健康饮食早餐分享会,健康饮食早餐分享会发言稿

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食早餐分享会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食早餐分享会的解答，让我们一起看看吧。张宏文医生的早餐建议你怎么看？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食早餐分享会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食早餐分享会的解答，让我们一起看看吧。

1. 张宏文医生的早餐建议你怎么看？会不会改变自己以后的饮食习惯？
2. 84岁钟南山，晒出自家早餐照片，都有哪些食物呢？

张宏文医生的早餐建议你怎么看？会不会改变自己以后的饮食习惯？

张文宏的早餐建议，我认真看过之后，觉得有理有据，科学客观。小时候养成的喝粥习惯一直伴随至今，前些年医学界还有不少喝粥养生的声音。这其中既有学术观点的差异，也有传统观念和健康科学的沟渠。早餐事关我们的健康，应该崇尚科学，相信科学，无需和文化传统扯的过多，科学引领生活，实践检验真理。

张宏文医生，说话直接、权威、明明白白的，成为全民网红，实至名归。他的早餐建议，我觉得没错，只是被有些人断章取义了。

1. 他说不要喝粥，主要目的是说粥的营养不够，还需要增加其它食物。并不是不让喝粥，而是不让单独只喝一碗粥，还要配合其它有营养食物。

2. 他推荐的鸡蛋、牛奶、三明治（面包加肉、蛋、菜）确实营养丰富，但是如果早餐只吃鸡蛋，或者只吃牛奶，或者只吃三明治，都营养单一。单独吃一种食物，与单独喝粥是一样的结果——营养不全。

3. 别人的建议都是别人的，要根据自己的喜好、自己的经济能力，转变成适合自己的方法。比如张宏文提到三明治，不爱吃西餐的人可以用两片馍片，中间加一个煎蛋、一片午餐肉、一片蔬菜叶，这与三明治没什么不同。

张宏文的早餐建议我已经接纳了，但是我有自己的搭配。我的早餐是一碗小米粥，一个水煮蛋，半个红薯，一盘清炒蔬菜。

大家可以留言晒晒自己的早餐搭配。

张文宏医生最近有点背，因早餐多喝牛奶吃三文治及别喝粥的建议被某些网民讨伐。关于这点，本人很认同张文宏医生的建议的。

小时候，没条件喝牛奶，市面上也难见到牛奶，偶尔妈妈给买瓶牛乳（炼奶）给家人冲水喝就是很幸福的事了。很羡慕有的同学可以带麦乳精类的高档食品到学校来补充营养。至今仍记得当年一要好同学给我分享的麦乳精的美味，温暖依然铭记于心。那时起，牛奶是好的营养品、有益身体健康的观念就扎根在心。

后来，自己当了妈妈后，当得知街上开了间牛奶专卖店，尽管那时手头也不宽松，依然决然的给孩子开了奶卡，不为别的，就只为增强孩子的体质，只为了能让孩子的身体更健康，好象还真是效果不错的。我现在仍时常叮嘱孩子多喝牛奶，我自己的早餐基本都是酸奶和鸡蛋。

今年疫情的突然来袭，关于体质，关于免疫力的话题不少，如何健康饮食、何为营养早餐成为人们关注热点。于是有了电视上有晒钟南山院士的早餐以及他对早餐的建议，也有了张文宏医生关于不要喝粥而引来的话题。我觉得吧，这粥，不是不好，但从营养角度来说，还是不及牛奶的营养成分齐全的。而且当今社会节奏快，有多少人能早起慢熬各种粥的？还不多数是一杯牛奶几块面包来得方便且有营养。

都是中国人，都很爱中国，都关注全民健康话题，认为适合就可以照着试试，不认同也很正常，可千万别动不动就给人扣个什么帽，没意思。

1.孩子的胃本身就小，吃太多碳水就吃不了其他营养了。碳水化合物吃的再多，孩子活动量大，基础代谢高，碳水消耗特别快，所以不建议早餐吃一大碗粥。

2.牛奶含蛋白质，钙等一下身体需要的矿物质，营养比喝粥更好。所以我们家喝奶比较多。可以在奶里面加一些水果打成奶昔，这样口味和营养也更丰富。

3.主食再碳水基础上增加一些肉类，蛋，水果等，口感丰富，营养更全面。

我觉得张宏文医生说的很正确。

因一句孩子“早餐不能喝粥”引发热议，懂点营养学的人都能理解，张宏文医生的话是有一定道理的。因为粥食有大量的碳水化合物，即糖类，还缺乏优质蛋白，满足不了身体对营养的需求。尤其在疫情期间，只有身体有了充足的蛋白质，对抗病毒细菌的免疫球蛋白才能源源不断地输送给体内，来维护身体健康。

张宏文医生提出：“孩子早上必须吃好，一定要吃高营养，高蛋白的食物，那就是要吃鸡蛋、牛奶，还有高营养的三明治都可以吃”，针对***的抗体产生要靠的全部是蛋白质。因此早餐不仅要吃饱，而且要吃对，要给孩子一份理想的早餐，至少包括以下三类或以上的食物：谷署类食物、肉蛋类食物、奶和豆制品食奶、蔬果类食物，满足一天的营养所需。

牛奶和鸡蛋都是十分有营养且老少皆宜的食品，都是我们每天营养摄入的必需品。特别是牛奶作为一种极易被[_a***_]吸收的天然食物，被誉为“白色血液”，提供着丰富的钙、蛋白质和维生素等营养物质。

一日之计在于晨，早餐要吃的好，建议早餐吃的要营养均衡一些。多一些蛋白的摄入，大家可以按照自己的习惯，也可选择多元化的尝试！

84岁钟南山，晒出自家早餐照片，都有哪些食物呢？

84岁钟南山院士晒出的早餐有，两个橙子，一个蛋黄，好几个蛋白，两片加了芝士的面包，一大碗加了全麦饼干的牛奶，再加一大碗红豆粥。钟南山院士说，这就是他每天保持精力充沛的独家秘决！他认为健康饮食一是“食不过饱"，二是"早餐要吃好"。

钟南山院士84岁的年纪，却精神矍铄，思维敏捷，行动矫健，面容年轻，不单是因为他平时在家坚持锻炼，合理作息，这也与他常年坚持健康饮食，科学食谱，有很大的关系，以下就是钟院士公布的早餐食谱，两个橙子，一个蛋黄，好几个蛋白，两片夹了芝士的面包，一大碗加了纤维饼干的牛奶，和一大碗红豆粥。早餐吃好，午餐和晚餐吃少，这也是钟南山院士给大众的饮食建议，愿我们都可以越来越年轻越来越健康！

到此，以上就是小编对于健康饮食早餐分享会的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食早餐分享会的2点解答对大家有用。