健康运动不能终止吗,健康运动不能终止吗为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动不能终止吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康运动不能终止吗的解答，让我们一起看看吧。为什么体育长跑比赛到达终点的运...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动不能终止吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康运动不能终止吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么体育长跑比赛到达终点的运动员不能立即停止运动？
2. 有的运动员长期规律运动，停止后为什么体重反弹，从能量代谢的角度分析一下可以吗？

为什么体育长跑比赛到达终点的运动员不能立即停止运动？

非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

这个问题是来自《运动生理学》

也是体育自学本科 硕士研究生考试必考题型之一，象征性性意义比较大，每年的体育研究生考试都会有这题。

问题比较专业，接下来我将用通俗易懂语言解释这一问题。希望大家能喜欢，谢谢！

很多参与非专业中长跑的跑友或者许多跑步爱好者，在结束，跑步之后，一般都会出现一个的现象。就是：结束比赛后立即停下休息。这种做法是极其错误的。

为什么中长跑比赛到达终点后，不能立即停下运动？

其主要原因有2点：

1 剧烈运动时，肌肉强有力的持续收缩，是代谢产物堆积，肌肉硬度增加。并产生肌肉酸痛运动结束后，很难使肌肉自然恢复到运动前的松弛状态。

2 另外，由于运动时，血液重新分配，内脏血液大量转移到运动器官。以保证运动时能量代谢的需要。

如果运动后不做放松练习，而突然停止不动。由于地心引力和静止的身体姿势严重的影响静脉回流。会令新输出量骤然减少 心压急剧下降，完成一时性起脑贫血。产生一系列不舒适的感觉 甚至是休克。

宇宙事物运动的主要形态，就是渐变；渐变是宇宙和谐稳定的基础！长跑也一样，如果您跑到终点就停下来，这属于突变，这势必造成内脏及血液循环的不适，对身体会产生伤害。

渐变之所以是事物运动的主旋律，这是因为一切物质的天性都是喜静恶动的。任何一种事物的运动，都是因为受到了外力的作用，否则它就会静止不动。

首先感谢楼主邀请回答。

这个问题是来自《运动生理学》

也是体育自学本科 硕士研究生考试必考题型之一，象征性性意义比较大，每年的体育研究生考试都会有这题。

问题比较专业，接下来我将用通俗易懂语言解释这一问题。希望大家能喜欢，谢谢！

很多参与非专业中长跑的跑友或者许多跑步爱好者，在结束，跑步之后，一般都会出现一个的现象。就是：结束比赛后立即停下休息。这种做法是极其错误的。

其主要原因有2点：

1 剧烈运动时，肌肉强有力的持续收缩，是代谢产物堆积，肌肉硬度增加。并产生肌肉酸痛运动结束后，很难使肌肉自然恢复到运动前的松弛状态。

2 另外，由于运动时，血液重新分配，内脏血液大量转移到运动器官。以保证运动时能量代谢的需要。

如果运动后不做放松练习，而突然停止不动。由于地心引力和静止的身体姿势严重的影响静脉回流。会令新输出量骤然减少 心压急剧下降，完成一时性起脑贫血。产生一系列不舒适的感觉 甚至是休克。

研究表明，剧烈运动后进行三到5分钟慢跑或整理活动。可促进乳霜消除减少，肌肉酸痛，有助于疲劳都消除。

如果有不足之处，欢迎指正。谢谢🙏

有的运动员长期规律运动，停止后为什么体重反弹，从能量代谢的角度分析一下可以吗？

运动员退役后可能会使得运动不规律，消耗减少，但摄入不变的话，体重就会反弹，许多人长成胖子。

有不少运动员，匀称的体型是非常让人羡慕的，可是在退役以后，身体就像吹气球一样迅速膨胀。马拉多纳，当年足球场上的英姿迷倒了多少人，退役后完全成了路人甲。

运动员在他们的服役期间，为取得好成绩，每天都有必不可少的训练和比赛，身体消耗还是比较大的，也就是说，他们的摄入和消耗基本相当，所以能够保持好的体型。退役后，当年形成的摄入水平没变，而规律的训练和比赛没有了，消耗变少，热量肯定堆积，最终导致发福。中国篮球巨星姚明，当年入驻NBA还被嫌身体偏瘦，如今的姚***，谁还有这种感慨？

运动员时期保持消耗，退役下来很可能因为生活节奏的改变，不再单一的生活方式，很有可能会带来身体代谢的紊乱，从而脂肪堆积。那个被调侃为“不懂球的胖子”，从前也是消瘦身材哦。

运动员在役期间压力还是很大的，一旦退役，压力瞬间卸掉，整个人的平衡会发生变化。女子体操运动员在这一点上尤为明显，程菲已经变成了隔壁大妈，很难看出当年的风***。

运动员退役后发胖不是在于停止运动，而是因为运动停止了摄入量还和以前一样，造成摄入和消耗不平衡导致的。

到此，以上就是小编对于健康运动不能终止吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动不能终止吗的2点解答对大家有用。