两口辅食，然后再给宝宝喝奶喝饱。

大概让宝宝尝试了各种食物食物一段时间，宝宝表现的特别的爱吃和不满足，这个时候可以加大辅食量，单独成为一餐。从每天喂1~2餐，逐渐增加到2~3餐。需要注意的是，这个阶段还是要以奶为主。才能保证宝宝营养。另外，这个阶段辅食要首先满足高铁食物的量。需要具体的信息，可以关注我，我的头条文章有专门这样的图文介绍。

这个阶段差不多就形成了三餐辅食的状态了。一般早餐以奶为主，可以加一些米粉、鸡蛋作为辅食补充，中餐、晚餐是单独的辅食。三餐之间要加奶和一些水果零食类的辅食。

这个阶段的目标就是跟家人一起一日三餐和尝试成人饭餐，融入家庭的就餐了。

你好，我是颖妈，一孩的妈妈。很高兴来回答这个问题。

世界卫生组织（who）提倡：婴儿满6个月以后在母乳的基础上要添加辅食。辅食添加原则由少到多，由稀到稠，由一种到多种。刚开始可以是一两勺，慢慢添加，等宝宝适应了，到宝宝八个月时辅食可以代替一顿奶了。

6个月的宝宝可以添加的食物有婴儿高铁米粉，蔬菜泥，水果泥，米汤，蛋黄泥等。这个阶段仍以奶为主。一日添加一次辅食，从一勺加至2-3勺。接受一种辅食后观察3-5天，没有过敏反应再添加下一种。食欲好的宝宝可一日添加2次，分别安排在上午11点和下午起床后。

7-9月龄的宝宝可尝试不同的食物，可以接受肉类食物了，可添加烂面、稠粥、肝泥、肉末、鱼泥、菜末，蛋羹、水果泥等。母乳喂养4-6次，每天奶量700-800ml左右。每天辅食喂养2次，一次主食，一次点心和水果，辅食的量逐渐添加到2/3碗（6-7勺）。可以选择在上午10点半左右和下午3点左右。

10-12个月的婴儿每天可添加2-3次辅食。母乳或配方奶喂养3-4次，奶量每天保证600ml-800ml。鸡蛋一个，肉禽鱼每天50g左右。一日三餐时间安排可以向大人的三餐时间靠拢。可在早餐之午餐、午餐至晚餐安排一次点心。辅食安排参考：

早上7点：配方奶

上午10点：少量配方奶，米粉和水果适量。

中午12点：各种小颗粒辅食，肉末面或蔬菜粥 、烂饭等。

下午3点：配方奶，水果泥或其他。以奶为主。

下午6点：辅食：蒸蛋或肉丸子

你看孩子几个月刚开始添加辅食的时候只能一天加一次，在上午的两餐奶之间加，到七八个月的时候一天加两次，上午一次下午一次。一岁以后一天吃三餐，跟大人就餐的时间一样，奶量每天达到500毫升左右。

农村一般几点下地干活，几点回来，吃饭怎么解决呢？

农民下地干农活一般是不按点的，分什么季节，干什么话来定下地干活。

比如现在是春耕季节，气温适宣天亮就可以下坡干活，活急就得家里人送饭，九九八十一，家里送饭坡里吃就是说地是春耕时节，。

家里送饭坡里吃当然不是现在了，随着社会的发展，现在地农民很清闲，基本上用不着送饭，一般都是回家吃。

但是也有特别的时候，比如，现在农村的水***很缺，一旦有水就得抢时间，这种情况一般是没有时间概念的，就水而定，什么时候浇完地什么时候回家，有很多情况是二十四小时在外的。

这么说也许大家不相信，其实你去农村住一段时间就会发现，农民还是很苦，为了浇地，有时候得等水，井里的水不够用就得等，一点办法也没有，这样时间就很长。

但是抢过这个时候就清闲了，所以现在农民农闲时可以去打工。

您好很高兴能回答您这个问题

我是东北黑龙江农村的我们这里位于中国的东方

我是个种地的农民

我来和大家来分享一下我的经历

我们这里是太阳最早升起的地方

也是太阳最早落下去的地方

春天播种 我都是4点就去地里种地 晚上6点左右回家

中午吃饭时都是早上在家带一些饭菜 有时候是在村里小超市买一些小食品 面包咸菜等

一年之计在于春 一天之计在于晨

早起的鸟儿有虫吃

农村一般早上七、八点下地干活，早上天气凉快，老家的饮食习惯，下地干活前吃早饭，吃糁饭（大米和面蒸和在一起的），耐饿，农活不忙时，大概—点多就回来了，在家吃午饭，午饭简单，瓜果，馍馍干粮，晚饭一般都是面食。农活忙时，干粮，瓜果，水都是带到地里吃的。

这个问题要按季节来分。春秋季不冷不热时一般上午八九点钟去田里，因为去早了庄稼上有露水不便于劳作，差不多干到十一点左右就回家烧午饭，下午下地干活就随自己了。夏季由于天气热，基本上天还没大亮就要下地干活，趁早上凉快干两三个小时就回家，要不然太阳一出到九点钟人就会受不了，然后回家休息吃饭睡午觉，下午太热一般不下地，等到傍晚太阳不晒了在下地干两个小时。冬季只要不下雨下雪上冻，基本上跟春季下地时间差不多

农村去田里干活，我们这是一年四季不同，春天***下地，每天吃了早饭，大概六点多左右下地，夏天天气太热的时候就早上下地，有时候不吃早饭，十点回来再吃，下午就去的晚一些，大概三点左右，[_a1***_]秋收的时候比较忙着，有种棉花大户，都是把饭菜带到田里吃，吃的比较简单，就是方便面和鸡蛋，再买点油条。

麦收和秋收的时候，都是机械化，一片地挨着一片的收，快到谁家的地就都在地头等着，邻里之间也是相互帮忙。

现在种地比起前些年来轻松多了，农民不用再用锄头翻地，打药基本也是机器，农民闲暇的时候也会打点零工补贴家用。

锄禾日当午，现在很少见了。

到此，以上就是小编对于健康饮食晚上几点吃饭合适的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食晚上几点吃饭合适的5点解答对大家有用。