饮食与健康实例分析,饮食与健康实例分析怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与健康实例分析的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食与健康实例分析的解答，让我们一起看看吧。为什么吃的越来越好，人的身体反...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与健康实例分析的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食与健康实例分析的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么吃的越来越好，人的身体反而越来越不健康？
2. 新疆喀什最近又暴发疫情，为什么严防控还是会有疫情发生？
3. 戒烟一年，这一年之间就像吹气球一样的胖了饮食正常，为什么啊？

为什么吃的越来越好，人的身体反而越来越不健康？

老话说的好：美食不了多用！

《黄帝内经.素问》中：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”之说。

凡是身体因为吃出了问题，可对照后好好调整饮食，身体毕竟是自己的！

吃的越好越精细，超出身体所需，加重身体负担，不仅不利于身体健康，反而事得其反！所以要鼓励八成饱，合理膳食。些许的饥饿感会调动身体机能，加快新陈代谢。反之，就会阻碍新陈代谢！

这个问题很值得深思研究，愚见如下：首先从饮食习惯谈起，常言道，病从口入，虽然现在人民生活较过去有所提高，俗话说，物极必反，单就饮食习惯而言，现代人饮食油腻偏高，口味偏重，能量过剩是主要原因之一。人体只有摄取科学均衡的营养，才会对身体健康有益。按人体生理习性饮食总的原则应该是食物多样化，多吃粗粮，蔬菜水果，少荤多素，科学搭配。其二是应有充足睡眠，现在信息化时代了，人手一个手机，琳琅满目五花八门的各种信息视频节目让人们爱不释手，普遍睡眠不足，透支身体。三是运动量较少，造成人体新陈代谢紊乱，人体垃圾毒素排泄不畅。四是心态浮躁，情绪失调，影响了人体的神经及内分泌系统。五是空气，食物，水源污染等等。总之，宇宙万物皆有规律，天人合一，人体生理习性也有规律，违背之，必受惩罚。

【原创】感谢头条问答的邀请！对于为什么吃的越来越好，人的身体反而越来越不健康呢之话题，我个人的观点认为，我国自改革开放以来，坚持着“发展经济、强我中华"之原则，制造业、进出口贸易、商业、农业和服务业等经济领域获得了全面性的持续发展，国民经济收入增多了，市场商品丰富了，人民生活水平提高了，这是铁的事实。

可是，人民群众随着经济收入提高和食用物品的丰盛，虽然所吃的食物会越来越好，但确实存在着人的身体反而出现越来越不健康的现象，究其原因，主要有如下几个方面：

①是食品源是伪科学种养。他们为了达到高产，大量使用化学物激素和催生素进行种养，表面上看，对于种养户能获得经济利益，但对于所有吃户来说，所食用的该物品都带有化学激素和催生素之有害物质的存在，常会起到催生人体的作用，造成肥胖症和基因突变的不良现象，不利于人的身体健康。建议种养源要立法并施行自然绿色种养。

②是暴饮暴食。许多人常有暴饮暴食的生活习惯，平时不注意适当控制食量，久而久之，常会出现营养过剩现象，发病率较高，不利于人体的健康。建议平时食量控制在七成饱感。

③是挑剔窄吃。许多人会有挑剔窄吃的生活习惯，平时不注意均匀饮食，造成多种营养要素供给缺乏脱节，发病率较高，极不利于身体健康与长寿。建议人们要坚持普食。

④是喜欢吃的食物没有控量。人们在生活中，往住是自己喜欢吃的食物会大量地摄入，会一直吃到饱为止，这种习惯不可取，因为单纯地吃入一种食品，会使人体摄入该食品之营养要素过剩，无法平衡，不利于身体健康。这方面建议要忍住嘴，把控好食量的度。

⑤是不要吃过期变质了的食物。在人们的生活中，往往有些人对已过期或变质了的食物不愿意把它抛弃，还是留下来免强食用，这是极不可取的，因为过期或变质了的食物，大多已含有大量的不明细菌或莓菌，人体一旦摄入，常会造成生病现象，不利于人体的健康。建议凡是已过期或变质了的食物，不能再食用，坚决弃掉。

不知这样的回答是否准确？！如读者阅后觉得我说的对或有道理，希给个点赞并点击关注我，可阅读到我相关生命科学领域前沿上二千道的原创答题，定能阅览到你感兴趣的前沿科学知识。欢迎大家一起来讨论和学习。宇明于东莞市。（注：原创作品，抄袭可耻。欢迎转发。）

这是个十分现实的问题，与每个人都息息相关，自然每个人也都十分在意这一现象。

我的看法是：现在，吃的品种比以前多了，牛羊猪鸡鸭鹅等肉类、禽蛋类、海河鲜类，还有各种米面蔬菜，应有尽有，再不受限制，生活水平的确提高很大，但这并不等于吃得好了。

此话怎讲？吃得好，不仅要品种多，而且要质量好。就各种食品来说，自然度、安全度、清纯度都大大不如从前，这是不争的事实。饲料鸡猪，饲料鱼蟹，化肥农药蔬菜，在满足人们口福之欲的同时，也伤害了人们的健康。所以，现在不是吃得好了，而是吃得差了。好在***已高度重视，正逐步解决这一问题，相信不久的将来，会解决好这一问题。

当然，吃得多动得少，也是身体素质下降的重要原因，应继续引起人们的高度重视。吃七八分饱，同时注重食物的多样性，坚持锻炼身体，做到吸收与消耗基本平衡。

饮食与健康是国计民生的重大事情，各方共同关注，全民共同努力，才能把这件大事办好。

祝福所有国人都吃得高兴、活得健康！

[_a***_]喀什最近又暴发疫情，为什么严防控还是会有疫情发生？

喀什一夜之际增加了137例，还都是无症状感染者，听得让人恐惧和害怕。
前天确诊一例无症状感染者，昨天从密切接触者中又发现了137例无症状感染者，今天肯定还有新的感染者，被发现，突如其来的疫情让喀什进入一级防控，给全国的疫情啦响了警报，专家说的秋冬季高峰真的来到了吗？
我国疫情防控是非常成功的，这是举世公认的，这么严格的防控为什么还是爆发了疫情，感觉这怪异的病毒不是像拔大葱一次能够消灭，而是像韭菜割了一茬又一茬。
继武汉爆发疫情后，零星的火苗就没有断过，大有燎原之势。武汉疫情快被消灭之时，这诡异的***就偷偷的跑到黑龙江，看着黑龙江没有发展前途神不知鬼不觉的跑到了北京新发地，北京发展不下去又声东击西的跑到乌鲁木齐，眼看在***无法生存又开始祸害大连青岛，现在又转战回了喀什。
这诡异的***专门和旅游过不去，哪里是旅游高峰这诡异的***就出现在哪里，喀什现在正是旅游高峰，没想到这***突然出现在了喀什，不仅给新疆的旅游业带来了沉重的打击，也改全国的旅游业门蒙上了阴影。
疫情已到防不胜防的地步，我国是防控最好的，不时会出现疫情小火苗。国外的疫情更是越烧越旺，一浪更比浪高，看看这几天的美国欧洲确诊人数天天创新高，印度前段时间每天确诊人数接近十万，这几天虽有下降，感觉是另一波高峰的开始，全球疫情的高峰期还远未到来。
随着疫情的发展，对疫情的认识越来越科学，越来越清晰，最初说***可能在三个月消灭，后来说***需要一年的时间才能彻底消灭，现在又说至少需要十年的时间才能消灭***。说这话的是世界卫生组织啊！这可恶的***真的要与人类共存亡了，我们必须做好与***长期斗争的准备。
这个世界病了，病的不轻越来越重，很难回到以前的世界了，用武力改变不了的世界让看不见摸不着的***一夜之间改变了。
洁身自好，带好口罩，做好自身防护别赚钱更重要。

确实，因为新疆经历了两次疫情(今年二月和七月到八月)，让新疆人心有余悸，新疆在疫情防控方面，确实力度非常大，当内地很多城市已经不戴口罩的时候，新疆每一座城市，每一个人，都在戴口罩。可以说，新疆的疫情防控，在全国来说，都是力度非常大的，从城市到乡村，亦如此，但即便如此，为何还会在新疆出现疫情？这个确实是让包括我和很多人都不明白的地方，何况，这一次疫情，还是在比较偏远的村子，实在让人不解，不过，我们可以从国内外、地理环境和媒体公开报道看出一些问题。

1、气温问题。这一次专家说了，跟气温低有一定关联。中国疾病预防控制中心原副主任，公共卫生和流行病学专家杨功焕表示，因尚不明晰流调的具体情况，尚无法判定具体原因。但杨功焕提出，此次疫情与冬季来临，气温下降有一定关联。

杨功焕解释称，随着气温下降，******活性会有所增加，这也是疾病发生的规律。在杨功焕看来，包括此次新疆喀什疫情，也同样与当地气温下降有关。

2、国外疫情没结束，每一个地方，都有可能爆发疫情。这一次疫情，国外越来越严重，每一座城市，都不同程度存在境外输入病例，虽然没有村子里，但城市里有，虽然新疆目前这一次疫情没有确定跟境外输入有关，但这个事情只能说明，国外疫情不消灭，不管是哪个国家、哪一座城市，都不会幸免，都有可能随时会发生，包括村子。

3、新疆特殊地理环境。跟多个国家接壤，而接壤的各国目前疫情不容乐观，尤其是印度这个国家，疫情严重，防疫压力更大，更容易出现境外输入病例，其防控风险也会大一些。

4、***肺炎***比较狡猾，在疫苗没有全部投入前，随时都会出现，武汉的疫情，究竟哪儿来的，至今没有结果，包括***七月份的疫情，以及其他大连、北京、青岛等疫情，***来自哪儿？至今没有一个明确结果，也说明这个***非常狡猾，打不死的小强，因此，我们不能大意。

不管喀什这一次疫情***来源来自哪儿，相信随着深入调查，会有结果，我们要做的，就是提高防疫意识、措施，出门戴好口罩、主动与人保持距离，不参加大型聚会，不去人多地方。

的确，新疆喀什突然间疫情严重，突增137例，新闻当中已经有报道，至于说爆发的原因，作为我们百姓，不要做过多的评论，毕竟国家也有规定，不传谣不造谣，事实的真相等着官方的公布就可以。

那么在防疫措施非常严密的今天，为什么会突发大面积的感染？应该说文国家的防疫措施是非常严谨的，在世界各国当中也是数一数二，只防疫措施再得力，也不可能把每一个人都装在罐头瓶子里，毕竟每个人都要吃饭，国家的机器还需要正常运作，人与人的接触是避免不了的，人员的流通也不可能完全控制，我们唯一能做的就是加强好自身的防控，勤洗手，不扎堆儿，尽量减少聚会，一旦感染******，就要主动隔离，积极配合治疗，公布传播途径，切断传染源，这才是我们首先要做的，只有我们认为每个人都能够做好自身的防护，才能够有效的控制疫情的传播。

喀什的疫情发生以后，国家也在积极应对，迅速***取相关措施，寻找密切接触人员，避免二次传播，这些措施都是非常有效的，只要是我们按照这些去做，不用紧张，疫情肯定能够控制住。

关于这个话题我就说这么多吧，欢迎评论

新疆喀什这次的疫情还是相对严重。根据报道，自从10月24日新疆喀什地区发现1例***肺炎无症状感染者后，截至10月25日14时，对无症状感染者周围的密切接触者进行的核酸检测中，共有137人呈阳性。经专家诊断，均为无症状感染者。

从1例到137例，并且都是无症状感染者，那我们需要追踪的密切接触者人群将不可估量。我们现在对喀什地区实行全员检测。据统计，喀什地区需检测总人数474.65万人。这个工作量相对庞大，也需要花费一定的时间。相信随着检测加大加深，不排除确诊人数继续增加。另外，在零号病人确诊的前14天，部分到过喀什地区或同确诊患者有过接触人员已经离开喀什或新疆前往其他地区，那这将给我们的追踪带来巨大的麻烦。

出现确诊病例，喀什不是第一次。之前在东北，在青岛，在***，在云南等省市都先后出现确诊患者。从报道来看，这类确诊患者都是无症状感染者。无症状感染者因为没有症状，与正常健康人员无异，无法通过表面进行排查。而我们的核酸检测也并非是100%准确，不少确诊患者也是经过3次核酸检测都没有问题，最后再检测则确诊。所以即便我们的核酸检测和隔离措施也不能保障能筛查出所有的确诊患者，总会有疏漏。现在境外国家已经开始第二轮疫情，每日新增确诊和死亡人数都在急剧增加。我们国内也接连出现确诊患者。这些都说明即便国内疫情防控基本没问题，但我们仍然不能松懈，做好常态化疫情防疫工作。

随着国外疫情的二次爆发，我们国家的防疫难度加大，几乎每天都有输入病例在增加，******也在不断冲击我们的防线。

百密一疏，偶尔有漏网之鱼，也是正常的。

从吉林、哈尔滨、北京、瑞丽、***、青岛，我们都取得了成功

我们要理解“防疫常态化”，本土出现零星病例是难以避免的。

***回顾：

2020年10月24日，新疆喀什地区疏附县对“应检尽检”人员进行定期检测中，发现1例***肺炎无症状感染者，当地疫情防控指挥部立即将其密切接触者、密切接触者的密切接触者进行核酸检测，截止今天14时，137人呈阳性，均与其父母所在的三村工厂相关联。

经专家诊断，均为无症状感染者。

通过此***我们可以发现：

戒烟一年，这一年之间就像吹气球一样的胖了饮食正常，为什么啊？

吸烟有害健康，这个道理***皆知，长期吸烟可显著增加冠心病、脑中风，甚至恶性肿瘤的风险，吸烟的人都知道，戒烟很难，而且还容易发胖，以至于很多人认为“戒烟就会发胖”是不可避免的，这个问题要从烟瘾说起，吸烟上瘾和尼古丁密切相关，尼古丁对人体的作用很像毒品，吸烟后尼古丁进入大脑，与尼古丁受体结合，促进多巴胺分泌，使人产生欣***，很快尼古丁被人体代谢，多巴胺水平降低，欣***消失，长此以往，人体会出现戒断症状，总是渴望下一根烟带来的欣***，这就是吸烟成瘾的原因。

戒烟后，体重在短期内会出现一过性增加，但是不会增长很多，有研究统计，单纯因戒烟导致的体重增加一般只有4～10斤，这是因为，尼古丁可提高人体的基础代谢率，每天吸烟超过20根，能使人多消耗200kcal的热量，此外，烟草中的诸多有害物质可对血管造成损伤，胃肠道血管受累，影响营养物质的吸收，尼古丁还可抑制食欲，使人食欲减退，饭量减少，戒烟后，人体的代谢水平、食欲以及营养吸收率都逐步回归到正常水平，这时体重有所增加是正常的。

除此之外，一些戒烟者的戒烟方式存在问题，烟瘾来临的时候，管不住嘴，靠吃东西缓解，看见什么吃什么，糖果、巧克力、瓜子等高热量的零食都是戒烟者的最爱，这样一来很容易发胖。还有一些戒烟者烟瘾难耐，情绪萎靡，放弃了之前运动、健身等健康的生活方式，也是导致体重增加的原因之一。依靠药物减肥的吸烟者，如安非他酮、伐尼克兰等药物引起食欲增加或体重增加，这也是戒烟者体重增加的一个原因，也是药物的不良反应。

想要戒烟，又不想发胖，应该怎么办呢？孙药师来教大家几个方法：

1.选择低热量零食：靠零食戒烟也未尝不可，只是要注意热量，烟瘾发作时可以嚼一些无糖口香糖、吃一些蔬菜干、脱脂奶片等低热量的零食，多喝水也有助于缓解吃东西的冲动。

2.勤刷牙：刷牙可以清洁牙齿，使口气清新，让嘴巴总是“有事可做”，忘记了无休止地吃零食，还有助于抑制吸烟的冲动。

3.不要节食：不要怕戒烟发胖而刻意节食，戒烟本身就会给身体和心理带来很多摧残，刻意节食很容易使人丧失戒烟信心，导致戒烟失败或者暴饮暴食。

4.多运动：平时有运动习惯的人应坚持运动，没有运动习惯的人要积极运动，运动既可分散注意力，使戒烟者心情愉悦，又能消耗热量，保持健康体重。

身边很多戒烟人群都像你一样，吸烟的时候，怎么吃都吃不胖；戒烟后，体重快速增加，一年长胖10斤、20斤的有很多。

1.戒烟后发胖，到底是什么原因？

在美国烟民中进行的一项调查显示, 烟民在戒烟后体重平均增加5公斤。

米纳尔在论文中写道, 许多烟民以担心戒烟后发胖为由拒绝戒烟, 这一研究有助于寻找一种治疗方法, 帮助烟民在戒烟的同时, 放缓“食欲变佳”的速度。

所以，戒烟后食欲变佳是正常现象，尤其是烟瘾比较大的朋友，可能戒烟之后食欲变得会更好。

2.戒烟后，如何预防发胖？

戒烟后，为预防发胖，营养师桔子有几点小建议：

1）选择低能量零食。很多人，戒烟初期，嘴巴老是觉得想吃东西，建议选择口香糖，蔬果干，牛肉干等低能量零食。

2）吃饭时，通过细嚼慢咽来减少总能量摄入量。[_a1***_]时间15分钟以上，尽量不赶时间，每口食物咀嚼20次以上，让大脑有充分的时间来接收是否吃饱的信号。

3）适当的运动，对体重和健康都很重要。尤其是人过中年之后，基础代谢变慢，发胖的机会比较大，再加上戒烟，所以很容易发胖。为了健康，建议增加运动量。

从三个方面分析：

第一，烟草对人体最大伤害的化学物质是尼古丁，不仅仅对精神的摧残，还对身体会造成不可逆的伤害，对人的食欲也是有影响，一旦戒断以后，身体的部分机能会恢复正常，但是不是全部，此时食欲会报复性的增加，当摄入大于消耗，脂肪会悄无声息的形成，最后你会发现你胖了

第二，胖了之后不怕，迈开腿，管住嘴，运动量递增式，饮食递减式，科学管理日常生活，身体调理好了，各种机能自然就慢慢恢复了

第三 以上2天，这个过程是，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，它将饿其体肤，空乏其身，如果你稍微不留意，有可能重新陷入抽烟困境，所以，所有的过去不要去想，明天才是我们要过的生活，这都是经验之谈。

好了***就到这里，记得添加关注哦，拜拜！

我抽了二十多年烟，同事评价费烟省火，一般一上午只点一次，然后不会断火。我戒烟第一个月，体重增加十公斤，非常明显。

我分析抽烟时间长了，在体内已形成一种平衡。当这种平衡突破被打破，它的惯性还未消失，人的喉咙等部位得不到***，难受，给大脑传递供给信息，这时吃东西可能是和抽烟最相似的***，饭量突然增大，而吃口香糖之类证实无效。胖是吃出来的，这也是戒烟后的正常反应，待新平衡建立后会改善。

戒烟后会发胖，因为抽烟对人体实际上是一种伤害，会产生很多氧化应激的反应，机体处处于一种紧张的状态，调动很多的系统来抵抗外界不良的侵害，所以人会相对的来讲会比较瘦一些。一旦戒烟之后压力解除之后，人体恢复正常的功能，有的时候生长反而会过度的旺盛，所以很多戒烟的人都会发胖。一般的来说戒烟之后胖8—10斤是很正常的事情，但是戒烟之后的发胖与吸烟的危害相比，对人来讲还是相对比较小的危害。所以戒烟之后即使有发胖，也比持续抽烟对健康造成的损伤要小，戒烟的时候我们同时还要注意加强锻炼，控制饮食，这样能防止体重过快的增加。

到此，以上就是小编对于饮食与健康实例分析的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与健康实例分析的3点解答对大家有用。