健康运动不能终止吗,健康运动不能终止吗为什么
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康运动不能终止吗的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健康运动不能终止吗的解答,让我们一起看看吧。
为什么体育长跑比赛到达终点的运动员不能立即停止运动?
非常感谢悟空邀请!在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。
这个问题是来自《运动生理学》
也是体育自学本科 硕士研究生考试必考题型之一,象征性性意义比较大,每年的体育研究生考试都会有这题。
问题比较专业,接下来我将用通俗易懂语言解释这一问题。希望大家能喜欢,谢谢!
很多参与非专业中长跑的跑友或者许多跑步爱好者,在结束,跑步之后,一般都会出现一个的现象。就是:结束比赛后立即停下休息。这种做法是极其错误的。
为什么中长跑比赛到达终点后,不能立即停下运动?
其主要原因有2点:
1 剧烈运动时,肌肉强有力的持续收缩,是代谢产物堆积,肌肉硬度增加。并产生肌肉酸痛运动结束后,很难使肌肉自然恢复到运动前的松弛状态。
2 另外,由于运动时,血液重新分配,内脏血液大量转移到运动器官。以保证运动时能量代谢的需要。
如果运动后不做放松练习,而突然停止不动。由于地心引力和静止的身体姿势严重的影响静脉回流。会令新输出量骤然减少 心压急剧下降,完成一时性起脑贫血。产生一系列不舒适的感觉 甚至是休克。
宇宙事物运动的主要形态,就是渐变;渐变是宇宙和谐稳定的基础!长跑也一样,如果您跑到终点就停下来,这属于突变,这势必造成内脏及血液循环的不适,对身体会产生伤害。
渐变之所以是事物运动的主旋律,这是因为一切物质的天性都是喜静恶动的。任何一种事物的运动,都是因为受到了外力的作用,否则它就会静止不动。
首先感谢楼主邀请回答。
这个问题是来自《运动生理学》
也是体育自学本科 硕士研究生考试必考题型之一,象征性性意义比较大,每年的体育研究生考试都会有这题。
问题比较专业,接下来我将用通俗易懂语言解释这一问题。希望大家能喜欢,谢谢!
很多参与非专业中长跑的跑友或者许多跑步爱好者,在结束,跑步之后,一般都会出现一个的现象。就是:结束比赛后立即停下休息。这种做法是极其错误的。
其主要原因有2点:
1 剧烈运动时,肌肉强有力的持续收缩,是代谢产物堆积,肌肉硬度增加。并产生肌肉酸痛运动结束后,很难使肌肉自然恢复到运动前的松弛状态。
2 另外,由于运动时,血液重新分配,内脏血液大量转移到运动器官。以保证运动时能量代谢的需要。
如果运动后不做放松练习,而突然停止不动。由于地心引力和静止的身体姿势严重的影响静脉回流。会令新输出量骤然减少 心压急剧下降,完成一时性起脑贫血。产生一系列不舒适的感觉 甚至是休克。
研究表明,剧烈运动后进行三到5分钟慢跑或整理活动。可促进乳霜消除减少,肌肉酸痛,有助于疲劳都消除。
如果有不足之处,欢迎指正。谢谢🙏
有的运动员长期规律运动,停止后为什么体重反弹,从能量代谢的角度分析一下可以吗?
运动员退役后可能会使得运动不规律,消耗减少,但摄入不变的话,体重就会反弹,许多人长成胖子。
有不少运动员,匀称的体型是非常让人羡慕的,可是在退役以后,身体就像吹气球一样迅速膨胀。马拉多纳,当年足球场上的英姿迷倒了多少人,退役后完全成了路人甲。
运动员在他们的服役期间,为取得好成绩,每天都有必不可少的训练和比赛,身体消耗还是比较大的,也就是说,他们的摄入和消耗基本相当,所以能够保持好的体型。退役后,当年形成的摄入水平没变,而规律的训练和比赛没有了,消耗变少,热量肯定堆积,最终导致发福。中国篮球巨星姚明,当年入驻NBA还被嫌身体偏瘦,如今的姚***,谁还有这种感慨?
运动员时期保持消耗,退役下来很可能因为生活节奏的改变,不再单一的生活方式,很有可能会带来身体代谢的紊乱,从而脂肪堆积。那个被调侃为“不懂球的胖子”,从前也是消瘦身材哦。
运动员在役期间压力还是很大的,一旦退役,压力瞬间卸掉,整个人的平衡会发生变化。女子体操运动员在这一点上尤为明显,程菲已经变成了隔壁大妈,很难看出当年的风***。
运动员退役后发胖不是在于停止运动,而是因为运动停止了摄入量还和以前一样,造成摄入和消耗不平衡导致的。
到此,以上就是小编对于健康运动不能终止吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康运动不能终止吗的2点解答对大家有用。
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