胃部健康注意什么饮食,胃部健康注意什么饮食禁忌

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃部健康注意什么饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胃部健康注意什么饮食的解答，让我们一起看看吧。肠胃不好，吃什么食物比较好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃部健康注意什么饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胃部健康注意什么饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 肠胃不好，吃什么食物比较好？
2. 胃不好该吃什么？

肠胃不好，吃什么食物比较好？

首先肯定是要选择一些养胃的食材，比如小米粥，山药粥等易消化的食物，另外一定要规律饮食，不能饱一顿饿一顿，并且一定要按时完成吃饭，再者就是多煲汤喝，选择山药煲鸡汤，或者排骨汤，鱼汤都可以选择！希望能帮到你！

我在开饭店的时候😊，每天忙忙碌碌的就吃不好，到饭点的时候，也就是客人吃饭的高峰，过了高峰期，客人也是沥沥啦😊啦的来，刚刚没人了，赶紧的张罗吃饭，又来了客人，我又不能不招待，就这样的一来二去的，我的肠胃慢慢的就不好😜了！为了生活，我们为人父母的，不敢说是拼了命的去干，那也是拼了健康的面对着，没办法！

病来如山倒，病去如抽丝，就慢慢的养吧，每天早上我就喝点小米粥，自己蒸馒头和花卷，吃些热乎乎的，软乎乎的，不能凉着，也不能太硬的，再也不能像年轻时的我了，不挑不拣拿起一个就吃了😊！

还得有规律的饮食，每天的一日三餐到点就吃，要少吃，吃不软不硬温软的食物。这样的食物易消化，能够减少胃肠的消化负担，

还得适当的吃些富含维生素C的食物，比如新鲜的水果和蔬菜！维生素C对胃有一定的保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效的发挥胃的功能，增强👍胃的抗病能力！

辛辣***性的食物，麻辣烫，小龙虾等等，烟酒尽量就别碰了，什么碳酸饮料，咖啡☕浓茶☕就避免了吧😊这些都是对肠胃有损害的！

多喝汤汤水水的，多炖菜，吃面食多些，米饭少吃对胃有负担！

这些就是我的亲身经历，你们是不是也认同我的观点呢😄！

胃肠不好的人胃肠道的消化吸收功能都有所减弱。饮食上要尽量清淡易消化。少食多餐，吃饭以七分饱为宜，避免暴饮暴食。主食可以多吃面条，小米粥、馒头。食物以软烂为主，避免干硬粗糙的食物。多吃大枣，牛奶、豆腐，***胡萝卜等健脾胃的食物。可以适当喝一些红茶蜂蜜进行养胃。

肠胃不好可以吃暖胃的食物：淮山骨头汤，炖胡椒猪肚鸡。

你好，我是美食小炊。肠胃不好，吃什么食物比较好？关于这个问题的回答。

1.我本人肠胃也不好，这个问题对我也非常的困扰。平时经常会去查一些关于肠胃的吃喝作息问题。下面给你分享一下。

引起肠胃不好的原因很多，主要有以下几个方面：1、饮食不规律，经常暴饮暴食，以及过多的食用生冷、油腻、油炸食物、鱼肉等含脂肪多的食物，辛辣、***性食物、饮品等，都可能加重胃肠道负担，出现肠胃不好。2、生活不规律，如抽烟、酗酒、精神过度紧张、经常熬夜、失眠、焦虑、工作压力大等

2.肠胃不好，吃什么食物比较好？

多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃

等。

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来

说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉

类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等

胃肠不好的人平时饮食上就应该吃一些营养丰富软烂易消化的温热食品。还要注意少吃油腻的东西，像各种生冷硬辛辣***的食物就不要吃了。饮食要有节制，不要暴饮暴食，不要吃过冷或者是过热的东西，还应该注意饮食的卫生。饮食要清淡一些，多吃瓜果蔬菜，多喝水，蔬菜一定要煮烂，以免加重胃肠道的负担。还要注意腹部的保暖，不要着凉了，可以使用小米粥，荷叶粥等，

可以在小米粥里放点好消化的青菜，尽量煮的烂一点，便于肠道吸收。另外可以喝小米南瓜粥，

南瓜中含有多种维生素和微量元素，可以促进消化，补充[_a***_]缺失的营养物质，南瓜中还含有果胶类组织，可以起到保护胃粘膜的作用。

胃不好该吃什么？

我是文药师，我来回答这个问题。

我们说的胃不好，一般有两种情况导致的：一个是疾病，例如感染幽门螺旋杆菌后导致的胃溃疡、胃炎等消化系统疾病。另一个是生活习惯，比如饮食不规律，生活不规律，作息不规律，压力过大，导致胃酸分泌不足，影响食物的消化吸收。

个人觉得胃不好的人可以尝试以下几个方面的食物

• 营养价值高，易于消化吸收的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼类、瘦肉等，这些食物比较容易消化，对胃肠并无***，同时还可以为身体补充足够的蛋白质、能量和维生素。
• 注意食物烹调的方法，尽量选择蒸、煮、烧、焖等烹调方式，这样做出来的食物，一是营养价值高，二是容易吸收。不宜过多使用油煎、炸、爆炒、凉拌的方式加工食物。
• 选用食材时，可以多吃一些富含维生素A、维生素B和维生素C的食物，如柑橘、芹菜、胡萝卜、紫菜、柠檬、橙子、柚子、香蕉、西红柿等。主是上可以多食一些糙米，也可以吃些面条。
• 进食应心情舒畅，细嚼慢咽，有利于人体的消化。合理搭配膳食，可以多吃些粗粮，细软的食物。

个人不好的饮食习惯要纠正

忌食生冷的食物，不要大量的饮用冷饮，坚硬不易消化的食物，如坚果、腊肉、火腿肠。平时注意个人卫生，注意分餐饮食。按时按点吃饭，温度变化时，要保护好我们的胃，不要让胃受凉。

结语

总之，如果您的胃不好，一定要先去看医生，了解胃不好的原因。然后可以通过一些药物和食物进行调理，保证规律的作息。相信您会照顾好您的胃。

喜欢文药师的朋友可以添加关注、点赞、留言。我会在第一时间回复大家，打字不易，谢谢各位朋友

我的胃就不是特别好，我平时对一日三餐特别注意，按时吃饭，少食多餐。多吃点好消化的，益于吸收的，比如说各种粥，汤，面食，水果，蔬菜。特别要多注意不要吃辛辣物，淀粉含量高的食物

胃不好，吃什么养胃好？胃不好，养胃与吃什么有很重要的关系，但是，又不能单纯靠吃，还有一些习惯对于养胃也是十分重要的。通常养胃，都建议多喝粥，但实际上，越容易消化的粥越容易造成胃酸过多，反而不利于养胃，还会引发反酸。养胃只需要做到吃易消化的食物即可，粥可以搭配来吃，但是养胃没有必要连续只吃粥，这样也不利于营养均衡的摄入。

养胃当然要易于消化的食物，但是不仅要易消化，还需要适量的食用，再易于消化的食物，如果吃的过多，也会增加肠胃的消化负担。所以养胃期间最好每餐七八分饱，并且吃晚饭不要躺着，要站一站也有助于帮助消化。饮食尤其要做到荤素搭配，如果有溃疡或炎症的人，建议粗杂粮***使用，以免加重症状。动物性食物也需要适当的是摄入一些，但是注意每天畜禽肉不超过40-75g，鱼肉每天不超过40-75g。

除此以外，养胃还需要注意不要吃***性的食物，***性的食物包括，酒类，辛辣，高盐，高糖，冰凉（寒凉）的食物，如：辣椒，甜点，腌制的食物，冷饮，葱，姜，蒜，芥末，咖喱，胡椒等等，最好清淡饮食，以更好的养胃。最后需要注意的是晚上过晚不要吃饭了，以免增加肠胃的负担。

到此，以上就是小编对于胃部健康注意什么饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于胃部健康注意什么饮食的2点解答对大家有用。