健康饮食意大利面的做法,健康饮食意大利面的做法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食意大利面的做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食意大利面的做法的解答，让我们一起看看吧。意大利面一个人多少克？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食意大利面的做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食意大利面的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 意大利面一个人多少克？
2. 意面要泡吗？
3. 意大利面煮多少够一个人吃？
4. 我有一些意大利面，可是知道的做法很少，请教大家你们是怎么做的？

意大利面一个人多少克？

按照意式餐的标准，一人份意大利面大概在200克，虽然不同做***有配料的增减，但是主体的意大利面还是200g不变的。意大利面，也被称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点。意大利面条有很多种类，每种都有自己的名称，长短有差，其空心的种类被部分汉语使用者称为通心粉。

意面要泡吗？

意大利面不需要泡，直接煮即可。

意大利面做法步骤：

1、把蒜头、洋葱、胡萝卜、西芹切成很小的碎碎的颗粒。

2、平底锅加入1勺半橄榄油加热，倒入蒜头，用小火翻炒。

3、待蒜头炒至浅棕色时，倒入洋葱、胡萝卜、西芹，用小火翻炒10分钟左右。

不要

不需要。意大利面本身的特色就在于它的硬度，嚼劲与韧性，泡过的意大利面煮了之后就会变的软踏踏的，并且特别容易把它煮烂。泡过之后的意大利面口感大大下降。在煮意大利面的时候也要注意不要时间过长，不然也会破坏意大利面的硬度与韧性。

意大利面煮多少够一个人吃？

一般意大利面煮70g~80g，我上次在家煮了两个人的意大利面煮了200g没有吃完，冰淇淋，意大利面，番茄，意大利面。黑胡椒酱意大利面是我非常推荐的，三个口味就是很好吃啊，特别是冰激凌，意大利面。放在锅中煮三分钟。

250g意面够一个人到两个人吃。

250g意面就是半斤，煮出来大概一斤左右。煮好的意面里要加入酱汁拌匀，还可以加入一些肉类，火腿，鸡蛋，番茄，蔬菜等等，增加口味和营养。

一般来说，250g意面，如果食量大，那么一个人就可以单独吃完；如果食量比较小，比如两个女孩子，那么可以够两个人吃。

如果以正常大小的一份意大利面为例，一般来说，建议以下数量的意大利面可以满足一个人的需求：

对于一个小孩子来说，他们每次吃的意大利面大约是30~40克，再加上一些其他食物，可以满足他们的饥饿感。

对于一个成年男性来说，他们每次吃的意大利面大约是100~150克，这个量可以满足他们的饥饿感。

对于一个成年女性来说，他们每次吃的意大利面大约是80~100克，这个量可以满足他们的饥饿感。

当然，以上数量仅供参考，个人的食量以及饥饿程度会因为个体差异而有所不同。建议根据自己的食量以及饥饿程度来决定适当的意大利面数量。另外，不要忘记在饮食中注意控制总热量和保持营养均衡。

我有一些意大利面，可是知道的做法很少，请教大家你们是怎么做的？

大家好，我是乡乡小厨，我来回答这个问题。

和题主一样，我家里也有很多意大利面，上次在某宝看直播的时候买的，吃了好久，刚开始还是按照西餐的做法去做，做好之后发现没有想象中的好吃，最后就改良成了中式的做法来做意面，其中做的最好吃的西红柿鸡蛋大虾拌面和香肠鸡蛋炒意面。

意大利面是一款具有异域风情的面条，经常会在西餐厅吃到，一般会搭配牛排一起吃，我们老家曾有家牛排店，牛排套餐里就有一份意面，浇上黑椒汁或者番茄汁，家里的孩子们很喜欢吃，经常会吵着去吃牛排意大利面。

之前也跟一个外国朋友学过做意面，食材会用到黄油，洋葱，胡萝卜，牛肉末，意面专用酱汁，黑胡椒粉等等食材，朋友做的很地道，但是真的自己做的时候，很多食材都不是最正宗的，所以口感也略有差异。

于是就想到了用中式的方法来做意大利面，下面分享以下自己制作意大利面的方法，希望能够对大家有所帮助。

【所用食材】

鸡蛋1个 西红柿1个 葱蒜适量 蒿子杆1把 大虾5只 意面1把 味极鲜 盐 料酒适量

【制作流程】

1.把西红柿划十字花刀，放进开水里煮一下，去掉西红柿皮，把西红柿切成小块，把蒿子杆用清水洗净，控干水分切成段，把大葱切成葱花，把大蒜拍一下切碎。

没有吃意大利面以前，我一直以为中国才是面条的王国，意大利面可以说是颠覆了我的认知。可能世界上除了中国，只有意大利人才能把面条，做出这么多的花样。

不过给我感觉，意大利面有一个缺点，不太合乎中国人的口味，就是有点太硬。不过意大利面做为一种，可以方便食用的美食，并且可以根据自己的口味任意搭配食材，我觉得意大利面还是值得一试的。

意大利面的品种和样式很多，但是因为其特别耐煮，所以用我们炒面和焖面的办法，来烹制意大利面我觉得是不错的选择。我家里就经常备有意大利面，一般做为早餐或午餐来食用，我一般都是如此制作意大利面的:

海鲜、西红柿焖意大利面

【主料】螺旋型意大利面，虾仁，西红柿

【配料】圆葱，鸡蛋一个，青菜少许，肥牛卷适量

【调料】黑胡椒粉，一品鲜酱油，盐，白糖，料酒

【做法】

1. 处理食材:把虾去虾线清洗干净，圆葱切成细丝，西红柿洗净去根蒂，切成小块。意大利面入沸水锅中煮至变软，捞出过凉水备用。用煮意大利面的热水焯烫一下肥牛卷，肥牛卷变色后捞出洗净。
   
   
   
   
2. 炒制意大利面:锅中入油爆香圆葱丝，下西红柿块小火炒至西红柿出汤，加白糖少许、烹入料酒后下虾仁和意大利面翻炒均匀。锅中加入一品鲜酱油调色，下肥牛卷和青菜叶，盖盖让意大利面充分吸收锅中的汤汁。等到锅中汤汁被意大利面吸收以后，加盐和黑胡椒粉调味出锅。煎一个荷包蛋盖在上面，即可食用。
   
   
   
   

• 意大利面比较耐煮，所以要煮透、煮至没有硬芯为好。否则吃起来不易消化。
• 意大利面可以搭配的食材，给我的感觉属于百搭。而且不像国内的面条容易黏连、断条，所以回锅炒制时汤水要足。让意大利面可以充分吸收汤汁的味道，这样吃起来艮啾又入味，并且有意大利面独有的麦香味。

• 意大利面还有一种方法 制作起来特别的美味。就是把意大利面煮熟以后，加番茄酱和黑胡椒粉搅拌均匀，上面盖上芝士入烤箱烤制10分钟左右，吃起来有意大利披萨的感觉。
• 凡是国外的食品，给我感觉调味上都以酸甜、微辣为主。所以我选择用西红柿、黑胡椒来调味。具体我也不清楚这种方法是否正宗，但是家人比较接受，我觉得我就做对了!

食材品种多样，意大利面入口艮啾，并且吸足了汤汁的味道，酸甜、微辣并带有咸鲜的口味。最主要的是家庭制作，方便、省时、百搭。

结语:意大利面不论如何煮制，始终给人有硬硬的感觉。所以胃肠消化不好的人，一次不要过多的食用。并且市面上销售的意大利面“良莠不齐”，购买时要看好配料表。添加食用胶一类的，最好就不要购买了!

到此，以上就是小编对于健康饮食意大利面的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食意大利面的做法的4点解答对大家有用。