产后健康饮食搭配图,产后健康饮食搭配图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后健康饮食搭配图的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后健康饮食搭配图的解答，让我们一起看看吧。满月后的产妇饮食食谱有哪些？满...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后健康饮食搭配图的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后健康饮食搭配图的解答，让我们一起看看吧。

1. 满月后的产妇饮食食谱有哪些？满月后是不是可以按平时饮食了？
2. 月子餐能吃什么？

满月后的产妇饮食食谱有哪些？满月后是不是可以按平时饮食了？

产妇在满月之后饮食方面要保持营养均衡，食品多样化，不能偏食，怀孕之后，产妇还是一个哺乳期的妇女，要多喝水，特别是多喝一些汤类的物质，比如鸡汤，鱼汤，鲫鱼汤，或者是猪蹄汤，有利于乳汁的分泌，另外也要加强营养保证孕产妇和孩子的需要。

月子餐能吃什么？

谢谢邀请，我坐过三次月子。

我坐月子对我来说，是舒适的，享受的，真的是不夸张。

我呢，平常喜欢三件事，看书、追剧、睡觉。

平常的时间，上班、做家务、带孩子、回娘家。那有那么多空余的时间出来为所欲为。

所以，坐月子倒是满足了我做这些事。可能有很多的宝妈不相信我能如此，下面来看看。

月子里，白天家里一般只有婆婆在家，老人家照顾我。

我的三餐，有六顿

1、6点:前七天老姜红糖糯米粥，以后

五果汤（薏米、芡实、莲子、百合、山药）、红枣汤。

2、8点:稀饭配瘦肉汤，青菜。

根据描述，这道题是一个宝爸提出来的，因为老婆天天吃鱼汤、肉汤、鸡汤，对于这些传统的月子餐已经吃腻了，想要些没吃过的月子食谱。在这里要表扬下这个宝爸，知道关心老婆和照顾老婆坐月子，值得大家学习！

那么既然已经吃腻了鱼汤、肉汤等，今天我就推荐几款不错的炒菜食谱吧。

1.肉酿口蘑: 把牛肉剁碎，加点淀粉、生抽和白糖搅拌入味；把口蘑洗干净去蒂备用；油锅烧热，把牛肉末爆香后装起来，然后用勺子均匀的铺在口蘑上面；取一个盘子，把装好牛肉末的口蘑放上去，隔水蒸熟就可以了。

2.山药羊肉煲: 羊肉洗干净切块后用开水烫出血水，山药和胡萝卜去皮切块；锅里烧热油，把姜蒜爆香，放入羊肉块炒一下，加点老抽和白糖、清水焖一会；然后取个砂锅煲，把带有汤汁的羊肉倒下去，再把山药块和胡萝卜块铺在上面，小火慢煲一个半小时；最后撒少许盐就可以了。

3.虾仁炒丝瓜: 先把虾仁处理好用开水烫熟备用，然后丝瓜去皮切块；油锅烧热，把丝瓜倒下去翻遍一会出水后，倒入虾仁一起炒熟，放点盐即可出锅。

记住这份坐月子饮食口诀就可以在家做个好月子！

第一周：排恶露宜清淡忌大补

第二周：下奶营养跟上忌油腻

第三周：蔬菜肉类水果要跟上

第四周：鲫鱼海参公鸡汤

第五周：饮食多样要均衡

第六周：滋补调养要做好

。月子里必吃蔬菜：

1：莲藕 2：黄花菜 3：莴笋

4：胡萝卜 5：黄豆芽 6：山药

产后第二周：收缩期

调理重点：养腰固肾、收缩内脏

产后第二周，是收缩内脏周，主要是收缩***和骨盆腔，也是养腰固肾、调节脾胃功能的时期。脾胃是气血生化之源，与营养吸收、内脏收缩密切相关，调补到位才能帮助妈妈们吸收营养，中医素有“以形补形”的食疗理论，建议此时多食用腰类食材，如猪腰、羊腰、鸡肾等，强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛。本周妈妈分娩时的伤口已基本复原，经过一周的调理，胃口也大有好转，可多吃补血食物，如红色蔬菜、动物内脏等都是完美的维生素补剂和补血剂。在烹制如麻油炒猪心、大枣猪蹄花生汤等菜品时，加入少许枸杞、山药、茯苓等，这些配料也是不错的补血、补维生素的食物。

推荐菜：黑木耳腰花汤

功能：猪腰通膀胱、消积滞、补虚壮气；黑木耳养血驻颜、促进胃肠消化。这道菜有助于预防骨质疏松、促进骨盆和***收缩。

食材：猪腰（鸡肾、羊腰）1 副、黑木耳（干）3g、食用水600mL、黑麻油15mL、带皮老姜25g。

做法：1. 猪腰洗净，在清水中浸泡半天；切半后，切除尿腺血筋。2. 在猪腰表面切花刀，再切成片状；黑木耳泡水，沥干备用。3. 水开后，汆烫猪腰，用净水洗去血泡。4. 热锅后倒入黑麻油，以文火把姜爆成金***，放入猪腰快炒至七分熟。5. 再加入食用水和黑木耳炖煮，煮至猪腰熟透，加盐调味即可熄火，趁热享用。

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到此，以上就是小编对于产后健康饮食搭配图的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后健康饮食搭配图的2点解答对大家有用。