健康运动后尿酸升高,健康运动后尿酸升高怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动后尿酸升高的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康运动后尿酸升高的解答，让我们一起看看吧。经常身体锻炼尿酸为什么会偏高？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动后尿酸升高的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康运动后尿酸升高的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常身体锻炼尿酸为什么会偏高？
2. 健身运动后尿酸高到700肌酐110能否恢复正常？
3. 健身半年，中间尿酸降到正常，最近一个多月又高了，是不是得停止无氧做有氧？
4. 夏季运动后为何痛风易发作？

经常身体锻炼尿酸为什么会偏高？

经常锻炼的人群只表示身体的抵抗能力较强，对普通的感冒病毒、细菌等防御力比其他人大，不容易得伤风感冒之类的疾病，而尿酸较高与肾脏的排泄以及平时的饮食结构有很大关系，如果有高尿酸家族史或者平时爱吃些动物内脏或者大豆制品之类，那么对尿酸的代谢都有很大影响

健身运动后尿酸高到700肌酐110能否恢复正常？

可以恢复。。我也这样过。控制一下吧，减少运动量！要不然对身体伤害还是挺大的。。我还过量服用了蛋白质。小解的时候都是深色的了。哈哈哈哈～～害怕了减少了运动量。也减少了蛋白摄入。现在挺好的！！欲速而不达。这是件长期磨练自己意志的事情。加油～～

健身半年，中间尿酸降到正常，最近一个多月又高了，是不是得停止无氧做有氧？

首先：你不了解尿酸的生成机制！尿酸是由嘌呤代谢障碍引起，不能完全代谢的嘌呤长时间累积氧化而成尿酸！而人体嘌呤代谢障碍是由雷-尼二氏综合症引起，是一种X-连锁隐性遗传病，或者由人体PC-12细胞嘌呤核苷酸合成嘌呤代谢酶表达降低。无论怎样都是一种遗传基因病。建议自己百度一下，建议减少含有嘌呤的食物摄取，合理增加饮水量！

夏季运动后为何痛风易发作？

身有感触，尤其是前几日打完篮球宵完夜，两个脚根子疼得走不了路，个人感觉应该是几个原因：

第一、水分大量流失，尿酸无法有效分解。夏季运动的汗水挥发速度是冬季的几倍，一个小小的热身都能造成大量的汗液流出。如果无法及时或有效的进行补水，体内的水含量就会降低，我们已知痛风主要是嘌呤含量过高，尿酸无法有效分解造成了，大量水分都成汗液了，尿酸自然分解就慢了。

第二、夏季的不良生活习惯造成体内嘌呤增加。夏季夜长，大家伙都喜欢三五结伴去納暑歇凉，喝点冰啤，来点冰饮，搞点卤菜，这些都是引起嘌呤增高的主要食品源。前几日我就是打完夜球吃了点豆制品（毛豆），然后躺着就休息了，结果体内部分指标呈火箭上升。有句俗话：早喝盐汤胜似参汤，晚喝盐汤如砒霜，夜间大量摄入这些食物，跟着就会休息，根本没有足够的能量消耗，不造成尿酸偏高才怪。

第三、过量的运动造成肌肉、韧带等酸痛感有可能被误伤成痛风。夏季运动，有一种酣畅淋漓的感觉，因此存在过量运动的现象，稍有不慎，就可能有肌肉酸胀感或韧带拉伤，这些都可能被误认为痛风。

过量运动未及时补水： 夏季激烈运动时流汗增加，所以尿量就会减少，由于尿酸是随尿液排泄的，因此尿酸排泄就会减少，相对尿酸存积在体内就会增加。运动过量人体内水分流失严重，也会引起尿酸升高，增加痛风发作的几率。 运动过量导致体内乳酸增加： 运动后体内会产生过多的乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存积在体内引起尿酸高。因此运动一定要控制量，做到循序渐进。 饮用饮料不当： 饮用饮料不当很多患者在运动后喜欢喝各类饮料来解渴，但是很多饮料中都含有果糖。果糖是唯一一种已知的升高尿酸的碳水化合物，含糖类的软饮料、果汁及可乐由于含糖和果糖较多，运动后补充含果糖饮料也会造成痛风发作。 剧烈运动影响： 痛风患者不适宜剧烈运动，这是因为剧烈运动会消耗大量能量，加快代谢，代谢过快会影响到体内尿酸正常排出，导致痛风性发作。因此对于痛风和高尿酸患者来说，剧烈运动是不适合的。

到此，以上就是小编对于健康运动后尿酸升高的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动后尿酸升高的4点解答对大家有用。