运动时健康人心率,运动时健康人心率多少正常

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动时健康人心率的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动时健康人心率的解答，让我们一起看看吧。华为运动心率怎么设定合适？华为运动...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动时健康人心率的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动时健康人心率的解答，让我们一起看看吧。

1. 华为运动心率怎么设定合适？
2. 华为运动健康app怎么样设置心率上限预警？
3. 小米运动健康怎么设置运动时心率目标区间数值？

华为运动心率怎么设定合适？

在手机屏幕上左右滑动，点击运动健康的图标。

然后在打开的软件主界面，点击右下角我的选项卡。

接下来在打开的我的页面，点击设置菜单。

然后在打开的设置页面，点击心率区间及预警设置项。

这时在打开的页面找到最大心的设置项。

点击后在弹出的最大心率菜单中选择相应的菜单项就可以了。

华为运动健康app怎么样设置心率上限预警？

开启手表锻炼后，当您的心率超过您设置的心率上限并且持续时间超过10秒时，手表会震动提醒您的心率过高。心率上限您可以在运动健康App中进行查看和设置，设置方法如下：打开运动健康App，点击 我的>设置>心率区间及预警>心率上限 设置。 说明：心率上限默认值是220-年龄，年龄从您输入的个人信息获取。如果关闭单次锻炼中的声音指导，心率预警只有震动和卡片提示，没有语音播报提示。心率预警只在锻炼中有效，日常心率监测不会产生心率预警。

小米运动健康怎么设置运动时心率目标区间数值？

在小米运动健康APP中，设置运动时的心率目标区间数值非常简单。首先，进入APP并选择健康数据页面，然后点击心率选项。

接下来，在心率页面中找到“心率区间”设置选项，点击进入并选择“自定义区间”。

在自定义区间中，根据个人的健康状况和运动目标，设置合适的心率上限和下限数值。

例如，如果想进行有氧运动，可以将心率区间设置在60%至80%的最大心率范围内。

设置完成后，保存设置并开始运动，APP将会在运动过程中监测你的心率，并提醒你是否在目标区间内。

在小米运动健康中设置运动时心率目标区间数值的步骤如下：

1. 打开小米运动健康APP；

2. 点击首页右上角的“更多”按钮，进入功能列表；

3. 选择“心率”选项；

4. 在心率页面，点击“手机测量心率”；

5. 将手指完全遮挡住摄像头，直到圆框变红，等待测量完成；

6. 测量完成后，选择检测时的状态；

7. 点击“查看报告”，再点击底部“完成”。

此时，您已经完成了心率测量。接下来，根据您测量的心率值，您可以设定自己的运动时心率目标区间数值。

例如，***设您测量的静息心率为60次/分钟，那么您的最大心率约为220-年龄（***设年龄为30岁）= 190次/分钟。根据运动心率区间建议，有氧锻炼最适宜的心率区间为最大心率的60%到80%，即190*60% = 114次/分钟至190*80% = 152次/分钟。因此，您可以将运动时心率目标区间数值设定在114-152次/分钟。

到此，以上就是小编对于运动时健康人心率的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动时健康人心率的3点解答对大家有用。