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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康 乐活安然的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动健康 乐活安然的解答，让我们一起看看吧。如何确保自己活到97岁？如何确...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康 乐活安然的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动健康 乐活安然的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何确保自己活到97岁？

如何确保自己活到***岁？

如何确保自己活到***岁？

我朋友的父母如今都是99岁高龄，并且是眼不花、耳不聋、能生活自理，每天走5000步，家庭是五世同堂，其乐融融、享不尽的天伦之乐。

他们附近的邻居特别羡慕老两口的健康长寿，为此纷纷登门拜访寻求他们的长寿密诀。我不断去他们家做客，通过对他们的跟踪了解，认识到他们与平常人一样，没有什么独到之处。平时老头还抽烟，中午进餐时坚持喝一、二两白酒，啥也吃。在饮食上不怎么计较，他们是一日三餐营养全面。

他们最大的特点是心情好，一辈子没有仇人，更没有给人红过脸。遇事吃亏在前，方便总是让给别人，不与人争高低。这就叫笑一笑十年少、愁一愁白了头的道理。

再一个特点是他们一生不怎么在家坐着，往往是饭后休息一个小时再向野外走走步，持之以恒的每天走路。所以自如今老两口99岁了还是健步走在大路上。

我认为他们长寿的密诀就是两个字，那就是动与乐。

要想活到***岁，须做到以下几点。一是坚持遵守人身健康的大原则。就是"最好的药效是时间，最好的医生是自己，最好的锻炼方式是步行，最好的饮料是绿茶"，即，有小毛病，不推不拖，及时治疗。自己对自己的健康负责，树立大健康理念。每天坚持步行锻炼50分种，进行有氧运动。每天饮一杯绿茶。绿茶乃三大抗癌之王之一。

二是保持一个良好的心态。现代医学研究，良好的心态占人体健康指标的百分之六十。应调理一个平衡的心态，做到常高兴，不动怒，少生闷气。

三是多办好事，多行善事。好事善事做多了，带来回报，常心悦。

四是定期检查身体，做到有小病早发现，早治疗，切莫拖延。

五是合理饮食，远离高油高糖食物。很多营养多在五谷杂粮中，应坚持做到食物多样性，营养多元化。不偏食。

六是注意交通安全，按道行驶，遵守交通规则。

总之，现代文明，支持长寿，大家努力，定会长寿！

我母亲今年正好***周岁，东北论虚岁，就是98！现在她耳不聋眼不花，还能穿针引线，包饺子。饭量也不错，腰板溜直。给大家晒晒我俩的合影，看看像不像这个年纪的人。

给大家分享一下老母亲的生活，希望对大家的长寿之路有所帮助：

1、性格：老母亲没有什么信仰，但是一辈子没做过一件亏心事，不会吵架，不会骂人。直到现在，也从来不说过火的话。只是一味地对别人好，从来不计较得失，没挑过别人的理。从来不生气，也从来不高声大气的说话。尽管家里不富裕，但是不论谁家有困难，她都帮一把。

她年轻的时候话不多，现在倒喜欢说话了，而且说些我们一辈子都没听过的新鲜词，和充满正能量的话。经常逗得我们哈哈大笑。她告诉我们好好过日子，别吵架，别占别人的便宜。满满的正能量！我们都说是有神仙点化她，哈哈哈。

（照片上的***不太清晰，这个是手机里存的，等回家给你们发清晰的）

2、饮食：老人家吃得清淡，很少吃肉，不吃咸的和辛辣的东西，喜欢吃甜食。一年四季的主食就是糖三角、杂粮粥。我们也给她作适当的饮食调理，加入些核桃粉、黑芝麻粉等。现在有些白头发变黑了，不知道是不是跟饮食有关。

3、生活习惯：我母亲一生勤劳，很少闲着，八十多岁还给我家孩子做棉衣，九十来岁还在种地。年轻时早睡早起，现在早睡早醒，晚上睡觉也带着笑容。她总是关心别人，夜里还给我们盖被子。每天上午、下午再睡一觉，自己的衣服都叠的整整齐齐。从来不***不吃药。

她现在除了我哥哥，其他人不认识。她不认识身边的人，但是几十年的老邻居，却一眼就能认出来。奇怪的是说话唠嗑从来不走样。她经常无意识的双手合十，做拜佛状，朋友们说她是修行的活佛。

等疫情过后，我回家带你们看看老寿星。祝大家都开心无忧，健康长寿！

老人家在比心！

很可笑的一次占卜：当时把名字，生辰年月输进去，然后得出结论：寿命114岁。然后就是一段一段的分析解释，很奇怪的是，都很准！发生过的事儿，从出生到一百岁。注意到一点“八十岁正在写作”………哈哈哈，怎么巧，就是有此打算，但没想到“八十岁正在写”……

然后想怎么能活到一百岁呢？没有名利心，没有不良嗜好，每天清淡饮食，每天野外两个小时，还有什么，只是还没学会打坐，得学会禅宗，每天参禅打坐，养神养心……或许八十多岁是能做到的。我认识的高寿老人不少，昨天去黔东南还遇到一位八十岁老婆，什么病都没有，她姐姐九十岁了还担水做农活，农闲还去茶厂打短工，根本不在乎自己的年龄。我想长寿除了自身的体质比较好，还与环境，心态有关，每天啥心都不操，简单清淡饮食，生活在山清水秀的地方，不与别人争长短，最好靠自己生活，这样也舒服，也不怕被嫌弃（老人最怕被嫌弃），心情自然就好。如果能做到这些，长寿不是很正常的事吗？

不好意思！我觉得你说少了，目标太切近了。要确保自己活到***0岁，***00岁，***000岁……才好啊！也才值得我们把它当作一项宏伟篮图去实现。只想确保自己活到***岁么太容易、太简单，太小意思，太小菜一碟了！

不知你有没有听过一句话，“一万年太短，只争朝夕”！一朝一夕可以比一万年还长啊，就看你过的是怎样的一朝，活的是怎样的一夕了。

孔子说：“朝闻道，夕死可以”，实际上说的是我们的那一朝为什么而过，那一夕为哪样而活，过的值得，活的有意义、有价值，哪怕一朝一夕都足以同一万年相提并论；反过来，过的不值得，活的无意义、无价值，即使苟活一万年也不及乐活一朝一夕。

司马迁说：“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛”，三毛也说过，你很怕死，要是永远不准你死，你怕不怕？任何人都想长生不老，其实那只是一个美好的愿望而已；死得重于泰山还是轻于鸿毛，也都由不得任何人自己说了算，社会、历史、现实、生活在拿捏着大脉，自然万物在执掌着乾坤。对于我们小民小百姓来说，永远、始终天大由天，顺天而行、顺势而为才是王道。既然我们无法左右[_a***_]的长度，那么就努力拓展生命的宽度，有一分钟就把一分钟过得有滋有味，有一秒钟就把一秒钟活得璀璨夺目，每一个朝，每一个夕不就等于一万年了吗？

实在太难为情了，一不小心就给你讲上了一堆堆大道理，我知道没有任何说服力，连我自己也说服不了。别听我的！事在人为，只要有信心、有决心、有干劲，我们的理想就一定会实现……

衷心的祝福你心想事成，长命百岁，长生不老！

到此，以上就是小编对于运动健康 乐活安然的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康 乐活安然的1点解答对大家有用。