改善人类健康的饮食,改善人类健康的饮食英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于改善人类健康的饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍改善人类健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。什么是生酮饮食？它真的能逆转糖...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于改善人类健康的饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍改善人类健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是生酮饮食？它真的能逆转糖尿病和肾病吗？

什么是生酮饮食？它真的能逆转糖尿病和肾病吗？

这个问题提得非常好！什么是生酮饮食？生酮饮食（Ketogenic diet, KD）其实是一种低碳水化合物、高脂肪和适量蛋白质而不限制能量摄入的饮食，也被简称为高脂低糖，或高脂肪低碳水饮食。简单理解，即不吃主食，只吃肉类。生酮饮食并不限制食物的摄入量，可放开肚皮吃，但它限制食物的种类，能吃的都是高蛋白质和高脂肪含量的食物，如肉类、奶酪；不能吃的均为碳水化合物，包括米饭、面条、面包等。

生酮饮食的临床应用，最初是从观察饥饿能减少癫痫发作而开始的，到现在已有90多年的沿用历史。酮体可能有直接抗惊厥作用，也可能起稳定神经细胞膜的作用。总之，医学界普遍公认，生酮饮食能有效控制儿童顽固性癫痫的发作，减少患儿抗癫痫药的应用，有助于改善认知和行为障碍。

但它真的能逆转糖尿病和肾病吗？现有的科学研究表明，生酮饮食作为一种治疗方案，在肥胖、2型糖尿病、先天性代谢紊乱、肿瘤等方面，可发挥一定作用。

当前医学界对于生酮饮食***糖尿病治疗的机理尚不完全明确，已有的研究发现，可能与以下几个方面有关。

& 改善胰岛素抵抗：胰岛素抵抗是糖尿病的重要特征，胰岛素抵抗意味着机体对胰岛素失去了指挥权。正常情况下，胰岛素负责降血糖，在机体血糖浓度升高时，胰岛素可促进机体将多余的葡萄糖转化为糖原的形式储存起来，维持体内血糖稳定。但胰岛素抵抗，使得胰岛素无***常发挥作用，虽然机体不断想办法代偿性增加胰岛素的分泌，也无法将葡萄糖正常利用起来。血液中葡萄糖的异常升高，最终引发了糖尿病及其并发症。生酮饮食条件下，肝脏中酮体大量生成，研究表明在某种程度上，酮体与胰岛素具有类似的生物学效应，可能与改善胰岛素抵抗相关；

营养科医生告诉你：生酮饮食是什么？要注意什么？

最近，门诊有一位姐姐问我，袁医生，我听说生酮饮食就是减脂的，要不我来一个生酮饮食？

我一听就乐了，为啥？这是位孕妇姐姐呀！你说你一孕妇，不想着好好养胎，怎么会有这么天马行空的想法呢？我们在普通的小胖纸身上都不轻易使用生酮减肥法，在孕期体重管理的人身上，更加不可能使用这种减肥方法啊！

营养科医生告诉你：生酮饮食是什么？要注意什么？

为什么大家说风就是雨，网上说好什么都不说，先淘宝来两套生酮产品再说？甚至都没来得及到医院咨询一下就开始自顾自的减肥了呢？

这里和大家科普一下，这个所谓的低碳水饮食法是指每日低于150g的碳水化合物，低碳水饮食并不等同于生酮饮食，生酮饮食每日的碳水会限制到50g，不知道是多少不要紧，基本上来说就是多吃脂肪多吃肉，主食不能沾边。我们不否认这种方法的减肥效果，但要注意几个方面，听好了哈！

第一，生酮一定是短期的，也就1-2个月，千万不能长期使用！

第二，我们来说一下生酮饮食的不适应人群，第一条就是孕产妇，其他比如说脂类代谢异常的人群，肝肾功能下降的人群和老年人，痛风和高尿酸血症人群，胆结石和胆囊炎人群，泌尿系统结石人群，骨质疏松患者，抑郁症等精神疾病患者，都不适合用这种方法来减肥。

作为网红饮食方法，有人说好有人也说不好。那生酮饮食有没有副作用？当然有，最常见的副作用主要是血脂上升，维生素及微量元素缺乏，膳食纤维缺乏导致便秘，[_a***_]疹，肾结石，高尿酸血症，还有一点，减重后反弹率高。生酮饮食一旦停止，人体重新摄入较多的碳水化合物，体重就会疯狂反弹，甚至变得比之前更胖。大多数人在结束这种减肥方法后一年之内，体重反而比减肥之前增加了。

所以说，生酮饮食一定要在营养师指导下进行，自行盲目生酮非常危险。在生酮饮食前要到医院进行营养学评估，进入生酮饮食阶段，要及时进行追踪复查，所有的饮食计划由营养师制定。

到此，以上就是小编对于改善人类健康的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于改善人类健康的饮食的1点解答对大家有用。