运动需要保持健康吗,运动需要保持健康吗英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动需要保持健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动需要保持健康吗的解答，让我们一起看看吧。运动对健康的重要性是什么？怎么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动需要保持健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动需要保持健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动对健康的重要性是什么？
2. 怎么保持身体的健康？
3. 多运动健康，还是多休息健康呢？

运动对健康的重要性是什么？

运动对健康的重要性有以下几点1：

1、运动可以促进新陈代谢、起到帮助骨骼发育、增加心肌力量、增强肺活量等人体器官、循环系统的生理功能。

2、长期有规律且正确的锻炼，能使健康问题比同龄人少，外貌也比同龄人显年轻。

3、运动还可以锻炼人的意志、增强反应灵敏度，提高睡眠质量，为学习和工作提供精力保证，从而提高学习和工作的效率。

怎么保持身体的健康？

保持身体健康的方法：

1、调整饮食:

均衡饮食对我们的健康至关重要.为了保持健康,多吃新鲜的蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力.多选择高营养价值的食物,如全谷物、健康蛋白质(鱼、禽肉、豆类等)和健康脂肪(橄榄油、坚果等).避免过量摄入盐、糖和饱和脂肪,应减少加工食品和含糖饮料的摄入.

2、合理作息:

良好的睡眠是健康的基石.长期熬夜可能会对健康产生不利影响,因此我们需要合理安排作息习惯,确保充足的睡眠时间,提高身体的抵抗力.每天设定固定的就寝时间和起床时间,尽量保持规律的作息.在临睡前避免使用电子产品,减少蓝光对睡眠的干扰.创建一个舒适的睡眠环境,如保持房间的温度适宜、保持安静等.

3、适度的运动锻炼:

定期进行体育锻炼对于保持健康至关重要.运动不仅可以促进血液循环,还能够增强机体的代谢功能,提高身体素质,缓解压力和释放情绪.选择适合自己的运动方式,如跑步、游泳、瑜伽等,每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动.坚持力量训练,以增强肌肉力量和骨骼密度.在日常生活中增加活动量,如走路、爬楼梯等.

多运动健康，还是多休息健康呢？

非常高兴回答你的问题！

首先感觉这个问题比较片面化，极端化。就不能二者兼顾，做到和谐统一吗？既坚持加强运动，又晚上不熬夜，早睡早起，休息好。这不挺好的吗？非常完美！为什么非要把两个高度和谐统一的问题割舍起来区别对待泥？所以，我认为既坚持多锻炼身体，又保证充足的睡眠休息非常完美，何乐而不为呢。如果非要把二者对立起来，我认为坚持加强锻炼，多运动也是非常好的，对身体只有益处，没有害处。当然还是要适当的休息，保证充足的睡眠，劳逸结合，才是最佳的[_a***_]之道。

一，还是多运动有益健康。

现在的人生活节奏快，长期久做，肥胖问题严重，运动偏少。所以，会带来很多危害身体的不良生活习惯。身体健康不佳，免疫系统下降，这都是不爱运动带来的后果。所以，我认为还是要加强锻炼，多运动，人们常说，生命在于运动。

科学有规律的健身，可以提高人体素质，提高自己的免疫系统，来抵抗病毒的侵袭。坚持不懈的努力，最明显的改变就是感冒少了。另外，又可以打造完美身材，让自己变得更加阳光自信。

二，坚持健身也是一种“休闲***”的方式。

运动的快乐，运动的劳累，也是一种非常可贵的生活休闲方式。

累并快乐着。工作生活的劳累不仅仅是身体上的直接感受，更多的是身心上的疲惫。

身累心更累。而多运动，多健身，正好可以消除疲惫的身心，释放压力，让自己疲惫的身心，得到一定的缓解，以更好的心态面对生活工作中种种不解。

所以说，工作的疲惫跟运动的疲倦还是不同的。运动的疲倦更多的是身体上的，而工作生活的劳累更多的是身心上的。

三，二者高度和谐统一更完美。

运动还是要讲究一定的度，适当的健身，才是最完美的生活方式。健身过度，也会对身体带来伤害，导致抵抗力下降，以致生病。

另外，休息也很重要。保证充足的休息，以恢复充沛的体力，才能更好的工作生活，才能更好的坚持健身。

所以，二者完美统一才是最棒的。

如果只强求某一方面，肯定是不可取的。运动与休息必须得劳逸结合，该运动的时候你不可以懒得不想动，该休息的时候也不能非要去运动。

应该按照自巳的具体情况安配合理的运动，生命在于运动，绝不能少，它是激活欲望的动力。

你好，很高兴回答你的问题。根据你提出的问题，到底是运动好，还是多休息对身体好，一定要区别开来对待。

从广义上来说，肯定是多锻炼身体有益于身体健康，可以起到舒筋活血，通经活络，强身健体的功效。

运动方式非常多，就像是打球，跑步，游泳，打太极拳，练瑜伽等等，首先一定要根据自己的身体状况，量身定做一套比较健康科学的运动方法，否则的话，还会对身体起到有害健康的作用。

我曾经碰到一个老病号，七十多岁，非常瘦弱，心肺功能都不是很好。但是每天早上五点多就起来了，去早市买菜，一个人又吃不完，就送给别人。每天除了吃饭睡觉，基本上都在走路，根据他的感觉，活动后身体非常轻松。

但是有一点他没有弄清楚，他这样超负荷的运动，看似对身体好，强身健体，其实就是在耗费他的元气，还有气血，就像是煤油灯，油枯灯灭，到最后心肺功能越来越差，心脑缺血更加严重。

如此大量的活动真的就对身体好吗？如果放在身体虚弱，气血不足的人身上，一定是不健康的。一定要学会收藏，藏气血，以备身体所需。如果还一味地散自己的气血，结局就是油枯灯灭。

当然了，如果是身体非常健康，甚至强壮，为了锻炼身体，可以进行各种体育锻炼，就不必在意耗气血的困扰，如果想要减肥，还可以进行快跑，快走，暴走，多出汗，通过燃烧脂肪来达到减肥和强身健体的目的。

如果膝关节有问题，比如滑膜炎，滑囊炎，退行***变，就不建议大量的负重锻炼。就可以进行一些比较柔和的运动，比如，打太极拳，或者其他养生操。

所以说，如果非要探讨多运动好，还是多休息好，只需要本着一个选择，适合自己身体素质的，适合自己的才是最好的，也是最健康的。人到老了，一定要以收藏为主，其实有时候休息就是一种保养方法，养精蓄锐，补气养血，你们说是不是呢？

生命在于动，静可养神，动静结合健康之道也！生命在于动，这里的动则是指运动，其实，人都在动的，劳动、工作等生活都是在动。而真正对身体健康的‘动’是专指锻炼身体，无论劳动、工作、家务还是锻炼身体，都要适者为度，不要过激。比如锻炼身体根据自己的爱好及身体状况选择适宜自己的运动项目，每日坚持半小时以上一小时以内，自己感到发热或微微出汗为最好。

多休息，如果是为了健康，学会休息对身体是有好处的。但是，如果长期卧床对身体健康是不利的。会休息是指室外锻炼身体后，在室内书琴诗画是最好的休息，也是最好的养静之法，是练脑养神最好的方式方法。静，并不是指闭眼而休。而是指注意力集中在自己喜欢做的事情之上，不胡思乱想则为静。

学会动静结合，对身体健康最有利！

多运动健康，还是多休息健康呢？运动过量不利于健康，久坐不动，身体不活动，不利于血液循环，容易引发慢***，适度的运动锻炼有利于身体健康。

我今年参加了国家健康管理师的考试，听了不少专家的讲课，阅读了不少资料和书籍，又从事医疗专业工作几十年，我有发言权。

缺乏身体活动，是慢***最主要的危险因素之一，它与高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、多种恶性肿瘤和骨质疏松等多种慢***的发生有关 ，缺乏身体活动也是超重或肥胖的重要原因。

世界卫生组织（WHO）2010年发布了《关于有益健康的身体活动全球建议》针对不同年龄人群提供了有益健康的身体活动原则。2018年6月发布的《全球身体活动行动计划2018-2030》积极倡导“加强身体活动，造就健康世界”。各国陆续发布和积极更新完善了指导人群的身体活动指南。

运动锻炼有助于促进健康，预防疾病，但是安排不当可以发生意外伤害。运动锻炼是风险与效益并存的，运动必须适度。合理选择有益于健康的身体活动，我们应该遵循“动则有益，贵在坚持，多动更好，适度量力”的4项基本原则。

最后提醒大家，运动锻炼要根据自身的条件，身体的健康状况，选择适合自己的身体活动。掌握好身体活动的形式、时间、强度、频度、总量及注意事项，合理安排运动量。量力而行，循序渐进，长期坚持，健康会与你同行！一路相伴！！

到此，以上就是小编对于运动需要保持健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动需要保持健康吗的3点解答对大家有用。