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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西藏阜康牙科健康咨询热线的问题，于是小编就整理了2个相关介绍西藏阜康牙科健康咨询热线的解答，让我们一起看看吧。2021全国道德模...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西藏阜康牙科健康咨询热线的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***阜康牙科健康咨询热线的解答，让我们一起看看吧。

1. 2021全国道德模范名单？
2. 第一次坐月子要注意哪些重要事项？

2021全国道德模范名单？

八届全国道德模范提名奖获得者名单（共254名）

　　李增军　北京市房山区霞云岭乡堂上村原党支部书记

　　李斌　北京公交集团941路乘务管理员

　　张琳　中国联通北京电信规划设计院有限公司高级工程师

　　张莉华（女）　北京利民恒华农业科技有限公司董事长

第一次坐月子要注意哪些重要事项？

注意不要吃生冷的东西，注意保暖，适当给房间通风换气。洗澡的话一定不要让自己受风，否则很容易生病。吃一些好消化有营养的的东西，这样对于母乳喂养的你老来说很是不错。

还有心情一定要愉悦，不要生气。如果是母乳喂养切记一定要把宝宝没有吃完的母乳用吸奶器收集起来，否则很容易堵塞乳腺，这样会导致急性乳腺炎，引起高烧。

如果生完宝宝贫血的厉害，适当的补充含铁的东西，让自己恢复元气。

总之一定要对自己好一些，让自己的身体慢慢恢复。

如果有条件，尽量每天晚上在宝宝进食之前或者进食半个小时后给宝宝进行简单的清洗。

整理归纳起来，我觉得要从几个大方面来引起产妇的注意：

1.提前备好产期和产后月子里要用到的物品，免得急急忙忙让别人代买，不合心意，引起不必要的麻烦。对妈妈而言，月子期间长款的卫生巾和一次性***（或者旧***，用完即仍），舒适的月子服、哺乳衣、哺乳枕，还有吸奶器、防溢乳垫，适当准备些棉质的袜子，还有外出的帽子，以备不时之需。对宝宝而言，***膏、保湿霜、屁屁乐、指甲剪刀，根据季节多准备些换洗的衣服、包被。

2.产妇坐月子时要注意休息，适当用眼，同时合理进食、补充营养，尽量不要心情压抑。这一点要做好，可能需要提前跟家里人打好招呼，有哪些人能够帮忙带孩子、照顾产妇，不至于真的等到坐月子了，没人或者没有很好的分工照顾到，这样，产妇休息不好，营养跟不上，心情和身体都会面临很不好的状态。月子期间保持好心情有利于减少产后抑郁的症状，母乳也会伴随好心情而比较充足。

3.产妇在照顾宝宝时，有一些可能没人告诉的小细节，我觉得挺重要的：一个是尽量少抱孩子，或者说以舒服的姿势抱孩子。坐久了腰疼，抱久了手疼，如果不注意，以后腰酸背痛的毛病估计要跟着你很久。所以我建议宝妈坐着时背后放一个大靠枕，减少腰部不适，比较累时可以偶尔躺着喂，让自己身体舒服点。另外要尽量避免蹲着给宝宝洗澡、换尿布，不然后期脏器脱垂，非常痛苦的。

4.月子里还是要注意保暖，不能贪凉，不然关节、脚部、腰肩受凉的话，日后很容易酸疼，越到阴雨天越严重，非常折磨人。月子里可以洗澡，只是洗头洗澡后要立刻擦干，以防感冒和受凉。

5.坐月子期间也不要整天躺在床上，适当下床走动走动，有利于身体的恢复。当然根据生产情况量力而行。

1、注意休息

刚生产完体力肯定跟不上，不管你是顺产还是剖腹产，都会耗损大部分体力，因此一定要注意多休息，休息好了，才能够更好的照顾你的宝宝。

2、保持良好心情

谨防产后抑郁，一定让自己心情美丽，遇到事情别钻牛角尖，别想不开，多看看孩子，想想未来。

3、注意保持身体清洁

虽然说是坐月子，但是现在医疗卫生条件都进步了，别再像以前一样，不刷牙不洗脸不下床，胡乱大补，一定要保持卫生，如果没有便利条件可以不洗澡洗头，合理摄入营养，多吃蔬菜水果。

4、室内保持适宜温度

室内要保持适宜的温度，不过热也不过凉，开窗通风，这样才有利于产妇休息。

1.注意保暖不能着凉，吹风。2.要吃有营养的食物，可以吃点蔬菜。不能吃硬的，凉的，辣的，咸的，酸的。3.不能生气，流泪。不能看手机，电视。总之这一个月在难熬也要坚持，否则会做病的，而且病症会随着年龄的增长体现出来，本人深有体会。

到此，以上就是小编对于***阜康牙科健康咨询热线的问题就介绍到这了，希望介绍关于***阜康牙科健康咨询热线的2点解答对大家有用。