运动健康促进与专题,运动健康促进内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康促进与专题的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动健康促进与专题的解答，让我们一起看看吧。只要多锻炼，身体一定能健康吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康促进与专题的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动健康促进与专题的解答，让我们一起看看吧。

1. 只要多锻炼，身体一定能健康吗？
2. 和异性出差时有过什么难忘的经历？
3. 关于女人的私密知识，你知道的有什么？

只要多锻炼，身体一定能健康吗？

适量的锻炼，对身体健康有益，锻炼过度反而对身体造成伤害，因此要根据自己的实际情况，科学合理的制订锻炼计划，才能达到预期目的。

1、工作特点：上班电脑手机，久坐不动。出门开车，上楼电梯，体力劳动的机会越来越少，身体亚健康人群越来越多。

2、生活特点：生活不规律，熬夜，玩手机，打游戏，身体过度透支。点外卖，吃油炸类等高热量的食品，脂肪堆积，身体发福，大腹便便人群增多。

3、家庭原因：上有老人需要赡养，下有子女任务尚未完成，肩上的担子越来越重。为了家人，为了孩子，必须有个好身体。

4、身体原因：工作压力大，应酬多，抽烟、喝酒，消化功能减弱，患“三高”、脂肪肝、糖尿病人群增加，身体健康亮起红灯。

1、身材好：经常锻炼能提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，身上没有赘肉，穿衣打扮，气质形象好，精神面貌气色形象好。

2、显年轻：通过出汗，可以排出毒素，皮肤好，是天然的化妆品，显示一种自然美，与同龄人相比更显年轻。

3、心情好：人在运动时，大脑会分泌多巴胺，能使人心情舒畅，产生幸福舒适感，可以很好的排解压力，放松心情。

4、身体好：经常锻炼，可增强心肺功能，免疫力增强，身体健康。年老了，提高生活质量，不给儿女添麻烦。

1、要做好准备活动：运动前后要注意拉伸放松，增强身体的柔韧性，以免出现身体酸痛，疲劳不易恢复现象。

只要多锻炼，身体就一定健康吗？我认为这个问题非常的好，很多人要么不运动锻炼，要么拼命锻炼身体。其实这都是不对的。不锻炼，身体的各项机能在变得越来越惰性和衰老，而且，很难让人焕发生机。过于锻炼，常常又会适得其反，可能无法起到健身的目的。我把我的经验分享一下：

1、锻炼要有规划

锻炼身体是有好处的，但是要注意锻炼的方式是否合理，锻炼的姿势是否正确，锻炼的强度如何安排等。如果没有锻炼过的，建议要找一个明白人请教一下，有一个循序渐进的过程。就拿跑步来说吧，跑步要注意跑步的装备，如跑鞋的选择，建议买慢跑鞋。跑步要有一个渐进的过程，一开始最好先按照两三公里开始，慢慢的增加强度，如每一个月增加一公里，每周跑步三四次，可以隔天跑。另外跑步的姿势，要注意不能步子太大，不能身体过于前倾，不能脚尖着地。建议跑步时身体向前微倾，全脚掌着地，步子不要太大等。具体的可以咨询健身教练和有经验的明白人。否则，会造成身体肌肉的拉伤，甚至关节滑膜炎等。

2、锻炼时的营养

锻炼身体是好的，但是身体的营养要跟上。举一个简单的例子，买了汽车如果不开，会对车子不好。但是如果在开的时候，要注意车子的检修和保养，比如五千公里保养一次，要检查轮胎，机油，滤芯，刹车，灯光等等。对车子而言，一方面使用，一方面在进行保养，这样的车子才可以开的久，才能发挥出最大的价值。其实锻炼身体也是如此，一方面消耗身体的多余能量，一方面也要进行能量的补充，这样身体才能越来越健康。

3、锻炼身体的组合

要记得有氧运动和无氧运动结合起来，一起来做。过于倾向一方，都不好。锻炼身体，一方面是锻炼身体的脂肪，另一方面还要锻炼身体深层次的[_a***_]。一个是向外减外脂，一个是向内减内脂，两者要有机结合，这样锻炼身体才是最有效，最科学的。

凡事都是有节制的，都需要有一个度，不同阶段做不同的事情。锻炼身体更是如此。锻炼身体一方面可以增强体质，还可以改善人的睡眠质量，提升人的活力，改善人的心情等等。希望我的分享可以有所帮助，谢谢。

民以食为天，人的一生都是为吃而忙着努力工作，更多的劳作或锻炼只会给人的身体带来不必要的伤害。

身体健康一定要劳逸结合，首先是要吃得好营养健康，有足够的休息时间，特别是中老年朋友更多是考虑吃的健康，参加体育锻炼是对身体健康长寿一种延续方法，如果一味的去追求锻炼而不考虑饮食健康只能适得其反。

锻炼得根据年龄和自身情况科学制定，不要盲目锻炼，要劳逸结合，有氧无氧结合，强度太大不但达不到强身健体的目的，还会对身体造成伤害，所以说得循序渐进，在身体承受的范围内逐步加量，才能起到事半功倍的效果，另外在饮食睡眠方面得有保障，祝你健康

很高兴来回答你的问题。

我认为身体健康是离不开身体锻炼的，但并不是只要多锻炼，我们的身体就一定是棒棒的。

健康的身体，是养护出来的，是一个积精累气的过程。万事万物讲究平衡，身体也是阴阳平衡。气血均衡。

好身体不能急功近利，冰冻三尺非一日之寒，要想化冰，也不是一天两天的事情，需要有耐心；学习一些养生的一些基础知识。关键的是要付诸行动。

《黄帝内经·素问》上说：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

顺应天时、适当疗养、食饮有节，起居有常，不妄作劳，人会很长寿。但岁月流逝，人的身体会出现大大小小的损伤。

所以要***取适当的养生方法，让人体恢复正常，常见的有：艾灸、针灸、刮痧、泡脚、足疗、健身术、中药。***取自己合适的养生之法，确实可以起到延年益寿的效果。但是每个人的体质不同，适应的养生方法也不同，每个人要注意仔细甄别。

劳逸结合，锻炼身体。流水不腐，户枢不蠹。生命在于运动。一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。但是也要注意劳损。凡是都有一个度，过度锻炼，会损伤身体。

f想拥有好的身体，精神上也应该保持清静，无妄求无妄欲。黄帝内经素问之上古天真论：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

健康的身体是我们最大的资产，健康的身体是我们幸福的源泉。好好吃饭，好好睡觉是最大的的修行。

和异性出差时有过什么难忘的经历？

別说，还真有一次难忘的经历，篇幅有点儿小长。

有十年啦，单位来的个“部队”外勤干部腿有点儿瘸，说是执行任务时落下的残疾，现在在后勤主管建设，并自我介绍叫“来永生处长”说在吉林长白山驻地有跨路拱形门，地弹门等有二十几万的白钢活儿。他也讲不太好，正在“考查”各厂的实力。领导一听这肥活儿可不能跑喽，又请他吃饭等热情招待。最后“拍板”活儿给了我们，让我们找个明白人和他去看现场实际测量。

领导让我和一个女孩儿业务员去的，约定第二天在沈阳太原街某宾馆门前找他一起走。九点钟见他身穿部队短袖装，下身穿红黄边的军裤老远就认出了他一瘸一拐地从院内出来。我们一起去了车站买了车票，等车期间又逛的商场女孩儿给他买一套保暖衬衣。

之前我就怀疑过他，问活儿来连一张图纸都没有哪怕是一张草图啊全凭嘴说，可领导深信不疑呀！

我们下午四点多上的开往通化的火车，出沈阳不久列车员和乘警就查票，查到我们时竟没查靠在窗口坐着的“部队干部”。

半夜下了车，打车去了他说的部队招待所，夜间没有了女房，小女孩儿说要不住一个房吧？服务员不让住，后来女孩儿住的服务员房间，我们就去吃夜宵去了。

第二天早五点，我正在熟睡，他把我叫醒说上医院看一个战友，身上现金不多找我借两百元，并说这小地方比不了你们沈阳可以昼夜***，这边八点才开门。我随口说二百够吗？再多拿一百吧！他说行！等取了钱回来还我，让我们等他说八点回来有车子接我们。

他走了，我看被子也没叠乱七八槽的，心想，这哪是军人作风啊，就给他叠起乱被，发现一条穿过的并有尿骚味儿的裤衩子，买的保暖衬衣只剩下包装盒子。

我急忙找小女孩儿说明情况，女孩儿听着有些害怕了说是不是骗子啊？我说有可能！咱先等他回来吧，事先他说自己从来不用手机，所以联系不上。

左等右等也不见“来处”回来，我们怀疑是上当了！在外边到处“穴么”也没有结果，问招待所前台，前台说他是总来住……

有过一次尴尬的经历。

时间有点长了，可是每次想起来都觉得非常有意思。

那年和同事刘小妹出差去广东湛江，等下了火车，已经晚上十点多了，附近宾馆已没房间，搭了个出租车找宾馆，司机师傅以为我俩是夫妻，说找不到两个人的房间，不要钱！接下来一路寻找，说也邪门了，都没有房间了，好不容易找了个，说男女混住，考虑到两天多的行程，累得半死不活的，也顾不了那么多了，住吧！一进屋，里面有两男两女，都挺年轻漂亮的，正在打***，天哪！真的是男女同住啊！？我俩相互看了看，一脸的无奈，洗了洗，就倒在床上了，累得半死，按说应该倒头就睡，可怎么也睡不着，这可是平生第一次这样住宿。后来发现打***的两男两女，是两对夫妻，还是聋哑人，她们睡后，也不知道是哪两位还磨牙，吱吱做响，就在响声中度过了难忘的一夜。真的是值得回忆啊！

好多次和公司的异性职员一起出差，出发之前就订好了各自的房间，路上和她聊的除了工作就没有其它的话题，更不喜欢和异性聊生活中的事情，哪怕她们有其它的暗示也是装傻充愣***装听不懂她话中的含义，出席饭局坚决不喝酒，哪怕因此而丢了生意也不后悔，更可笑的是有男职员为了和我搞好关系，要花钱请我去***，被我三翻五次拒绝后，买了‘伟哥’要送给我，并约我出去***，以为是我性功能有问题……！

一样饭养百种人，每个人对生活的追求各有各的不同，不能一概而论，我个人一直坚持的原则就是“人可以风流，但不可下流”，爬爬山、游游水，把自己打扮的清爽亮丽一点何尝不是一种风流的表现，而天天想着风花雪月难道不是下流的外在体现吗？世上比老婆漂亮的女人很多，每个女人往我身上吐口口水也能把我淹死，既然没那样的水性，还是守一人终老为好，如果连自己的老婆都守不好，不能给老婆精彩的人生历程，本身己是男人最大的败笔，又有何颜面去招花惹草，如果还不知自重，何异于一只被人笑话的猴子……

因此，只要心中无邪，和谁独处并不重要，重要的是自己内心的真实想法！所以这就是和异性出差时最不能忘的是“自己是谁的老公，自己该干嘛”！

那还是我刚大学毕业那会儿，分配到一个事业单位负责组织工作。

有不少的人给我介绍对象，也不知怎么的，没有一个完全符合我心目中的标准，可能也是家条件优越自身条件好太挑剔了。

小李，是接替她父亲来单位上班的。她时年比我小二岁，长相姣好，身材匀称，也就是1.60左右吧。

在单位里，我俩关系就不错，我拿她当妹妹看待。她对我也挺好的，平时有点什么好吃的都能给我拿点儿，一起吃饭散步了都是常事。

这次一起出差，也是小李张罗买的车票订的宾馆，反正是一切行程安排后勤保障她都包下来了，俨然成了我的大内总管。

我俩吃完晚饭在大街上逛了一会儿，就买了些水果回宾馆了。我洗完澡正躺在床上看电视，这时电话铃响了。

原来是小李说她房间内的电视打不开，让我帮一下忙。我二话没说，穿上衣服就去了。

我这才注意到：小李可能也是刚洗完澡，一头长长的披肩发错落有致地散披着，身上散发出女性特有的那种醉人的香味儿，眼神儿柔柔的……

王哥，我这有两罐啤酒，反正这么早也睡不着，喝点儿呗。

我说，明天咱们还进行演讲比赛，喝酒影响声带，再说还要保持精力，早点休息吧，以后有机会再喝。

和异性出差时有什么难忘的经历？因工作关系，对我来说出差是家常便饭，因调试设备或***购备件常常天南海北的跑，除了照顾不到家庭，环境的改变丶生活的改变，工作强度与压力增大，非常累！异性出差普遍女性都会受到照顾，有一次在四川调试没备，去了5人（二女三男）按年龄数我最大，关系都十分融洽，单位也十分体贴给我们分配了五间单人宿舍。工作进展很顺利，有一天去小王宿舍去找人，沒见到鬼影子，问路过的工友才知道女宿舍去了，我也没考虑直接推门进去~发现两人在拥抱接吻。顿时我十分尴尬退出了房门，小王急忙跑过来说他俩已经好上了，我笑着说~保密工作做的真好，在单位一点都没察觉。随之之后我们都特意安排他们俩在一起工作，晚饭后尽量不安排他们加班，让他们有时间增加感情。我这位大姐做的怎么样？哈哈。调试工作完成后回到单位，不知哪位口风不严将此事传开，大家都为他俩高兴，保密工作到此结束。大概半年多~俩人步入了婚姻的殿堂！这就是我和异性出差一件难忘的经历。***真事~有言必复！

关于女人的私密知识，你知道的有什么？

保养是女性的天职，但不能只做表面上的保养，私密处更需要你的精心呵护，据调查，98%的产后女性，会出现私密处松垮，无弹性，漏尿，当性都不在，爱还能坚持多久。

全球近50%的女性存在不同程度的性功能障碍，然而受传统观念及社会的影响，尤其是东方女性，无***视自己的性问题，从而导致问题加剧，严重影响两性健康，甚至导致家庭破裂等社会问题。

女性私密问题的主要表现：***松弛，握持感缺失、***干涩，疼痛难忍、敏感度差，性***缺失、尿失禁伴随，缺乏自信。

女性***位置特殊，长期处于有菌湿润的环境中，瘙痒、异味、疼痛等状况十分常见，随着***衰老的进行，极易引发妇科炎症。一但发生***炎症，极易引发宫腔感染及盆腔炎等，妇科炎症迁延不愈，反复发生，严重危害女性身心健康。

最终让你早早的变成黄脸婆

***宽大、干涩、***疼痛、***低下等问题，成为了无数女人心中的痛，长期心理遭受压抑、情绪焦虑，内分泌紊乱、失眠、易怒，从而出现肥胖、黄褐斑、老年斑、眼袋、皱纹等衰老症，整个人看上去像衰老了很多。

女性一定要提高私密处保健意识

孟子说过：食色性也；意思就是说吃饭和性生活是人本身的需要，性生活和吃饭同样重要，由此可见私密部位健康的重要性。女性私密部位作为女性的重要的第二性征，对女性的生殖、家庭和谐和自身健康有着至关重要的作用。因此女性一定要提高自己私密健康保护意识，做到防患于未然。

到此，以上就是小编对于运动健康促进与专题的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康促进与专题的3点解答对大家有用。