多做运动更年轻健康,经常运动的人更年轻吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多做运动更年轻健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍多做运动更年轻健康的解答，让我们一起看看吧。每天坚持锻炼会变年轻吗？每天坚...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多做运动更年轻健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍多做运动更年轻健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天坚持锻炼会变年轻吗？
2. 每天坚持跑步运动，真的能比实际年龄年轻吗？

每天坚持锻炼会变年轻吗？

本回答分为举例部分和理论部分

每天坚持锻炼，年纪小的会显得很成熟稳重，年纪大的会显得更年轻。

不多说，有例子为证。

他姓陈，坚持健身多年，你们能猜出他的实际年龄吗？

这位大爷健身40多年，从20岁开始，现在已经60多岁了，看不出吧！

他现在也不闲着，每天都会抽时间去公园练练，很多人看不出他的年龄，认为他只有50岁左右。

人都想让自己看起来更加年轻，不仅可以获得别人惊喜的目光，你自己的生活质量也得到了提高。

刘德华和范伟相差一岁，可看起来好像相差了四五岁，刘德华每周都喜欢跑步做力量训练，是一个特别注重锻炼的人。

前段时间特别火的79岁大爷王德顺，坚持30年锻炼，***上身走秀，其气场堪比年轻人！

很多人会说，你看那些健美运动员，搏击选手，哪个不是早衰，死的早。

但是健美≠健身

首先生理年龄是怎样也不能变年轻的，只会一天比一天老！

不过锻炼可以让你的精神面貌开起来年轻不少，我主页里有一篇图文向大家展示了我老婆锻炼前和锻炼后的状态！她锻炼后整个人都比以前有活力了！

因为锻炼能促进人体的血液循环，加快人体内的新陈代谢，***细胞的新生，延缓衰老，美容养颜，还能起到减肥的作用等等！从而使人保持形态美！

一个人形态好了，看上去就年轻不少，像我老婆锻炼后看上去比锻炼前还年轻！

锻炼确实有不少的好处，还能促进骨骼生长，增强免疫力等等！

我老婆是每天晚上都锻炼，一直坚持了有一年了，现在开始了直播，和大家一起锻炼！如果你想锻炼也可以关注我（百姓群哥），每天晚上一起动起来！

每天坚持锻炼当让会变年轻啦。

每天坚持锻炼，可以减脂瘦身，使身上的肥肉变肌肉，体形更加完美。你想想，你体形好了，整个人看起来更健康，更自信，理所当然就变年轻了。

另外，每天坚持锻炼，身体越来越健康，抵抗力越来越强，不愿意得病，心情好，心情好，就经常面带微笑，笑一笑十年少，当然也越来越年轻。

每天坚持锻炼舒筋活血，出汗，排毒，这些都对皮肤特别有好处，皮肤光滑，面色红润，自然更年轻！

看那些经常锻炼的人，像赵雅芝，刘晓庆，都60多岁了，看起来特别年轻，至少年轻10岁。试想一下，如果她们不坚持锻炼，应该也和大多数那个年龄的老太太一样，面色苍老，身材走样，显得老态龙钟。

不说别人，就说说我自己的亲身体验。我坚持每天锻炼10多年了，几乎每天都运动30分钟，当初开始运动的时候，就是希望自己不要那么快变老，通过运动可以使皮肤不松弛，身材不走样，使自己看起来更年轻一些。

我最开始选择的是跳绳运动，每天跳30分钟。刚开始是真难啊，太累，都想放弃了。但转念一想，不行，如果不运动，就会越来越胖，全是肥肉，看起来很不好看。这不是我想要的。我希望自己即使老，也不要太难看。相想到这，我就又咬牙坚持了。

一段时间后，我体重减轻，身上大部分肥肉变肌肉，皮肤紧致，身材变得比以前好多了，整个人看起来特别健康，年轻。这更坚定了我每天锻炼的决心。

直到几天，我10多年的坚持，我本人看起来就是比不天天锻炼的同龄人至少年轻5岁以上。

所以想要变得年轻，健康，就每天锻炼吧！

我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！

坚持锻炼会年轻，这一点你要相信。运动的魅力无限，锻炼的效果神奇。

人生旅途艰辛，锻炼健身坚持。坚持锻炼的人，内心会更強大，自律精神会更强，奋斗拚搏意识強，意志会得到历炼，心态会更加平稳，***衰老的过程会加快，生命的特征更加趋于旺盛，人就会年轻。坚持锻炼的人会比同龄人年轻10至15岁。

锻炼身体是幸福生活的开始，你要坚定信心锻炼，鼓舞斗志运动。要给自已的生活做好规划，也要给自己的人生做好设计，要想身強体健，有足够精力完成好每天的工作学习任务，必须给自已的身体充足能量，那么，最好的锻炼是走路，最好的健身是运动，你只要身临其境会持续发力，坚持不懈，身体的机能会很好地发挥作用，锻炼的效果就会彰显，心情会好，生活会规律，前程会美好，年轻不是梦，锻炼是催生年轻的灵丹妙药。

锻炼是您美好生活的开始！春暖花开，万物复苏，经历了寒冬的洗礼，锻炼会使你焕发生机，焕发青春，年轻有为，有所作为，再铸辉煌！

当然可以！我今年66岁了，从60岁退休之后开始每天锻炼身体。主要是做瑜伽，重量和游泳。以前走路都困难。我有颈椎，腰椎，膝盖，肩膀关节炎现在都缓解了。我1.70米，体重由74公斤，到66公斤。请看下面图片。

每天坚持跑步运动，真的能比实际年龄年轻吗？

在我看来，这个问题的答案是否定的。并不是每天坚持跑步运动，就看上去显得年轻。如果不是科学合理地跑步，结果可能会令人失望。

我坚持跑步将近6年，有很长一段时间，跑步并没有让我显得年轻，反而是显得苍老，好在近两年，通过不断地学习健康跑步知识，践行健康跑，现在跑步更健康。

先给出我的观点：坚持健康跑，会看上去比实际年龄年轻。而一味地追求跑量和速度，结果很可能是相反，看上去苍老。

跑步是项不错的运动，这个首先得承认，要不然，我不会坚持数年。我们都知道，生命在于运动，每天运动1[_a***_]，健康生活一辈子，这些都是有科学依据的经验之谈。

运动项目那么多，为什么我说跑步是项不错的运动呢？跑步让人身心健康之外，其好处还有很多，这里不多说。在我看来，跑步关键是容易开展。

1、装备无须太多。有跑鞋就能开始，其它装备慢慢配备，丰俭由人；

2、场地要求不高。马路、操场、公园、小区、草地，甚至是乡间小路也能跑起来；

很高兴来回答这个问题，每天坚持去跑步，只能拉紧身上肌肉，我认为跑步年轻，和不年轻无关，有的人看上去，比实际年龄老几岁，为什么有的人看上去，要比实际年龄年轻几岁，人还是要讲，天生丽质多得多。

这个不一定，每天坚持跑步锻炼，要看人的身体素质，还有运动会不会过量，再有一点要菅养補充。如果运动过量营养又没能够補充，身体健康就会受到影响，人看去就会比较衷老。身体素质好的人坚持每天跑步，营养補充好，运动不过量，人就会显得比较阳光与自信，也会比同龄人显得年轻。

这个问题不能一概而论，坚持跑步的人有精气神，跑步流汗排毒，令人容光焕发，目光炯炯有神，反应灵敏，走路矫健，身材紧致，与同龄人相比，外形上会显得年轻一些，也有的人长年跑步风吹日晒，皮肤晒黑了，变得粗糙了，面容上会显得比实际年龄大一些，这些都是正常的。

坚持跑步的人精神饱满，遇到困难不叫苦，性格开朗，容易相处。他们跑步时神***飞扬，健步如飞的身影，年轻人也会自叹不如。我跑步的时候，有几次听到小朋友说，这个阿姨跑的好快呀，小孩子不会说谎，我跑步时的状态让孩子以为我是年轻人，平日生活里小朋友见到我叫奶奶，这就是跑步的魅力。

到此，以上就是小编对于多做运动更年轻健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于多做运动更年轻健康的2点解答对大家有用。