疫情期间健康饮食养生,疫情期间健康饮食养生文案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间健康饮食养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间健康饮食养生的解答，让我们一起看看吧。疫情期间的一日三餐如何解决...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间健康饮食养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间健康饮食养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间的一日三餐如何解决？
2. 疫情期间喝白开水好还是喝茶好？

疫情期间的一日三餐如何解决？

疫情突然袭来，让人们猝不及防，倘若不是这场疫情，街道上必然步履匆匆，人来人往，每个人都像陀螺一样，旋转不息，兢兢业业。这次的疫情反而给我们提供了一个陪伴家人的机会，放下手中的一切，停下来品一品生活的美好，家人的温暖。当然我也不例外，这三个月里每天都和家人在一起，吃最普通的饭，享最温暖的情。今天带大家看看普通的一天，这一天也许毫无特色，但是再珍贵的美味佳肴也比不上。

🍳早餐：铝锅烙馍（不知道你们有没有吃过，反正比一般的馍好吃一点，有一种清香） 烤红薯、玉米、土豆（五谷可以让营养均衡）

🍧午餐：搅团（软糯不失劲道，是这边的特色美食）

🍥晚餐：浆水面+万能配菜+蒜苔炒肉（浆水面也是本地特色美食之一）

以下图片就是我的一日三餐，虽然不是大鱼大肉美味佳肴，只是一些家常菜，但是这些饱含爱和用心的饭菜是我不论吃了多少美味，去过多少地方都在心里永远惦念的家情怀，也是回家前期盼离家后念念不忘的食物。

大家好！疫情期间已经好久没有三餐了，不知大家也是否如此情形😂。刚开始还可以早起，煮稀饭煎鸡蛋烙饼做早餐。时间长了渐渐的只剩下两餐了，有时不愿意烧饭，中午泡面晚上煮面。这样对身体不好，接下来还是要回归正常，希望大家没有和我一样。

晚上烧了五花肉烧土豆，鸡蛋炒辣椒，煮了饭真好吃。

五花肉 150克

土豆 2个

干辣椒 6个

香葱 4根

料酒 1勺

生抽 1勺

蒜 3瓣

姜 适量

出去一次***购一个星期的水果素菜，记得要多卖点胡萝卜，土豆等能存时间长的。医生说要好好吃饭增加免疫力抵抗病毒，所以自己要好好去做还要有蛋有肉增强蛋白质摄入。外卖就不建议经常点了，多少会有点风险。除此以外建议多买点面粉，因为你会发现自己在闲下来时会想着做出各种以前想过却没有行动过的事，各种面点。[呲牙]

防疫其间我家是这样一般安排的，家里有老小，大部份安排家里全部人可以吃的，早餐三鲜粉、砂锅粥、饺子等、中餐下饭菜为主，排骨冬瓜汤，或鱼头豆腐汤，小炒鱼、腊肉炒蒜苗，牛肉炒青椒，蒜蓉务子茄子，酿豆腐，酿苦瓜，西红柿洛蛋，炒咸菜，青菜不可缺少的要一份，这些轮回吃，晚餐一般时间很充足，会做一些比较慢熟的，鹅王，鸭子焖萝卜，红烧肉，牛肉丸，鱼丸，蛋饺，芋头丸，各总素菜，因为家人喜欢吃肉丸子，还有其他菜品，也可以当饱食，也可以少煮饭，荤菜素菜各一半。一定不能吃太油腻，太上火的太辣的，怕吃坏肚子，都是家人喜欢吃的为主。

大家好，很高兴回答楼主的问题！

因为疫情的缘故，今年我们过了一个不一样的鼠年。

天天宅在家里特别的无聊，我就研究吃的。因为之前做了好几年的厨师，底子还在。加上我之前在家也经常做饭，调料也很齐全，家人都比较喜欢吃。疫情这段时间都是我自己做的。

疫情这一段时间，我天天做各种美食。家人可以点餐。我把制作的过程拍成了视频，发到了头条。大家也可以进去看看，给我的建议和意见。

分享一道美食：

香菇鹌鹑蛋：

食材：大小适中的香菇10个，鹌鹑蛋10个，五花肉50克，红椒半个，蒜子30克，香葱2根，盐20克，白糖15克，鸡精15克，蚝油25克，生抽15克，老抽15克，料酒15克，十三香15克，生粉25克，色拉油70克。

制作方法：

首先，我们把香菇洗干净，把香菇根部拔除，放在大点的盘子均匀码好。在每个香菇里面打入一个鹌鹑蛋。锅中加水，水开后把装香菇的盘子放进去，用大火蒸10分钟。

把香葱洗干净切成葱花，蒜子拍碎剁成蒜泥，红椒切成碎丁分别放入盘中备用。五花肉洗干净用刀剁成肉沫。起锅烧热，到入色拉油，油热把肉沫倒进去炒熟，加入蒜泥和红椒丁，炒出香味。加一碗清水，水开后分别加盐，鸡精，白糖，生抽，老抽，料酒和十三香，蚝油。均匀搅散后煮一分钟。把生粉加水搅成水淀粉，倒入锅中勾芡收汁，水开后放边备用。

疫情期间喝白开水好还是喝茶好？

最近这段时间，全国很多省市每天新增***肺炎的确诊数量出现了个位数，出院的人数都在逐渐增加。但是再看看我们邻国每天确诊的数量都在增加，七大洲只有南极洲没有出现***肺炎。对于目前的这种情况，我们依然不能掉以轻心，还要继续做好防疫工作。对于身体健康来说，每天都需要及时为身体补充足量的水分。只不过在这个特殊时期，我们都想提高自己的免疫能力，在喝水的选择上是喝白开水好一些还是茶水更好一些？

喝水对于身体的最大贡献就是为身体补充水分，无论是矿泉水、纯净水还是白开水，其本质都是水，都能为人体补充水分。而白开水与茶水也有所区别，茶水是在白开水的基础上增加了茶叶中所含有的营养物质，相对于平淡无奇的白开水，茶水的营养价值更高一些。

茶叶的品种比较多，饮用最多是绿茶和红茶，而在这两种茶叶中，绿茶的消费量更高，中国人每年绿茶的消费量也高居世界第一位。对于茶叶的相关研究，也主要是以绿茶为主。绿茶对于人体健康也有着诸多功效，比如经常饮用绿茶者食管癌的发病率减少50%，患胃癌风险性降低20%~30%，胰腺癌和直肠癌发生的风险性降低40%，结肠癌减少20%，肺癌发生率危险性降低近40%，而且随着饮茶量的增多癌症的发生率也会下降。

绿茶的健康作用主要来自于茶叶中所含有的多酚类物质，这些多酚类物质主要包括儿茶素、黄酮及黄酮苷类、花青素和无色花青素类、酚酸和缩酚酸类等等。茶多酚具有广谱抗菌作用，并有极强的抑菌抑菌能力，却不会产生耐药性，茶多酚浓度在100~1000mg/kg即可抑制细菌的生长。

虽然茶多酚对于健康的功效较多，但是并不代表饮用绿茶就可以起到抵抗******的作用。茶叶也仅仅是茶叶，并非是药物，起不到药物的相关作用。喝水是每天必须要做的工作，人体缺少水分也会[_a***_]免疫力下降，无论您是选择白开水还是茶水，都要做到每天足量饮水。如果您不喜欢白开水的平淡无奇，可以选择饮用茶水。毕竟，茶叶中含有一些白开水中所含有的营养物质，喝茶水比单纯的白开水更健康一些。

到此，以上就是小编对于疫情期间健康饮食养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间健康饮食养生的2点解答对大家有用。