孕妇哪些饮食更健康,孕妇哪些饮食更健康一些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇哪些饮食更健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妇哪些饮食更健康的解答，让我们一起看看吧。怀孕期间吃什么对宝宝比较好？怀...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇哪些饮食更健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妇哪些饮食更健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕期间吃什么对宝宝比较好？

怀孕期间吃什么对宝宝比较好？

我的皮肤是属于暖黄皮，怀孕的时候，我基本上是隔一天喝一次豆浆，豆浆是自己家里机打的，所以也没有任何添加剂之类的，就加了一点点糖，吃起来甜甜的，另外喝豆浆也可以补充羊水。

小孩生的时候羊水也比较清澈，最主要的是小孩生出来好白哦，皮肤好好，她们都说不像我😂我觉得这跟我怀孕期间吃了好多豆浆有关。

另外怀孕的时候也吃了好多脐橙，因为我是江西赣州人，这边也盛产脐橙，所以基本上到孕中后期冬天的时候每天都吃好多脐橙，含有丰富的维C，但是也不建议多吃，因为我就是因为吃多了导致孕期妊娠高血糖，但是不严重，医生就叫我不要吃脐橙了[我想静静][我想静静]后面就改成吃黄瓜、西红柿了。

反正我是觉得，除了烟、酒、毒，自己想吃啥就吃啥，烧烤，火锅、麻辣烫、冰淇淋我怀孕都没少吃，生出来的宝宝照样好健康，但是凡事都得适量就是。

怀孕之后，为了胎儿发育的更好，孕妇们都非常注意饮食的营养性。但是没有哪一种食物是说孕妇吃了，生出来的宝宝就一定聪明绝顶，就一定是白白的皮肤、大大的眼睛、黑黑的头发？

我们更要注重的是平衡膳食，另外必要时补充一些营养剂。

孕期到底应该怎样吃对宝宝才好呢？

中国营养学会妇幼营养分会推出的中国孕期妇女平衡膳食宝塔为大家提供了科学的参考依据。

平衡膳食宝塔共分为五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。分别是谷类食物、水果蔬菜、鱼禽蛋肉类、奶类和豆类、油和盐。宝塔各层位置和面积不同，反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重不同。

另外怀孕期间的合理膳食对应孕早期、孕中期、孕晚期，也是各有不同的。

1.孕早期

孕早期胎儿生长发育缓慢，需要的营养和孕前差不多，可以和备孕期一样饮食。参考一下中国营养学会妇幼营养分会的中国备孕妇女平衡膳食宝塔。

我怀孕的时候一直吃着十维铁（各种维生素）和d3钙颗粒，这是医生要求的。这些吃不吃看医院，有的医院没让吃，有的医院让吃。就根据医生要求来就可以，不用过多纠结。

其他的就是一日三餐荤素搭配，如果不吃钙剂的话就早上一袋牛奶，晚上一袋牛奶。上午10点左右和下午4、5点左右，加水果或坚果，坚果可以选择吃两个核桃，不管水果还是坚果都不要贪多，以防患上妊娠糖尿病。我当时就有妊娠糖尿病，大夫还专门给开了营养食谱。如果后期有需要，可以找我要。

总结：我当时就是吃肉蛋，蔬菜，水果，核桃，牛奶，十维铁，d3颗粒。

现在宝宝两岁三个月，思维和理解能力特别好，经常使用“一边怎么样，一边怎么样；有什么还有什么；而且；但是；好像”这些词。前两天还说“我长大了，我帮爸爸挣钱，帮妈妈挣钱”😂

开车的时候，广播里总会放出“怀孕吃燕窝，一人吃，两人补……”，同事感慨：咱当初怀孕的时候怎么没想着吃点燕窝呢？

怀孕吃燕窝，以及各种补品似乎成了很多孕妈们的共识，但是，怀孕期间吃这些真的对宝宝好？

一颗受精卵发育成一个小宝宝，需要各种各样的营养，比如维持生命所需的糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素。

糖类：主要来源是碳水化合物，人体生命活动的主要供能站。

油脂：维持人体正常生命活动，保护内脏和关节，必要的时候供能。

蛋白质：人体重要组成成分，参与人体新陈代谢各个环节。

水：生命之源，无需多说。

无机盐：钙、铁、锌等元素，维持人体正常生理功能。

维生素：看着似乎不重要，但是缺乏之后会导致人体正常生理功能异常。其中叶酸具有防止胎儿神经管畸形的重要作用。

孕期只要你的日常饮食能给提供给宝宝这些营养，就是[_a***_]的饮食方案。

到此，以上就是小编对于孕妇哪些饮食更健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇哪些饮食更健康的1点解答对大家有用。