运动健康学肌肉部分,运动健康学肌肉部分是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康学肌肉部分的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动健康学肌肉部分的解答，让我们一起看看吧。大家觉得有必要练大块肌肉吗？大...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康学肌肉部分的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动健康学肌肉部分的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家觉得有必要练大块肌肉吗？

大家觉得有必要练大块肌肉吗？

谢邀，有没有练大肌肉块的必要完全是个人爱好，自己喜欢就练，不喜欢就不练，管别人干什么。如果是为喜欢的人改变自己，除非喜欢上练肌肉块，否则根本坚持不下去。

萝卜青菜各有所爱，有喜欢肌肉男的美女，自然也有讨厌肌肉男的美女，一个男人，不可能一会是肌肉男，一会是弱鸡或者是胖子。做好自己，成为自己喜欢的样子就好了。

如果是女人练肌肉，除非想练成健美比赛的那种水平，否则几乎所有的女人都练不出大肌肉块，但是健美比赛也得看水平，大多数国内比赛的美女，肌肉也就很一般，平时体脂率在20左右，比赛时脱脂才会显出肌肉块和线条，这个时期非常短，平时身材超级棒。大多数女人练器械最多能达到强身健体和塑型的目的。男人中有不喜欢女人有肌肉的，也有喜欢女人有肌肉的，女人同样也没有必要为了别人改变自己。况且在健身房里努力撸铁的女人都是很受尊重的，对那些天然瘦的女人，大家也就是养养眼而已，完全不会有赞的想法。有兴趣的女性锻炼者可以搜索一下牟丛的照片，看看她平时和比赛时的照片。

谢谢你的邀请：健美健身运动锻炼有2种；1 大运动量 最大重量完成的次数与组数强度，通过最大重量***各部位肌肉组织，合理的的休息时间及摄取蛋白质 纤维素的营养膳食搭配。让全身各部位肌肉均衡的增长！2 以锻炼为主的运动强度，***用多次数与多组数相结合。始终保持运动的强度很微小的变化，同时也相应的增加一些重量但不是最大重量的强度！不论你是在从事什么样的运动强度，首先要充分合理的休息好，营养膳食的搭配要合理还必须少熬夜改正一些不良行为 。让自己的身体抵抗力提高，经过时间的检验你出了多少汗水身体健康情况会告诉人们！谢谢。

正所谓“横看成岭侧成峰”，每个人看问题的角度不一样，审美也不一样，有些人喜欢恰好的肌肉像彭于晏那样的，也有的人喜欢施瓦辛格那样的，这些都说不准，不过这都不重要，重要的是你自己喜欢什么样的，或者你在乎的人喜欢什么样的，那些你不在乎的人的眼光其实并不是太重要。

就我个人而言，还是比较喜欢大块的肌肉，但还在健身的范畴，不要太夸张就好，健美的那种肌肉确实欣赏不来。

想要练出大肌肉也不是一朝一夕的事情，是无数次的汗流浃背和对自己的苛刻所换来的，大肌肉需要大重量***，每组个数控制在8~12个，锻炼完半小时内补充足够的蛋白质并保证足够的休息。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

这个需要看个人的目标，尊重每个人的梦想！

个人见解，如果不是做专业健美，或者去参加一些比赛之类的，没必要去练大块头，毕竟练出大维度背后是要付出很多艰辛的，包括时间'金钱，以及严格的自律，等等，更多的还是自己的毅力，这种人我一般是非常佩服的，常人所不能及！对于我们平常人来说，健身是为了健康，身材保持匀称就好，大重量大块头在训练过程中难免会对身体造成一些隐性伤害，个人不太建议，同时，还有生活方面，有家人，有工作，时间上包括日常饮食不可能做到那么严格，毕竟不是你一个人生活，谢谢，纯属个人见解！

呵呵，这么说吧，是男人，特地是没结婚的，要想在异性面前展现最原始的魅力话，无论如何都要去练，目的就是为自己撩妹加分，起码第一印象上给人以阳刚印象。至于女性，最好别去练这，多练习柔软协调性的运动。

到此，以上就是小编对于运动健康学肌肉部分的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康学肌肉部分的1点解答对大家有用。