饮食与健康作文高中,饮食与健康作文高中生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与健康作文高中的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食与健康作文高中的解答，让我们一起看看吧。什么是app？有哪些app值得...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与健康作文高中的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食与健康作文高中的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是app？有哪些app值得推荐？
2. 查出尿酸高，就要与肉蛋奶“绝缘”吗？

什么是app？有哪些***值得推荐？

***是手机里面的应用程序，完成特定功能。

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查出尿酸高，就要与肉蛋奶“绝缘”吗？

查出尿酸高就与肉蛋奶“绝缘”了说法并不正确，如果真的按照这种方法控制饮食，估计尿酸还没降下来，身体先营养不良了。下面我们先简单了解下尿酸的正常水平以及容易导致尿酸升高的原因，之后再说说尿酸高人群的饮食注意事项，肉蛋奶怎么合理摄入。

尿酸高，在临床上称为高尿酸血症，即指排出外因影响，在正常饮食情况下，非同日两次血尿酸水平高于标准范围值，男性高于420微摩每升/女性高于360微摩每升，即可诊断为高尿酸血症。

尿酸升高是各种因素导致机体嘌呤代谢出现了紊乱，可能是排泄尿酸出现了阻碍，也可能是内源性合成尿酸增多或食物中摄取的嘌呤过多，除了疾病、药物、遗传等因素外，饮食及生活习惯是导致血尿酸水平升高的主要原因，特别是那些肥胖人群、经常过量饮酒、吃海鲜等人群尿酸水平最为常见。

应该给予足够的重视，很多朋友在刚发现尿酸升高时可能会比较着急，对饮食的控制也相对严格，而过了一段时间发现并没有什么明显的不适或出现什么问题，这时有些朋友就不太在意了，觉得没什么大事，实际上这种想法并不妥当，单纯无症状高尿酸血症是控制尿酸水平最佳的时机，而如果一味放任自流，容易增加[_a***_]的风险，同时心血管疾病、肾病等风险也会增加。

所以，控制饮食，纠正不良饮食生活习惯是早期发现高尿酸血症最明智的选择，必要时也要遵循医嘱用药。

首先明确的是对于高尿酸血症患者，肉蛋奶是可以吃的，关键在于摄入量。

关于肉类：肉类的嘌呤含量属于中等甚至高等嘌呤含量食物，从原则上来说尿酸高的朋友应该控制其摄入量，一般建议每天肉类摄入量控制在100克以内为宜，不喝肉汤，如果已经触发痛风，那么在急性发作期时需要忌口。

之所以没有完全规避肉类的摄入，是因为肉类主要为我们机体提供优质蛋白质以及维生素B族，如果完全不吃，可能出现营养不良的状态，而这种状态对降尿酸并不利，反而容易增加内源性嘌呤的产生以及影响嘌呤正常的代谢。

关于奶类和蛋类：我国营养学会及卫计委发布的《高尿酸血症与痛风膳食指导》中明确提出：估计高尿酸血症及痛风患者适量摄入奶类和蛋类。

奶类优选低脂、脱脂牛奶，每天控制在300克左右，蛋类如鸡蛋每天1个、鹌鹑蛋3～5个。奶蛋类的嘌呤含量很低，并不会影响尿酸水平，同时它们是人体必须营养素蛋白质及其他多种营养素的主要来源之一，在饮食中有着至关重要的地位。

到此，以上就是小编对于饮食与健康作文高中的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与健康作文高中的2点解答对大家有用。