颈椎健康的运动***,颈椎健康的运动***大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎健康的运动视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍颈椎健康的运动视频的解答，让我们一起看看吧。经常做颈椎操对颈椎病有用吗？生...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎健康的运动视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍颈椎健康的运动***的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常做颈椎操对颈椎病有用吗？生活中有哪些需要注意的？
2. 有什么好的按摩颈椎腰椎的教程？

经常做颈椎操对颈椎病有用吗？生活中有哪些需要注意的？

做颈椎操对颈椎是有些作用的。

它就是一个让你的脊柱多后仰的过程。生活中还可以利用斜面护脊床垫来纠正颈椎，通过这种方法来保护脊柱，特别是颈椎，也是不错的方法，请了解！

一般情况下，没查明，没拍片，对患者颈椎情况不是特别了解情况下，连亲戚我都不会随意推荐他经常做颈椎操，最主要的原因是颈椎病没做好，瘫了都有可能！

之前就有一个颈椎病病人，有一天做着颈椎操，突然出现严重头晕恶心呕吐症状，被立马送我院就诊，最后诊断为椎动脉颈椎病，原因很简单，颈椎操送他进来的！

所以，经常做颈椎操未必对所有的颈椎病都有用。

首先，确实因一些姿势不当，生活习惯不好等引起的颈痛，通过及时纠正不良姿势或者不良生活习惯可以逐渐恢复，但是这有一个前提，我们医生才会建议患者做颈椎操，就是查明病因或拍片确认你的颈椎尚未出现有明显严重的椎间盘突出、关节不稳定等情况，只是一些局部肌肉过度拉伸、肌肉挛缩、韧带硬化以及颈椎生理弧度变直等，这时候做做颈椎操，活动下，可以改善局部血液循环，确实是可以减轻症状的。

但也要把握在做操时候不能时间过长、幅度过大，速度太快等，保证“无痛”“颈部舒畅”为宜。

其次，颈椎病分为很多种，以下几种并不适合做颈椎操。

1.神经根型颈椎病

2.脊髓型颈椎病

以上两种往往需要进行颈椎制动，避免颈椎进步突出压迫神经脊髓加重；

谢邀！做颈推操对颈椎病是否有用，不能一概而论。目前按照传统的颈椎病分型分为:颈型，神经根型，椎功脉型，交感神经型，脊髓型，混合型。在这几型中，椎动脉型及交感型分型存在一定的争议，但很多的眩晕确实和颈椎病有很大相关性。

在这几型当中最不适合做颈椎操的是脊髓型，因为颈部的转动很容易加重脊髓的损伤。其他几型的都可以做颈椎操，当然颈椎操也有很多种，做颈椎操的目的是防止颈椎较长时间处于某一静力状态下，产生静力性损伤，做颈椎操得时候一定要注意动作要柔和，速度要慢。切忌过分地甩头旋转颈部。还有平时的姿势非常重要。很多颈椎病表现出上交叉的问题。也就是表现出头像前启含胸弓背。这个时候一定要打头放在肩膀的上边。两个耳朵的垂线正好落在肩膀上。平时要做的动作是内收下吧。然后用力向上牵伸后枕部。是后枕部的深层的椎枕肌得到牵伸。因为后者部的肌肉筋膜非常的多。头前倾状态下后枕部的肌肉，筋膜处于短缩状态。很多的头痛头晕以及颈项部的不舒服。都和上颈段有非常大的关系。所以平时一定要把上颈段深层的短缩肌肉，筋膜打开来。肌肉只有在一个非常舒适的长度下，才能很好的工作。也才不容易受到损伤。

颈椎不好的，建议进来看看！

如果我们把身体当成一家企业，那么，颈椎必定就是那最辛苦，工作时间有最长，工资***有最少的那个员工了。

以前，哪个30岁、40岁的中青年年朋友说自己得了颈椎病，人们都会很诧异，感慨颈椎病年轻化怎么厉害，到现在，10岁的颈椎病都能见到了！

现在颈椎病形成的原因，与从前完全不一样了，从前属于老年病，颈椎慢慢老化退变了。而现在呢，颈椎病的成因基本上与近视眼一回事了：长时间低头看手机、电脑！

颈椎病其实分为六种，最为常见的要数颈型颈椎病了。颈型颈椎病，是因为颈椎长期受力，导致颈椎肌肉劳损，从而出现肌肉痉挛、水肿黏连，而引发头疼头晕、肩周疼痛等症状的初级颈椎病。

颈型颈椎病也是低头族、电脑族最容易出现的颈椎问题。如果颈型颈椎病没有得到很好的控制，就会慢慢引起颈椎曲度变直、颈椎突出、以及其他类型颈椎病的出现。

现在，全民进入了低头时代，长时间注视手机屏幕，身体注意力会高度集中，肢体肌肉就会因为精神压力增长而变得紧张起来，尤其是颈椎部位还在持续受力，这就会造成颈椎供血不足，时间久了，就很容易出现头疼头晕、局部疼痛的情况，但是，很多人把最初的“脖子疼”不当成一回事！

今天，小芳就和大家分享4个实用的颈椎康复操！

谢谢邀请 颈椎病常常细分为几个小的亚类型 其中大部分类型的颈椎病是需要做颈椎操锻炼的。

其中有二种类型的颈椎病不太适合颈椎操。

第一：椎动脉型颈椎病 ，不适合做旋转类型的动作 做了以后会引起头晕。

第二：脊髓型颈椎病 ，就是常常所说的压迫了颈椎精髓。这种类型的颈椎病较少，但是也是最危险的。容易引起瘫痪。

我的头条消息里面发布的有常见颈椎病的锻炼方法，大家可以选择部分坚持锻炼。

有什么好的***颈椎腰椎的教程？

感谢楼主提问。题主已经有了腰椎问题，就必须注意学习正确，安全的腹肌训练动作，多以静态训练为主，掌握腹肌的收缩感觉上，注重调整腰椎的正确位置。谁也不想，越练越严重。

前段时间在头条上看到一段***，《演草堂古方》 里面的介绍了很多有用的康复方法。对于腰椎的恢复非常有效。非常建议你也去看一下这篇文章，你直接在头条里找这篇文章的标题就可以找到。

颈椎平常保健(我是求赞的):1.减少低头伏案工作的时间，隔一小时左右抬头。

2.米字操，用头画米字。

3.多做扩胸运动和外旋肩的动作(放松肩背部肌肉)

腰椎:1.工作累了可以多做伸懒腰的动作，做时抬头把腰拉起来(感觉上)。2.游泳 很放松腰。3.尽量少弯腰驼背看电视，办公座椅后面买个腰部靠垫。

到此，以上就是小编对于颈椎健康的运动***的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎健康的运动***的2点解答对大家有用。