健康运动使人聪明,健康运动使人聪明的例子

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动使人聪明的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动使人聪明的解答，让我们一起看看吧。擅长多种运动的人更聪明吗？有什么科...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动使人聪明的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动使人聪明的解答，让我们一起看看吧。

1. 擅长多种运动的人更聪明吗？有什么科学依据？
2. 每天早晚各快走一小时六公里，一个月后身体会有什么变化？
3. 你见过最性感的女明星都有谁？

擅长多种运动的人更聪明吗？有什么科学依据？

哈佛医学院教授曾公开过革命性的大脑研究，透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能***脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。

告别久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！

在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。

别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗？先穿上你的慢跑鞋吧！

每天早晚各快走一小时六公里，一个月后身体会有什么变化？

谢邀！

身体要求换一双新鞋！哈哈😄😄😄

这要看是否配合节食或合理饮食，运动量和体质体重是否相配，等等。对于一个正常人木有问题，而一个过度超重的人是不适合***取这个强度的运动的。

身体会吃不消的

早晚各快走一小时六公里，这句话传达了几个信息，首先不是年轻人，年轻人不可能早晚都会锻炼的。其次这种运动方法的能力和水平都不行，连慢跑都不是，体能、心肺功能都很差。

那么这就有可能是一个有时间、注意养生的老年人提出来的问题，我现在来分析这个问题的本质。

为什么要早晚都想运动，这是一个刚开始想运动或者才运动没多久的人会这么想，正常人一天运动一次就可以了，刚运动的人信心满满，跃跃欲试，急于求成，想立竿见影。

一个小时走6公里，基本是很慢的，也许当事人己经尽力了，但整体的运动能力并不好。按照这种速度6公里要走将近一万步，早晚各一次，就是两万步，那么这种负荷对运动能力不够的人己经是负担了。

如果一个人一直坚持这么运动，是没有任何运动效果的，而且老实说，连一个月也坚持不下来。

一个人一天2万多步，人体体能超负荷，人会疲劳，年岁大的人腰、膝、腿脚都会受损，而且仅仅是走路，对身体功能的锻炼是不明显的。

所以，当一个体能并不是太好的人，用加重自身负荷的方法来锻炼，并不会有任何效果，除了身体受损，还会有疲劳的状态，影响身体健康。

我建议，每天就只锻炼一次，来日方长，不要急于求成，在一次运动中，可以调整运动强度，可以适当慢跑，让心脏加速起来，再慢的跑都比走强，根据自身条件，找到适合自己的锻炼方法。

运动不是一个月就有什么效果，运动先要喜欢，再养成习惯，坚持下去就有收获。

每天早晚各走一小时6公里，一个月后身体会有什么变化？可能会瘦一点，也可能没有任何一点变化。

这不就等于没说吗？确实如此，因为每个人的实际情况都不同，所以没有标准答案。

让我们看看来不同的情况下，会有什么样的结果。

普通人的正常步行速度，一小时大致在4至6公里左右。所以，1小时6公里，可能相当于一次普通的逛街。对于大多数人来说，这个运动量并不能构成足够的运动***。不过，由于一次运动时长达到了60分钟，因此算是一次强度较低的长时间有氧运动。

由于早晚各走1小时，因此总的热量消耗仍旧是可观的，估计可以达到300至400千卡。热量消耗得多，当然也利于减肥、减脂。

但由于这个步行速度较低，运动强度很低，因此对于心肺功能几乎不构成压力，对于提升[_a***_]耐力水平不会产生多少影响。也就是说，你可以轻松地走完6公里，但是让你跑起来，你可能立即就会因为心跳气喘而受不了。

了解了这些情况后，我们就可以对以下两类人群作出一些基本判断了。

二三十岁的年轻人，正是身体各方面状况最好的年龄阶段。1小时6公里的步行，显然不能对他们形成任何运动***。不过，长时间走路，有助于消耗热量和脂肪，也就有助于防止发胖。

回答这个问题要根据个人体质，快走一小时六公里，相当于100步一分钟。这个频率速度年轻人，都能轻易做到完成。六十多岁以后老年朋友，特别是体质较弱的，完成请了就有点儿困难。

运动健身必须因人而异。还要适度量力而行。健身是目的不可急于求成。稍微出汗心跳频率正常，不觉得疲劳是最佳状态。

公园健步走快步走，是最提倡的有氧的运动。也是方便安全绿色环保健身项目，没有器材环境场地的限制。适合所有人们健身锻炼。

运动健身锻炼贵在持之以恒，坚持一个月后就会有惊喜。首先肺活量能够改善，感觉浑身充满活力。其次锻炼消耗人体热量和脂肪，起到健身减肥效果。同时也改善消化机能，运动能增加食物的吸收。最重要的是全身得到锻炼，骨骼肌肉得到强化，逐渐的发现腿部有肌肉有力量。

户外健步走，呼吸清新空气。能使心情愉悦，脑部供氧充分。大脑思维变得活跃，可以预防脑萎缩和老年痴呆疾病。

说了这么多健步走的好处。但是运动一定要注意安全，防止运动造成伤害。锻炼前热身慢运动，防止肌腱拉损伤。运动还要讲究正确的姿态，配合着甩臂扭腰等全身锻炼。在运动专家的指导下，能够防止膝盖磨损，和脚踝骨扭伤。还能配合糖尿病腰椎肢体损伤康复治疗。

运动是为了健身，不能追求速度和步数。运动讲究科学，运动量应该循序渐进。不要有争强好胜的心态，更不要为了刷步数在朋友圈炫耀。这和你锻炼的目的背道而驰，有时欲速则不达，还会对自己身体造成伤害。

全民运动健步走是好事，但不能刻意为之。有些城市健步团在大街上集体锻炼，占用公共交通车道。有的甚至为鼓舞士气，高音喇叭播放音乐和喊口号。这就有点儿流于形式和涉嫌扰民，不提倡这种形式的锻炼。这和广场舞扰民如出一辙。

以前，每天早晚只要没有其它方面重要的事情，我都坚持快步走，每次都超过一个小时，特别是在我们乡下，毕竟空气清新，环境也好。我曾为自己的快步走而沾沾自喜，时不时地在微信朋友圈张扬，招来一片赞叹声。

两年前，我做了一个大手术，术后恢复一段时间后，自我感觉身体尚好，每天早晚便又开始快步走。每天快步走下来，身体像散了架似的，很累很疲倦，坚持了有一个月吧，各种不适集中出现了，最后只得住进了医院。在医院，医生和病友都对我说，早晚锻炼不是适合每个人的，尤其是做了大手术的人，更不能做大强度的运动。在医院康复了近一个月，出院后，每天早晚就只是慢步行走一段时间，不再长时间快步走了，如遇天气异常，就待在家里做一些简单的运动。

早晚快步走，对于身体健康的人来说，好处的确很大，但对于身体有恙的人来说，运动强度要有度，要适可而止，不能为了锻炼而锻炼，否则的话，不是身体变好了，而是身体搞垮了，得不偿失！

你见过最性感的女明星都有谁？

有***的女明星真的太多太多，但让我喜爱的内地最具***的女明星有八位，她们天生丽质，高贵典雅，妖艳丰满，婀娜多姿，诱人的身段，迷人的冰肌玉骨，***的魅力尽在八位美女身上显得分外耀眼，醉心销魂。

【柳 岩】1980·11·8出生于湖南衡阳，***演员、歌手、主持人，毕业于湖南师范大学，身高162cm，体重52kg，三围83、61、89

【范冰冰】1981·9·16出生于山东青岛，***演员、歌手，毕业于上海师范大学谢晋***艺术学院，身高168cm，体重56Kg

【杨 幂】1986·9·12出生于北京，***演员、流行乐歌手，毕业于北京电影学院，身高166.5cm

【迪丽热巴】1992·6·3出生于新疆乌鲁木齐，***演员，毕业于上海戏剧学院，身高168cm

【张雨绮】1986·8·8出生于山东德州，***演员，毕业于上海戏剧学院，身高166cm，三围35D、24、35

【熊黛林】1980·10·10出生于江苏南京，***演员、***，毕业于苏州大学服装设计与表演专业，身高178cm，体重55kg

【张馨予】1987·3·28出生于江苏昆山，***演员、歌手，毕业于无锡商业技术学院艺术设计系，身高169cm，体重51kg，三围89、61、88

【章子怡】1***9·2·9出生于北京，华语***演员，毕业于中央戏剧学院，身高164cm、体重49kg

我见过的女明星觉得最就是景甜，连续十三年我就支持她，喜欢她，从未喜欢过其他女演员，精致的五官，修长而匀称的四肢，高挑的身材，电影代言表作有，我的美女老板，特殊身份，长城，电视剧代表作有，班淑***，***荣耀，***荣耀2 ，火王之破晓之战，火王之千里同风。广告代言，时尚，杂志，恭喜，主持，全面开花，景甜在圈内人缘好，非常努力，人很随和。是个难得的好演员。你们认为呢？

不请自来我是叨叨~

咱们不说国外的明星，就我们国内女明星感觉是张馨予和柳岩。

请看的我下面的回答：

现在已为***的张馨予不常出现在大众视野中了；

但是不得不说，曾经的张馨予可是“***女神”的最佳诠释者；

虽然她曾经被黑的很惨很惨，可依旧是很多男人心中的梦中情人；

张馨予的***作品可能大家不是很认可她的演技；

但是她的广告和***杂志的图片没有人敢说她不***、不大胆，不受男人欢迎！；

很多她的***杂志都将自己最***的特点给展示出来了；

白皙嫩滑的皮肤加上修长笔直的大长腿，这些女明星共有的特点；

***女明星一般都是长相好，身材好，又有气质。就拿国内女明星来说，巩俐，长相温和大气，眼睛很有味道，个子高，身材比例好，细腰丰臀，气场很大，是那种***又有魅力的美女，即使和欧美明星站在一起也丝毫不逊色。虽然早期演农村题材的***剧扮相土，后期气场全开，越来越***。

钟丽缇，中越混血儿，由选美冠军出道，凭借《人鱼传说》走红，被称为最美的美人鱼，身材***又美貌，重要的是眼神清澈，是那种清纯的***。曾经被知名男性杂志《FHM》评为亚洲最***女性。钟丽缇参加过***秀，被人评价是真实接地气的人，人又低调，难贵这么多人喜欢。

张雨绮，肤白貌美有身材，有一股子英气，好像当年的林青霞，潇洒霸气的***。出演的角色长江7号、白鹿原、美人鱼、妖猫传等等，那一个都是***逼人。就是有一个缺点，看男人不准。

到此，以上就是小编对于健康运动使人聪明的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动使人聪明的3点解答对大家有用。