健康饮食哪本书好读,健康饮食哪本书好读一点

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食哪本书好读的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食哪本书好读的解答，让我们一起看看吧。有什么能提高阅读能力的书可推荐...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食哪本书好读的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食哪本书好读的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么能提高阅读能力的书可推荐？
2. 有没有教阅读方法的书推荐？

有什么能提高阅读能力的书可推荐？

我想就这个问题来谈谈激发孩子阅读兴趣。因为很多家长都对孩子不爱读书特别发愁，说自己的孩子就是不爱读书，怎么说都没有用。可我一直的观点是，没有不爱读书的孩子，只是家长还没有把孩子感兴趣的书交到孩子手里。那对于一个没有读书兴趣的孩子，哪些书可以帮助孩子对读书产生兴趣，由此慢慢养成读书的习惯呢？

这样的书一定是存在的。在这里推荐给家长一些，希望可以帮助到家长朋友。

一、《米小圈上学记》

很多不爱读书的孩子都是从米小圈开始捧着一本书津津有味读起来。虽然这本书很搞笑，内容似乎有些简单，但孩子从简单的语句里，能发现读书并不是一件毫无乐趣的事。而且里面很多好词都用其他颜色显著标注了，有利于积累词汇哦。

二、《小猪唏哩呼噜》

孙幼军的这套书一直畅销不衰。这个小猪可爱，运气又好，总能险象环生。而且这套书最大的特点是朗朗上口，非常适合朗读，可以算是一年级启蒙读物。

三、《写给儿童的历史故事》

这套书既适合亲子阅读，又适合孩子独立阅读。很多孩子都是从这套书开始喜欢上历史的。历史本来就不应该是枯燥的，是充满神奇的，读此书会让孩子对历史有更多新奇的发现，有思考的兴趣与崭新的认识。

对于已经上了小学却还是不爱阅读的孩子，家长可以从以上三种书来试一试培养孩子对书的兴趣。当然，家长一定要多抽出些时间来陪伴孩子，伴读是一种高质量的陪伴。

当下是知识焦虑的时代，读书是最便宜的提升，每个人都想快速提高阅读能力，阅读能力的高低直接关乎于获取知识能力的高低。

我会由大范围阅读到小范围的精准获取知识，以提升阅读能力的书籍做推荐，也是从易到难做推荐，以我建议的阅读顺序进行排列。

一、《高效能阅读》，作者原尻淳一，提出带有目的性读书的概念。目的性读书的作用使知识立体化，避免盲目读书和阅读之后快速的遗忘。

提出了3个快速阅读的技巧：1、通过目录读书把握结构，预测内容，选定自己该看的章节 2、在熟读目录的基础上，读取关键词的重点内容，段落中的“主题句”一般在第一句或段末。 3、看书与笔记同步，选择自己合适的标记术，标注重点内容即可。

二、《如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法》，作者美国普林斯顿语言研究中心，主要以阅读技巧训练的方式为主。

提出了3个主要阅读技巧训练方式：1、扫清阅读障碍 2、集中注意力，提升专注力 3、战胜阅读拖延症，真正读透一本书

三、《实用性阅读指南：把读到的知识转化为能力》，作者大岩俊之，主要以提升效率和对内容进行提炼为主。

提出了3个阅读的技巧：1、养成阅读习惯，不试图真字酌句的理解书中全部内容 2、如何提炼出一本书中20%的精华内容 3、阅读在工作生活中是如何发挥应用的。

人的能力等等不一，你想发展什么，看什么书，想治富看治富的书，创业健康团结生育…等等，一书为伴知天下，一国为伴国家强，一家为伴家兴旺，一人为伴有真朋，一妻为伴子兴旺，一粮为伴粮是根，一水为伴水是泉，一气为伴气是命。

在碎片化阅读时代，阅读的时间越来越少。读书能塑造一个人的一生：我们读什么书，就会成为什么样的人。读什么？怎么读？如何借由阅读，进而思考、践行？美国公认经典阅读书《如何阅读》介绍的普林斯顿阅读法，一个已被证实的低投入高回报的学习方法，能帮助你提升阅读速度，从而实现在更短的时间阅读更多书籍、杂志、文章，同时它能帮助你提升阅读能力，理解并记住核心重要信息。10天养成快速阅读习惯。让我们一起改掉影响阅读速度的坏习惯，提高专注力，获取更有价值的信息吧~

最近正好在看《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》奥野宣之［日］，这可以说的上是一本入门级的提高阅读能力的书。正好可以跟大家推荐推荐。回答的不好的地方请见谅。

奥野宣之，同志社大学社会学系新闻学专业，自由作家，独创的信息整理术系列三本书的销量超过50万册，奥野宣之不仅作为作家发布了一系列的书评和访谈，还参加企业培训、书店、图书馆、商务等讲座，同时作为“笔记本作家”的身份活跃在媒体节目和论坛中，得到许多年轻商务人士的支持。

《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》是奥野宣之信息整理术系列中的一本，奥野宣之通过这本书，引导我们如何通过笔记本完成从选书、购书、读书到记录、活用的整个过程。

选书和购书是我们获得图书的前期准备工作，看这本书之前我购书，并没有去了解这本书是不是值得阅读，通常是看到网络上的推荐，或者刚出版的新书，就疯狂的加入购物车，网络购物的发达，以及自己占小便宜的心思，导致经常性为了凑单，凑优惠券，而只是通过封面，书名，盲目的购买书籍。买来，收到书，就放到一旁，不会去阅读，这就失去了购书的意义。

奥野宣之在书中强调了用购书清单来指名购书。购书清单是为了促进主观购书的矫正装置，目的是培养我们带着目的去读书的目的意识，看清自己的读书需求，找到真正想读的书。

奥野宣之认为通过读书、画重点、写读书笔记三步骤加深记忆，让书中的内容在我们的脑海中形成长时记忆。

如何记读书笔记？其实很简单，奥野宣之在书中强调，笔记写的越简单，越容易坚持下去。坚持是写读书笔记的基本要求，只有坚持下去，读书笔记才能发挥作用。

有没有教阅读方法的书推荐？

“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。”随着喜欢阅读的人越来越多，掌握一定的阅读技巧不仅可以让你更好的吸收书本知识，还能把书本的知识为自己所用。

我在报名写作课时，老师最先发出的课程便是有关阅读方法的，也是推荐最先读阅读类的书籍，进行阅读类的主题阅读，不仅可以更好的掌握阅读的方法，还能为之后阅读其他书籍打好基础。

在学习阅读方法的书籍中，我推荐《高效能阅读》《实用性阅读指南》《沟通圣经：听说读写全方位沟通技巧》这三本书。

《高效能阅读》这本书通过89条有针对性的建议，可以解决你4个方面的问题。

1. 对阅读时刻保持兴趣。我们大部分人在读一本书的时候都会从头读到尾阅读，其实我们可以选择跳读、随意选读、朗读与默读，最好是自己感兴趣的地方开始阅读。

2. 速读。一本书可以在2小时内快速读完，怎么做才能在2小时内读完？

①读目录，通过目录把握结构，预测内容。

②发掘关键词与阅读黑体字。这样可以更快的掌握到书中的要点。

3. 吸收知识。通过垂直阅读*水平阅读，使知识立体化。通过不断地实践营造“思考主场”。

关于读书的方法，朱熹认为：看文字须大段精彩看，耸起精神，竖起筋骨，不要困，如有刀剑在后一般。就一段中想须要透，击其尾则首应，击其首则尾应，方始是。不可按册子便在，俺了册子便忘。

这是阅读方法中的一种，但是总体来讲，说的也不是很全面具体，我们现在的阅读方式也变化了很多，这就[_a***_]一本顺应时代的阅读方法书籍出现。现实生活中却很多是明明看了很多书，但基本都是过目即忘，不知所云。这不仅仅是记忆里的问题，还跟你的理解力以及输出力有关，这次我推荐大岩俊之的《实用性阅读指南》。

这本书是作者总结了大量关于阅读方面书籍总结创新写出来的，结合自己创业过程中如何将书中知识应用到实际行动中的实例讲解，具有很强的指导作用。

书中主要分三个部分讲解如何将知识转化为能力这个终极目的：

1，明确读书目的。

在读一本书之前，我们应该明确知道我们想从书中获取什么样的知识，然后带着这个目的，在阅读当中我们也就有了主动意识，也会更加专注。

2，学会如何做笔记以及绘制思维导图。

做笔记是对我们读的书的一种标识和记录，它能帮助我们整理知识和增强记忆。而思维导图就是以一种可视化的图形把我们头脑中思考的内容表现出来的方式，简单实用，一目了然。

3，终极目的：付诸行动。

谁会说自己不会看书？ 看书应该是这世上最简单的事儿了吧。闲闲地坐在沙发上，信手翻开，配上清茶一盏，伴着冬日暖阳，或细细品读，或一目十行，实在是美事一桩。每每看完一本，便觉得胸中有书气自华。那么事实上呢？ 每每向朋友推荐，明明在看的时候颇有共鸣，忍不住拍案叫好，可这些好眼下怎么模糊一片，让我难以聚焦，说半点也说不到点子上； 每每朋友碰到了难题，哪怕刚刚看过与这相关的书，很想给他一些借鉴，却怎么也想不起来，最终还是哑口无言。 每每有人说起这本书，恰好你也正看过，可当他与你探讨起书中的情节或观点，总让你觉得虚无飘渺，似有还无。 还是承认吧，你不会看书，至少没有有效地去看一本书。

“读万卷书，行万里路。”太多的人总是关注了读书的数量，却忽视了读书的质量。我更欣赏“读书破万卷，下笔如有神。”一个破字，力透纸背。只是如何破，我始终未得要领。

奥野宣之先生倒是这方面的高手。他在日本被称为“笔记本作家”，凭借独创的信息整理术和智慧创造法，在日本商界大行其道。这本《如何有效地阅读一本书》，就是其成果之一。 《如何有效地阅读一本书？》看题目还真是直白明了呢。书中的行文也是一样的风格，语句简洁，通俗易懂，带着浓浓的生活气息，甚至一边读一边能在脑海中浮现奥野先生在书店的柜台边徘徊，在地铁的车厢里阅读，在书房的书堆边苦读的画面。有时甚至会觉得他就是你身边的一个老朋友，他会时刻鼓励着你，让看书这件事的效用发挥到极致。

而我看《如何有效地阅读一本书》时，还有一种奥野宣之先生是一位料理师的幻想，把阅读当作做料理，从设计菜单——选书，***买食材——购书，再到各种方式的加式烹饪——摘抄、笔记、整理、书评，再后细细品尝——反复阅读，如此美食落肚，知识也就学到手了。 设计菜单及***买:特地思考明天想吃什么总是个难题，可平时却经常会突发灵感，觉得这也特别好吃，那也特别美味，这个时候就把自己想吃的记录在笔记本上，到时候更知道自己应该做什么。选书也是这样，不是要大海捞针似的，凭缘分找到那本命中注定的书，而是把平时想要了解的，感兴趣的内容随时记录下来，甚至可以提前做一些查询工作，就自然知道自己想要买什么书了。这样胸有成竹地去一趟书店，目的明确，能够用最短的时间，买到最想看、最有裨益的。

食材在手，样样皆可煮炸煎炒，各有不同风味。䓍䓍翻书只是囫囵吞栆，只能判断食材是不是新鲜够味，终难得其真味。写读书笔记就是对于书本的烹饪过程： 最简单的料理方法可以摘抄，这里的摘抄不一定非得摘抄书中高精玄妙的精华，也不一定是非要自己相当认同有共鸣的，特别值得摘抄的是“原来不觉得，这么一说觉得很有道理”的思想点。

第二层次就是写读书感想。如果说阅读是一种输入，那么写感想就是一种思想的输出，为了写感想而去好好读书，其中的关键是要写出发自内心的语句，这一方面是倒逼自己进行思考，另一方面也是整理自己思路的过程。奥野宣之先生还着重地把摘抄加感评论的学习方法，称之为“葱鲔火锅式”读书笔记。听起来好像很难，毕竟只要一提笔，一般人都会觉得没什么可写，有东西可写也会像茶壶里的饺子——倒不出来。没关系，奥野先生的起点也并不怎么高，哪怕写一句“太棒啦！”天长日久，也能看到坚持的效果。

做记号也是一种加工方法。划不同的线，贴不同的便利贴，甚至还有折不同的书角。当这本书遍体都留下了你的痕迹，这道菜肯定也作得差不多了。张泉林曾说起过，她所遇到过的最后读书的人，就是莫名的编剧史炎，他总是随身携带至少五本书，而且每一本都是贴起了便利贴、书签，内页也满是他留下的所想所悟，可见是把这本书给彻底吃透了。 有了如此这般的精心料理，一道道美食呼之欲出。

然而这还不算把一本书给彻底消化了。除了一遍阅读，还需要二遍阅读，甚至三遍阅读。哪怕不看整本书，也需要留出专门的时间来细细阅读自己做的笔记，精华都在汤里，好书就需要反复地读。

除此之处，将读书笔记中的信息进行索、输入电脑，方便以后随时查找调用。而就在这样的一个过程中，书中的精华才成为我们身体所需要的养分，慢慢渗透到了每一个毛孔血管了。

到此，以上就是小编对于健康饮食哪本书好读的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食哪本书好读的2点解答对大家有用。