运动是健康的起源,运动是健康的起源英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动是健康的起源的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动是健康的起源的解答，让我们一起看看吧。瑜伽是什么？早晨，适合做什么运动锻...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动是健康的起源的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动是健康的起源的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽是什么？
2. 早晨，适合做什么运动锻炼？为什么？

瑜伽是什么？

几乎每本瑜伽书开篇都会说，瑜伽是一场修行。

我的理解这指的是修身体行为和思想行为，我们练习身体的力量，柔韧，达到平衡，再练内心的淡定从容，开智开悟，感悟到瑜伽的智慧、哲学和魅力。

我每次上瑜伽课，我都很注意观察眼前的老师，尤其是女性教练，身材大多紧致苗条，气息沉稳缓慢，谈吐收放自如，气质如兰。如果有优质的带哲学，带人生智慧的口令就更完美了。我是如此敬仰这样的瑜伽教练，如果是我，我不甚欢喜，如果不是我，我将继续修身修性修行……

一花一世界，一叶一菩提。一朵花就是一个世界，一个瑜伽体式也是一个世界。山式就是进入这个世界的入口，所有的瑜伽体式都由山式变体而来，我们常练的有108式，但书上记载的有上万个体式，世上有多少种动物，就有多少种体式，这正如老子《道德经》中所说的：道生一，一生二，二生三，三生万物。

老子说：道可道，非常道。意思是天下的大道理，大智慧是无法描述的，说出来的道就不是真正的道，瑜伽也是如此，这是个简单又复杂的问题。我说的出来瑜伽肯定不是真正的瑜伽，我还没有悟到学到的，硬塞给我，我也拿不住。放下攀比心，功利心，用正确的方法，通过练习，不断精进，达到身心的净化，人与自然的联结，我心如此而已。

小伽曾经看过印度瑜伽***做的高难度瑜伽体式，几乎每个动作都在挑战人类身体柔软度极限，很多人不明白瑜伽人的世界，将身体扭曲成各种造型，究竟是挑战人类极限还是在向大家诠释什么才是真正的瑜伽锻炼。相信大家练习瑜伽并非为了突破身体柔软度极限，只是为了锻炼身体，增强柔软度和协调性。今天的体式，能够让大家更好加强身体的扭转和柔软度，毕竟瑜伽并非只是加强身体柔软度更是为了达到身心都得到放松。

1、身体站立做山式瑜伽体式，身体挺直保持向上延伸的感觉，双臂垂放在身体的两侧，目视前方。

2、双臂向身前伸展，弯腰向前，双腿向两侧分开约为肩宽，上身躯干贴紧双腿，额头贴紧双腿。

3、上身继续向后，保持双腿伸直，肩膀向后抵在双腿膝盖后侧，双手向后弯曲抱住双腿，双手在背后相互握住。

4、保持此姿势几分钟的时间，然后恢复到山式站立。

1、蹲在瑜伽垫上，双腿并拢弯曲膝盖，上身向前倾与双腿相互贴紧，头部保持挺直，双臂伸直放在身体两侧。

2、双腿向两侧分开，臀部下沉，将双腿向两侧伸直压紧地面，弯曲双腿膝盖，双脚脚后跟贴紧大腿根部。

瑜伽是一个见仁见智的事物。

对我来说，瑜伽

练习瑜伽是生活中很重要的一部分

通过一次次的练习，提高自己对身体的控制力和觉知

长久正确的练习之后，不仅可以保持身体健康

还可以拥有一个美丽帅气的外表。

毕竟现在最大的骄傲就是：同龄人在一起，他向老土豆，你还是小年轻（图片来源于网络）

瑜伽对于心态的平和、宽容有很大的帮助；而在练习瑜伽的过程中关注当下、接受自己的不完美，让心胸更加开阔。

经常练习瑜伽的人都有一颗宽容而平和的心境

对事情有自己的看法，却不强求（图片来源于网络）

瑜伽是什么？

***会告诉你：瑜伽是联结，是梵我合一。初学者会告诉你：瑜伽是健身，是运动，瑜伽可以塑形减肥。还有一部分人会告诉你瑜伽就是拉伸呗。每个人心中都有一个不一样的瑜伽。

瑜伽是什么？对我而言，一直在变化。

第1次瑜伽理论课上，老师告诉我瑜伽是连接，最终要达到梵我合一的境界。我一脸懵的想莫非瑜伽是神学，和中国的成佛修仙一样。

随着自己的练习，觉得瑜伽是一种平衡。这种平衡包括方方面面。

从瑜伽体式来说：身体力量和柔韧的平衡。关节稳定和灵活的平衡。身体两侧的平衡。

从自己的内心来说：对高级体式的向往和日复一日，年复一年反复练习基础体式的平衡，也可以说是一种理想和现实的平衡。

现在发现瑜伽是一种生活方式。你会把瑜伽课上的点点滴滴，有意识和无意识的带到生活中去。是一种潜移默化的影响，就好像你在一个环境中待的时间长了你就会变成环境的一份子一样。

从体式上来说：坐、立、行、甚至卧都会注意体态，保持一种积极向上的，健康的平衡的体态。这也是为什么很多人说练瑜伽的人看上去气质和别人不一样。别的不说，她对体态的要求，是下意识的刻在脑子里面。

从内心来说：你会用瑜伽的方式去为人处事，待人接物。我举几个例子

瑜伽是让人比较舒服的生活方式，在你的世界应该有瑜伽的一席之地。

跟着李老师练瑜伽，你可以更美的。

顶峰式

好的我们先从一个简单的动作开始热身，进入一下状态，首先双脚并拢站立，随后腰肢向下弯曲，上半身向下压，直至双手和小臂俯至地面，头部与地面平行，臀部拱起，双脚与肩部同宽，收腹，两腿尽量绷直。这个动作可以锻炼肩部和腹部的力量，增强血液循环，柔韧腰肢力量，很适合久坐的白领练习。

站立环臂合掌

好了，完成上面的动作，我们再来学习一个简单的动作，左腿向身体的左前方迈一步，两腿分开，宽度略大于肩宽，双臂向后合掌于后背中间，上半身向左侧转，微微抬头，挺胸，收腹，深呼吸，闭目养神，稍稍感受一下瑜伽带来的身心合一吧。这个动作可以很好的缓解手臂的酸痛，有这个困扰的朋友们，可以尝试一下哦。

早晨，适合做什么运动锻炼？为什么？

适合做一些简单的拉伸运动。因为，早晨起来，人体的基础代谢率低。

基础代谢就们身体静息情况下所需要的热量，代表的是基础代谢。换种说法就是维持人体正常的体温、呼吸、血压所需要的最基础的热量，称之为基础代谢率。所以，身体能量经过一夜的消耗，晨起再空腹做剧烈运动，会出现低血糖等危险，因此，建议做简单活动。

到此，以上就是小编对于运动是健康的起源的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动是健康的起源的2点解答对大家有用。