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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咨询健康管理师话单的问题，于是小编就整理了3个相关介绍咨询健康管理师话单的解答，让我们一起看看吧。卤肉干了上什么油好？每次去完健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咨询健康管理师话单的问题，于是小编就整理了3个相关介绍咨询健康管理师话单的解答，让我们一起看看吧。

1. 卤肉干了上什么油好？
2. 每次去完健身房身上都很酸，但就是不长肌肉怎么办？
3. 为什么一些人喜欢网购水果，是因为便宜还是觉得新鲜？你怎么看？

卤肉干了上什么油好？

卤菜我家经常做,如卤牛腱蕊,卤猪肘,猪蹄,卤猪五花,卤鸡爪,所以有点小心得,卤汁必须有所区分,比如说：卤了牛肉的不能卤猪肉,不然串味影响口感.再说说卤肉干了怎么办,用油是解决不了办法的,以下两种简单易操作的方法,一,原卤汤烧开,用漏勺装卤肉在滚烫的卤汁里面吊一吊,卤肉受热之后会变软糯.二,卤肉干了可以隔水蒸.两种方法都是我常用的,实用方便！

每次去完健身房身上都很酸，但就是不长肌肉怎么办？

长不长肌肉跟训练后是否酸痛无关！训练本身就是一个分解的过程，包括糖原、脂肪、肌肉！所以要想让肌肉增长首先就是要控制训练的量，不宜过多，当然强度是需要达到对肌纤维有一定程度的破坏的。然后重点需要放在休息和饮食上面，因为这才是肌肉增长的关键！也就是为什么会有3分练7分吃的说法！

每次去完健身房身上都很酸，但就是不长肌肉怎么办？注意训练的调整，保证饮食营养，保证训练休息等。

力量训练之后身上酸困，是乳酸堆积现象，关于乳酸 ----

排除乳酸，有效增肌，建议以下几点：

力量训练之后的有氧训练、拉伸活动，可以促使乳酸的排泄，使之随着能量的代谢排出体外。只是有氧训练的时间不宜太长，宜控制在二十分钟左右。之外，热水浴，***等方法也有助于排除乳酸。

大重量、少次数力量训练是增肌的有效办法，身体酸困，也是训练强度到位的特征，但是每次都使身体酸困，身体难以得到足够的修复和调整，不仅不利于增肌，还容易导致肌肉劳损，欲速则不达。

我记得我去参加鹿神的培训课的时候，不乏有一群学生问的第一个问题就是为什么长不大，看着鹿神无奈的眼神说出练不大的原因有很多，有可能补给不够，有可能动作发力不到位等等，其中原因只有你本人才知道，其他人怎么会知道呢，鹿神更愿意别人问题训练细节，而不是给个大类他回答

肌肉酸痛其实对于您长不长肌肉的关系不大。每次锻炼后的肌肉酸痛是属于延迟性肌肉酸痛，是因为长时间没有运动、更改训练方式、训练项目或运动量增加所导致的。持续时间因个人体质而异（延迟性肌肉酸痛的产生其实是我们身体因为锻炼破坏了肌肉纤维后，肌肉纤维重构的过程）。

如果您想增肌的话，看看我接下来说的这几点，您都有没有做到，如果每一点都做到了，那您离变大也不远了[呲牙]！

1:睡眠

增肌最重要的一点就是休息，您的身体如果没有充足的休息时间的话，那会对您的效果大打折扣的。雄性激素分泌的时间就是在我们睡觉的时候，但如果睡眠不足，就会导致增肌效果不好。

2:饮食

您的饮食我不太清楚是什么样子的，但我给您一个建议：多吃碳水；少***加工的食品（如米线、精盐、精面等）；多吃粗粮（如土豆、地瓜、玉米等）；适当的摄入一些优质脂肪（坚果类的核桃、夏威夷果是最好的选择，橄榄油、椰子油等）；自身体重（kg）x1.8=每天的蛋白质需要摄入量；少食多餐，确保身体的碳水没有被浪费掉的同时不能让自己饿到。

3:训练量

（1）大重量训练

在有人保护下且安全的环境下进行大重量训练，这对于增肌来说是很有帮助的

（2）不妨试试1-3RM、3-5RM、8-12RM的训练

每次练完都很酸，这个说明你练到了，但是你要是很久不练突然之间去练的话呢，就会身上很酸痛，你要是经常锻炼那就不会很酸痛，所以酸痛并不等于长肌肉也并不等于理你练到了。

还有一个就是可能你练到了，但是还有其他地方做得不够饮食补充的不到位，其他东西没有做好，导致了练的效果不怎么好，肌肉没有长。

这些东西也是比较注意的，也是特别重要的，只有这些东西做到了之后那你才会有所变化才会有质的变化，但之前你要提前保证你量的变化。

所以，饮食和休息都要兼顾，才能够有好的运动效果，否则不太可能好的身体变化。

为什么一些人喜欢网购水果，是因为便宜还是觉得新鲜？你怎么看？

网购已成为人们生活中必不可少的一部分，不是因为时尚追风 ，而是时代在进步。

喜欢网购水果个人认为有以下几点吧:

1.价格优惠，减少了中间商

大家都知道，其实各种水果在原产地，价格都很低的，那么水果商去农户收购，然后运到全国各地，批发给当地的水果商贩，再到[_a***_]者手中，每个环节的运费，利润，层层加价，最终是消费者买单了。

如今物流电商的飞速发展，可以减少这些环节的费用，水果可以从果农直接到消费者，自然价格就低了。

2.新鲜度，健康度

现摘现卖，从果树上直接到了消费者手中，即是价格优势，又是果品新鲜不积压，更重要的是水果不用加保鲜剂，吃着健康了。

3.***共享

一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来的典故大家都清楚。如今各快递公司的运输速度都是有目共睹的，只要你想吃，各地的美味都可很快到你的餐桌，也真正实现了***共享!

有时候也不一定的，有便宜，也有贵的，但是关键一点，互联网把我的生活改变了，人也变懒了，下班回来累了，手机一打开外卖就来了，我们已经依赖互联网了，网购现在已经是全面化了除了一些年龄大的不会用，什么几零后的人都基本上会用了，网购给我们生活带来了方便，快捷，实惠，

说到网购水果，现在真的是越来越方便了。陌上花家现在吃的水果，有一部分就是网购的。

象现在，正是当地水果大量上市的时候，果农们都会在微信上进行销售，圈里经常有朋友会转发这类信息。因为有一些是朋友家，或者朋友的朋友家种植的，有一些是朋友吃过后觉得不错后推荐的，对于这类水果，比较知根知底，而且这种水果一般都是现摘现送的，比起水果店的，肯定要新鲜不少。虽然价格上并不比水果店便宜，有些甚至还更高一些，但是胜在新鲜。再有，当弄不清市场上的水果是否会有激素、农药过量时，购买这类水果似乎更让人放心些。

即使一些本地的没有的水果，陌上花也会经朋友推荐保留几个外地果农的网上购买方式，比如山东的樱桃、苹果，海南的芒果等等，每到这些水果成熟的季节，就会跟他们购买新鲜***摘的水果。对于上班族来说，网购真的能省力不少。但是有些网购也会让人花钱又买气，比如收到的水果与之前宣传不符的，缺斤少两的，或者寄到后坏果比较多又没有任何说法的等等。然后这些商家就会被立马拉黑，绝不会再光顾第二次了。

实体店的好处在于所见即所得，所以对于一些当地没有的水果，在平时不那么忙的时候，陌上花还是会上实体店去购买。

到此，以上就是小编对于咨询健康管理师话单的问题就介绍到这了，希望介绍关于咨询健康管理师话单的3点解答对大家有用。