只有恰当饮食才能健康,只有恰当饮食才能健康英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于只有恰当饮食才能健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍只有恰当饮食才能健康的解答，让我们一起看看吧。经常喝酒的人和不喝酒的人，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于只有恰当饮食才能健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍只有恰当饮食才能健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常喝酒的人和不喝酒的人，哪个更健康？

经常喝酒的人和不喝酒的人，哪个更健康？

谢邀回答~

如果真的要相对比的话，对于绝大部分人来说，必定是不喝酒的人会更健康。

但我想，此话一出，大家肯定就唏嘘一片。因为很多朋友都是每天需要拿起酒杯的人，而且他们也认为喝酒有利于健康，如果你反驳他们，他们会用“适量喝酒”的确有利于健康来回击。到底这个“适量喝酒”是否就对人体有利了呢？这个问题可以说讨论了很长一段时间，几个月前，全球知名医学杂志《柳叶刀》终于给出了一些回复：

“酒最好一滴也不沾”“喝一杯酒少活18分钟”“酒精对我们的DNA可能会造成不可逆转的损害”等等，里面明确说明了，对于绝大部分人来说，如果想要得到利大于弊的收益，那么只可能选择不喝酒。

所以，综上来说，《柳叶刀》的意思就是：别再说适量喝酒有利于健康了，只要摄入了酒精，那么就会带来负面影响。

当然，虽然国外的杂质是这么说了，不少内地专家还是认为，酒精的作用较为复杂，还需要进一步调查才能真正知道如果少量或适量喝酒到底会不会对健康造成损害。毕竟酒已经传承了千年，无论中方西方，酒的存在肯定也有它存在的理由。但是，这个观点依然需要建立在“不大量酗酒”“***喝酒”的基础上。

我国的膳食指南推荐成年男性每日酒精摄入量不高于25g，女性不高于15g。换算做酒类，大概是700ml左右3%的淡啤酒，一杯葡萄酒，50度左右的白酒60ml，2两左右。数据显示的话，如果按照膳食指南的推荐量饮酒，40岁后疾病爆发几率只有7%左右，

但如果大量许久，则会升高到40%左右。

很多人都觉得酒精带来的利弊比较难以参透，其实酒精的确有降低血压的效果，但同时对于血脂又有影响，很多作用和效果此消彼长，因此酒精的利处也被它的弊端掩盖。真正酒精的作用还得根据个人情况来定，或许某种弊端对某些人来说较小，而利处却能发挥更多，但另一些人酒精的弊端被发挥得淋漓尽致，而利处却得到较少。总之，大家并不是一口酒都不能沾，但最好按照推荐摄入量来喝，这样总是没有害处的。

这个真不一定，现实生活中我们经常会见到这么一种情况，每天无酒不欢的人轻而易举的活到了九十几岁，而且身体健康，每天上山打草下河摸鱼，活的那个自在，当真让人羡慕；而有的人滴酒不沾却是一身的毛病，真的很是奇怪！

今年4月份权威杂志柳叶刀发表了一篇研究论文，内容详细说明了饮酒量和健康的关系，其结论提示：饮酒不存在安全剂量；也就是说，只要酒精入腹就会给人带来危害！但实际上，这种大数据并不一定适用于所有人，生搬硬套只会让人质疑，而“少量饮酒有益健康”的说法同样如此；

凡事都存在两面性，因为个人经历不同，每个人观察事物的视角也都不一样，有人认为喝酒好，有人认为喝酒不好，这种争议存在的无可厚非。今日头条——综合内科张医生

个人体质，其实就相当于“遗传因素”，在这里起到了关键的作用，有人生来就是上天的宠儿，即使每天二两酒也可以活的很健康很长寿，但有的人却不行，即使偶尔少量饮酒依然会弄的浑身是病。

所以，究竟喝不喝，还是您自己说了算！

感谢邀请。

这个话题也是经久不衰，因为爱喝酒的人从不认为喝酒不健康，而追求健康的人是绝对认为喝酒有害健康的。

客观地说，喝酒到底更健康或者更不健康和人自身的遗传特点也是有关的，甚至可以说占有不小的关系。一些人先天体内酒精代谢超常，比如能更高效率合成乙醛脱氢酶，快速祛除毒性，比如说水液代谢快，酒精很快就能被更多排出体外。但也有愁人的朋友，一喝酒就脸红（这说明体内的乙醛脱氢酶合成效率低，很容易对身体造成威胁），这类朋友也是受到遗传影响，所以不胜酒力，即使后期训练出大酒量，但相对于其他人来说，对身体的危害会更大。

所以，我们不能凭借你喝了一斤白酒就不健康，我只喝了二两啤酒就很健康来说，如果一个酒精代谢超常的人可能喝一斤白酒对身体的威胁也不大，而一个喝了二两白酒的人，酒精代谢效率低，可能都会对身体造成危害。长期下去，没准这个喝酒少的人反而更早患上了心脑血管疾病。一些人喝酒量少，但天天喝，如果酒精对他们威胁不大，并且能带来好心情，可能还有正面效果，所以，酒精的影响很复杂，也无法一概而论。

理论上来说，酒精对人体是弊大于利的，因为无论是多少酒精，都给肝脏带来负担，肝脏是处理酒精的要地，同时也肩负合成和运输脂肪的重任，但两者需要的原料都是蛋白质，酒精必须优先处理，所以脂肪就会被存在肝脏，久了可能诱发脂肪肝。

大量研究发现，如果长期酗酒，40岁后患心脑血管病几率40%以上，如果每日按照膳食指南推荐量（成年男性不超过25g，女性15g/一瓶淡啤酒，一杯葡萄酒，二两白酒），则几率降到7%。

虽然不是说完全不能喝酒，但还是根据自己身体状况来定，如果喝酒自身不适，很容易醉酒，最好就戒酒，如果喝酒能振奋精神，长期下去身体没有明显不适，那就适量，最好不要超过膳食指南推荐量。

到此，以上就是小编对于只有恰当饮食才能健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于只有恰当饮食才能健康的1点解答对大家有用。