比较健康的饮食国家,比较健康的饮食国家有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于比较健康的饮食国家的问题，于是小编就整理了2个相关介绍比较健康的饮食国家的解答，让我们一起看看吧。有的欧美人主要吃牛肉，中国人主...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于比较健康的饮食国家的问题，于是小编就整理了2个相关介绍比较健康的饮食国家的解答，让我们一起看看吧。

1. 有的欧美人主要吃牛肉，中国人主食大米，哪种食物对人体健康？
2. 安道尔是个怎样的国家？

有的欧美人主要吃牛肉，中国人主食大米，哪种食物对人体健康？

所谓一方水土养一方人，没有说只吃哪种才对人体健康吧？欧美人主要吃牛肉，但没说欧美人主食是吃牛肉啊，他们也吃小麦面包这样的主食啊。而中国人主食吃大米，这是因为中国自古以来以农耕为主，而不是放牧或***。文化不同，宗教不同，地理气候不同，自然会形成不一样的饮食习惯。而一直延续下来的饮食习惯肯定是有它正确的缘由。本来就不同的东西不好拿来做比较噢。

没有绝对健康，只有相对营养均衡。从饮食习惯来说，亚洲饮食健康。下面我将从饮食习惯差异、饮食文化差异、客观要素三个方面进行说明，并列举相应健康食品。

从饮食习惯来说，亚洲特别是我国，讲究荤素搭配，饭桌文化也是传统文化的映射。从易经、中庸等著作不难看出，凡事讲究平衡。饮食亦是如此。国人饮食常有谷物、肉类、蔬菜，能够较为充分为人体补充蛋白质及维生素。而欧洲饮食，多以牛肉类红肉为主，多配以蔬菜沙拉，沙拉酱具有高脂肪、高热量的特点。营养摄入不均，普遍热量过高。加上欧美人多吃油炸类食品，由此带来肥胖问题。众所周知，欧美肥胖率一直稳居世界前列，爱吃油炸食品是其重要因素之一。因此，要想身体健康，一定要注意饮食的合理搭配。平时饮食可多吃膳食纤维丰富的食物，类如魔芋、豆类、燕麦。此类食物有利于加快肠道蠕动，促进体内毒素排出，同时饱腹感强，有利于控制食物热量。

从饮食文化来说，每个国家的饮食文化都体现因地制宜的特点，俗话说：“靠山吃山，靠水吃水。”我国地大物博，物产丰富，菜系种类繁多。虽说各菜系变化万千，但根本基本都在于就地取材、搭配合理。秦岭淮河分南北，南米北面就是其很好的体现。就主食而言，南北方虽有差异，但也在发展中求同存异、去粗取精。由单一的追求味道到如今的健康饮食。总的来说，南北饮食哲学讲究阴阳调和，于细微处体现传统智慧。在这里推荐大家在吃主食时，可适当食用糙米等粗粮类谷物。精细研磨谷物，升糖指数过高。不利于健康。而如今的欧洲饮食，慢慢在走向同质化，欧洲自古以肉类为主。原因在于欧洲多草原，气候多为地中海气候，适合发展畜牧业。因此饮食上最直接的体现就是无肉不欢。从德国的香肠、英国的炸鱼、西班牙烤猪。去欧美旅游的朋友一定知道，肉类在欧洲人餐桌一直处于霸主地位。

欧美相对饮食单一，有一个很重要的原因在于蔬菜贵。在美国，快餐是绝大多数穷人的选择。而蔬菜则是中产阶级以上才会经常吃。这也就直接导致美国胖子数量激增。像新西兰，蔬菜价格基本与肉类持平，加上新西兰人嗜甜，蔬菜在当地几乎没有市场。欧洲类似。在欧美，往往由于蔬菜价格过高而导致人们选择肉类。长此以往，就在肥胖的道路上一去不复返。而我们的选择则很多，蔬菜、肉类价格合理，选择区间广，有利于让饮食结构更加合理。

综上所诉，最健康的食物就是“混搭”。日常注重膳食合理搭配，再配合适当有氧运动，相信我们都会有一个健康的身体和苗条的身材。

所谓一方水土养一方人，没有说只吃哪种才对人体健康吧？欧美人主要吃牛肉，但没说欧美人主食是吃牛肉啊，他们也吃小麦面包这样的主食啊。而中国人主食吃大米，这是因为中国自古以来以农耕为主，而不是放牧或***。文化不同，宗教不同，地理气候不同，自然会形成不一样的饮食习惯。而一直延续下来的饮食习惯肯定是有它正确的缘由。本来就不同的东西不好拿来做比较噢。

以吃牛肉为主食的欧美人和以吃米面为主食的中国人其体质有很大的差别。农耕时代的中国人屡屡被北方吃肉喝奶的游牧民族欺侮就是例证，游牧民族喝奶吃肉骑马射猎，身体膘悍力气大运动速度快，而南方吃粮吃菜的农耕人，身矮力气不如北方人牛高马大。足球比赛中国人连亚洲都不能称王更不用说与欧美球员相比了，不是球技不行而是耐久力不行，下半场就不如上半场踢的好。欧美球员据有关资料披露平均每天能吃将近一斤牛肉，常吃牛肉身上就有一股牛劲，膘悍打满场不知累。多回中国足球运动员以吃牛肉为主，筛选几代人才能培育出与欧美人相当的体质，我看十年内我们足球难以冲出亚洲，至于问鼎世界前列还需要几代人。中国人体能是技巧型的，而欧美是重量级的，像拳击运动，重量级的我们很难[_a***_]，人家不但能打还抗打，而我们的运动员一下就被打飞了，连还手的机会都没有，现在中国人只能参加中量级轻量级的拳击比赛。但是打仗就不同了，现代战争打的是高科技，先进武器，在这一方面中国是大大的进步了，很多领域尖端武器已经进入世界前列，你欧美人吃再多的牛肉也白费，不服有胆你来试试，欧美人还抱着老眼光看中国人就会大错特错。

不同的食物有不同的营养，没有哪一种食物更健康的说法，另外就是不同的地区的人的饮食习惯也有不用，别说欧美人主要吃牛肉，我们中国地大物博，就算是中国的各个省市饮食习惯还有一些差别呢，只要能够均衡多样的膳食，对于身体来说就能够保证健康，比如欧美人习惯性的喝冰水，从来不喝热水，但是对于国人来说，没有热水那就没法正常生活，身体还会出现各种问题，这就是一方水土养育一方人，所以不用纠结。

同时需要注意的是，如果国人改用欧美的饮食方法，反而会带来问题，首先肉吃多了是不利于消化的，会引发便秘，长期会增加肠癌的风险，同时肉吃的太多，或者以肉为主，还会引发心血管的问题，比如血脂异常等，所以中国营养学会，有根据中国人的体质建议的饮食结构，畜禽肉每人每天建议摄入量为40～75g，海产品40～75，具体的其他饮食可以参考中国居民膳食宝塔，哪种吃多了，长期都会带来健康的隐患，只有均衡多样膳食，才能保证健康。

安道尔是个怎样的国家？

虽然地处欧洲比利牛斯山脉的安道尔公国非常不起眼，但相信大多数人对安道尔都不陌生有所耳闻。安道尔公国地小人少，是著名的旅游胜地，也是世界上最富有的国家之一。

安道尔面积仅仅468平方公里，与我国第四大岛舟山岛面积相当，处于西班牙与法国交界的比利牛斯山脉的南麓。全境大多都是高原山地，全境大约40%都被森林覆盖，发现了多种矿产***，但基本都没有商业开***价值。

虽然安道尔也是个君主立宪制国家，但其情况非常特殊，安道尔大公有两个，一个是法国总统，另一个是西班牙的赛奥·德乌赫尔地方主教。

作为世界上面积最小的袖珍国家之一，安道尔人口仅仅9万左右，经济却非常发达。曾经的安道尔是非常贫困的农业国，直到20世纪30年代才建成了第一条公路。二战以后，安道尔大力发展旅游、金融与零售等服务产业，成效非常显著。

如今的安道尔人均GDP超过4.5万美元，平均寿命超过80岁，位居世界前列。环境条件与生活水平丝毫不逊色于发达国家。安道尔人属于加泰罗尼亚人的分支，语言也以加泰罗尼亚语为主，由于特殊原因，安道尔也通用法语和西班牙语。

当年，安道尔是查理曼帝国防范占据伊比利亚半岛的摩尔人的缓冲地，而后七百多年安道尔不曾发生过战争。如今与世无争的安道尔是滑雪、登山与野营爱好者心中的世外桃源。旅游产业创造了安道尔经济总量的80%。

安道尔作为一个法西共制的小国家总面积也就一个朝阳区的大小，麻雀虽小，五脏俱全，同样有行政划分，有宪法，有上班早晚高峰并伴随着堵车。

听同事说，安道尔以前是没有路的，但是要发展起来必须要有路啊，于是，便和法国交涉，说我们这里电力***丰富，你们帮我们修路，我们用电和你们交换。就这样，安道尔这个国家才算是有了路，有了交通。

由于是山城，交通依然是安道尔的一个问题，如果你有车，在安道尔真的是来去自由，如果没有，呵呵。没有地铁，公交到远的地方也要半小时一班，所以经常会看见有人在路边搭车。安道尔内没有机场，最近的机场在西班牙境内。不过现在正在计划着建直升机场。从法国到安道尔的火车也只能到最靠近的一个法国城市hospitalet-près d'andorre，然后坐大巴到边境。再换一次公交到城里。其实如果只是想买烟酒或者滑雪，只到边境pas de la casa就够了。不过现在，新建了一个Andbus大巴站，专门走从安道尔到附近主要城市，巴塞，图卢兹等。方便了很多。

来安道尔的一个无法抗拒的理由就是免税。说安道尔是一个购物天堂绝对名副其实。烟，酒，化妆品还有部分奢侈品。特别是法国现在对烟草征税越来越高，在安道尔却只需要一半的价格。当然，人家也不会让你来扛一箱烟回去，海关对购买数量都是有限制的。很多法国人开车来回5个多小时就为了来买两条烟回去。安道尔还经常不定时的有化妆品打折，遇到打折，兰蔻，雅诗兰黛，la mer等等都会有非常美丽的价格！再有便宜的就是汽油柴油的价格了，每次跑长途之前，一定会把油箱加得满满的。谁让法国的税那么高呢。

我的福垊，我来贫贫。

世界上只有一个大公国(Grand Duchy)，这大公国却不是安道尔。因为安道尔要比卢森堡公国高一级，她是亲王国（ Principality），大概相当于我们古代的郡王国。这个国家虽然不是唯一的郡王国，但却是最像郡王国的郡王国。来，福垊先给您揭开安道尔亲王国（为了书写习惯，下面一律用郡王国）的红盖头，看看她留给我们的第一印象。

安道尔郡王国中的“安道尔”在西班牙王国境内的纳瓦拉人口中的意思是有灌木的土地，这个与我们传统的国号宋国、楚国、杜国等有些类似。“安道尔”本名为安道拉谷底，福垊脑子突然想到了岳飞，称之为岳国也不错。现在福垊一想，结合山谷和灌木，可以用“杣”字意译。参照延平郡王郑成功的翻译，对其郡王也可以翻译成杣郡王或青山郡王。

安道尔面积468平方公里，跟深圳市的飞地深汕特别合作区面积一样大，大概相当于五分之二的香港。其国歌为《伟大的查理曼，我的父亲》，这是当年法克兰福皇帝查理曼大帝为了感谢安道尔人为帝国做出的贡献——攻打摩尔人，特将此地划给西班牙乌格尔伯爵为其教区。2019年该国人口只有72589人，其2017年的人均GDP高达255064.6元（人民币），好有钱，好任性。

都说一山不容二虎，除非一公一母，而安道尔郡王国则是一山偏容二虎，还不是一公一母。天无二日，地无二王，而在安道尔国不仅有两个郡王，而且两人和谐相处，还都是***。福垊立即想到了我们的前841年，周定公和召穆公的共和执政。安道尔之所以出现这个局面，跟她地理位置有关，它地处法国和西班牙之间，是两国必争之地。她的历史就像历史上的宋国面对晋楚争霸一样，谁来都是爷，只能劝和。不过，安达尔做得更彻底一些，她说：“你们别争了，你们都是我的真命天子。”

安达尔郡王右边这位大家都熟悉，他就是法国总统马克龙。那么左边这个是谁呢？按说该是西班牙国王兼任，但实际上还真不是。前面福垊给您贫了，查理曼大帝封得可是主教，这地方也就是教区。兼任郡王的人是西班牙王国加泰罗尼亚地区的塔拉戈纳省的天主教塔拉戈纳总教区的天主教乌赫尔教区的主教比韦斯兼任。福垊说一句，平时他就住在安道尔境内。泰罗尼亚地区原本是泰罗尼亚自治区，我们所熟悉的巴塞罗那就在其境内，因为老爱想自立门户，被西班牙王国取消了自治权。法国负责该国的国防，西班牙负责该国的外交。

到此，以上就是小编对于比较健康的饮食国家的问题就介绍到这了，希望介绍关于比较健康的饮食国家的2点解答对大家有用。