本文作者:cysgjj

运动与健康相关作文,运动与健康相关作文题目

cysgjj 04-16 27
运动与健康相关作文,运动与健康相关作文题目摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动与健康相关作文的问题,于是小编就整理了1个相关介绍运动与健康相关作文的解答,让我们一起看看吧。养生最好的运动方式是什么?养生...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于运动健康相关作文问题,于是小编就整理了1个相关介绍运动与健康相关作文的解答,让我们一起看看吧。

  1. 养生最好的运动方式是什么?

养生最好的运动方式什么

我认为走步是养生的最好方式,适合各个年龄段的人,生命在于运动,运动会使人精神焕发,气血通顺,身体健康。而走步的运动强度不大,还能起到锻炼身体,增强体质作用,所以是养生最好的运动方式的。

养生最好的运动方式,应当是适宜你的年龄,兴趣,身体等的具体情况,别人认为最好的运动方式,但不一定适合你,所以,适宜你,你的需要就是最好的运动方式。

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一、我选择的运动方式是慢跑散步,室内是做保健操和全身拍打运动,还有唱歌。我觉得,选择多种运动方式,更能使身体得到全面运动锻炼。我已坚持多年,风雨不误从不间断。现在自我感觉是,记忆力好,精力充沛,面容显得年轻。没有三高症状。所以我觉得,上述几项我坚持做的,就是养生最好的运动方式。

二、年龄不同人的身体基础状况也会不同,选择的养生运动方式也应当有所区别。年轻人身体灵便,朝气蓬勃,适应性强,可选择自己有条件做到,能收到预期效果的运动方式。如,足球篮球游泳,摔跤,举重,骑自行车等等。以后随着年龄和其它情况的变化,再适当变换运动方式。

三、人到老年以后,受身体条件和有些疾病的限制,不再适宜做那些剧烈,高难度的运动方式,应以缓慢稳妥,安全为主,能适宜自已的运动方式。确保达到防病祛病,延年益寿的目的。如慢跑,散步,做保健操,做太极拳等,并可随时根据自己的感受,做适当的内容变换,避免运动中受到损伤,增强锻炼效果。

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四、无论是选择哪种运动方式,贵在坚持,要持之以恒,循序渐进,不能操之过急。更不能三天打鱼两天晒网,随意性太大。应有规律,按时定点地进行,不然,不仅会降低运动的效果,还可能因间断时间过长再次去做,引起身体不适应,容易发生运动损伤或其它意外事故。

生命在于运动,坚持适宜自己的运动方式能治疗好多种疾病,早已不是新闻。能根据自身的具体情况,选择出几项适宜自己的运动方式,长期坚持运动下去,这就是养生最好的运动方式。

欢迎提出不同的见解。谢谢!

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通过这些年来的实践,我觉得养生最好的运动方式是走路

走路不分年龄,什么年龄阶段的人都可以进行。

走路不分场地,只要有路都可以走,甚至没有路,也可以走出路来,不象跳广场舞要选择场地。走路不影响人,不象跳广场舞等运动方式吵人。

十多年来,我一直坚持走路锻炼,受益匪浅。原来睡觉爱打呼噜,现在没有了;原来心律失常,现在正常了;原来体重有点上升,现在没有了,稳定了。

走路好处多多,坚持走路,利于养生,利己利民。

只是走路的方式,要根据自身的身体素质而定。如果膝关节没问题,身体状况较好的,可以适当进行健步走。而膝关节有问题,而身体状况一般的,就只能慢慢走,散散步了。至于每天多少步数这个因人而异,一般以一万步左右为宜。

做人谁都想能健康长寿,这是人之常情,那么,怎样才能健康长寿,也就是说什么才是养生的最好的运动方式呢?

1、养生要先养心

个人的健康需要运动,但并不是说只要运动了身体就能健康,人的健康还需要有心理健康,做人需要养心,这就是做人要有一个好的心态,做人心要宽,遇到事不能急躁、不浮躁。如此,才是心态好,要想心态好,可以做这三件事:

一是多读书多看报。读书可以增强人的知识和学问,可以提升人的修养,人之所以急躁,就是做人的修养不到家,只有多读书、多学习,才能提升的素质,使人不浮躁,做事有定力,这样对人的健康都是有好处的。

二是练习书法练习书法是一种“静功”,更是人生的一种动静结合的好方法,练习书法是一种修心养性好方式,许多老年人喜欢用练习书法来修炼自己的个性,确实,书法有健康长寿的积极效果。

三是养心就要修行。人生原本就是一场修行,做人要注重自己的德行修养,以人为善,心怀宽阔,有了如此修养,人的心就宽了。

2、养生要克制饮食

现在国人生活水平提高了,但一定要克制饮食,吃喝有能克制有度,以清淡饮食为佳,这对身体健康是很重要的。

3、养生要做到“动静”结合

俗话说,“生命在于运动”。现代人都很注重运动,有的人跑步,有的人跳舞,有的人走路,有的人做其他的体育运动,可以说,运动都很重视了,运动只是健康的一个方面,做人还要有“静动”,就是人要学会有“静”本领,有的人只要一个人在家就“静”不下来,心情浮躁,如此是不利于身体健康的。

在现实中,我见到不少高寿的[_a***_],他们运动并不多,但能有“静”的能力,平时干自己喜欢干的事情,有自己的爱好和追求,有自己的特长,这就是静的能力,人一定要有自己的特长和爱好,这对健康是很大帮助的。

到此,以上就是小编对于运动与健康相关作文的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动与健康相关作文的1点解答对大家有用。

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