笑容十运动二健康,笑容锻炼法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于笑容十运动二健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍笑容十运动二健康的解答，让我们一起看看吧。为什么受伤的自己还要一直微笑？心里...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于笑容十运动二健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍笑容十运动二健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么受伤的自己还要一直微笑？
2. 心里不开心但脸上保持微笑，这样有利于健康吗？
3. 多笑真的能够身体健康吗？

为什么受伤的自己还要一直微笑？

经常笑的人内心是悲伤的，笑是为了给别人看，也是提醒自己，还是要生活的你痛苦的表情，没人会过多关注你的。弄不好，还有人嘲笑你的。笑是想驱散内心的悲伤，但真的驱散还需要自省的力量。

***装--会很难受，委屈的是自己。要是希望自己不那么累，就别伪装自己，释放自己的内心吧受伤会痛苦会难过，这都是正常的情绪反应，你能做的就是接受自己“会痛苦会难受”。越是憋屈，情绪得不到宣泄，你越是会感到压抑，痛苦的时间会加长。

受伤害了，心也碎了，但你的脸上一样绽放着温馨的笑颜，你是好样的。

生活需要微笑，是微笑让这个世界变得更加温暖，变得更加的美丽生动，变得丰富多彩了。有了微笑河流才那么清澈，有了微笑天空才那么蔚蓝。

微笑是一种修养，并且是一种很重要的修养，微笑的实质是亲切，是鼓励，是温馨。真正懂得微笑的人，总是容易获得比别人更多的机会，总是容易取得成功！

学会放手吧，不要把什么都抓的太紧，你的幸福需要自己的成全。多想什么是自己真正想要的东西，想不透就继续想。累时歇一歇，随清风漫舞，烦时静一静，与花草凝眸，急时缓一缓，和自己微笑。

微笑一下，伤害全跑，为了她也为了你自己。

[曾经的我一直以为…我以为的就是你想的！中途的我还是那么以为着！但结果却有了些许小小的误会！最后到现在，我以为的以为再也不是你所要的，我才发现我的以为只是自己一个人一直在以为着，***着而已！ ​​​…这就是我的经验！

知道熊的故事吗？一只受伤的熊会独自找一个洞口，自己趴在那舔伤口,是坚强的,如果这时候她遇见了另外一只熊,就会马上流泪,显得是那样的委屈和无助.其实我们也一样,即群居又独立,独立让人孤独,也让人变的坚强.朋友和亲人让你温暖.人都需要找到一个自己的情感出口,人生也是这样,无论天堂还是地狱,总有出口和入口,无论孤独还是坚强,我们总要经历过.人只把软弱一面给自己的朋友和亲人，因为只有他们能抚慰你的伤痛。

心里不开心但脸上保持微笑，这样有利于健康吗？

直接说我的结论：有。心里难过，面上却要微笑。为何？1）不是所有的难过都需要找人述说；2）不是所有的难过都可以找人述说。而这，正是你心理成熟的表现，只有还未长大的孩子，喜怒哀乐才无节制的直接表达。能够控制情绪的人，才是心理健康的“成人”，一个成人，独自消化些伤心难过，就像肌肉的锻炼需要运动一样，经历这些，你的心才会更强大。

多笑真的能够身体健康吗？

润燥养肺的方法多种多样，而“笑”可能是其中最“便宜”且有效的一种。

现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

法国巴黎的一位医生亨利·吕班斯坦博士曾说：“笑是一种类似于在原地跑步的良好锻炼方法。它可使肌肉强壮起来，加强心脏的律动，使血液增高和脉搏加快，支气管扩张，肺部换气加速。“

每天适宜的笑对身体非常健康，可以这么说它是健康的保护剂。

促进血液循环

美国马里兰大学的一项实验发现，适量大笑能使心脏收缩，加强心率加快心排血量增加，促进血液循环。

缓解疼痛

笑的时候，大脑的神经细胞会释放β一内啡肽物质，这种物质是人体的一种“止痛剂”，能传递***，扩张血管，对降低血压有一定的效果。

增强肺功能

对呼吸系统来说，适量的大笑可以使胸部扩张，人在大笑中还能够不自觉地做深呼吸，调节人的气息，清理呼吸道，使呼吸顺畅，还能够使肺活量增大，改善肺功能。

缓解压力

笑能够使大脑兴奋，继而能够放松紧张的神经。缓解压力。大笑还会释放一种化学物质一内啡肽，它能让我们的大脑感觉放松，帮助缓解压力。

促进消化

　　你好，多笑的确会对健康有好处，情绪对免疫力有很大的影响，情绪不像感冒发烧，来了又走，它是人本身的一种生理反应，贯穿整个生命的始终，所以我们每一个人，在人生的各个阶段，都可能会有情绪的问题。

　　医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化。

　　若持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭，甚至诱发各种健康问题。所以，我们要学会锻炼自己的积极情绪，保持良好的免疫机能，这对于我们自身的免疫力来说是具有重要意义的。

　　最好的养生，就是持续地保持良好的情绪，有一个健康，正面、乐观的心态。

　　世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。

　　人一旦心情愉悦，可以营造轻松的就餐氛围，进而有利于人体消化液的分泌，也对食物的摄取和消化有帮助。

　　相反，[_a***_]时不良情绪的***可通过大脑皮质使消化腺体的正常分泌受到抑制，引起消化和吸收功能障碍。这也是古人说的：“食后不可便怒，怒后不可便食”。

　　负面情绪影响的不仅是肠胃健康，也会对身体各部位产生影响，美国博闻网刊登的一项调查发现，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀及90%的疲劳由负面情绪引起。可见，长期持续的负面情绪有损身心健康。

到此，以上就是小编对于笑容十运动二健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于笑容十运动二健康的3点解答对大家有用。