运动健康活动概括内容,运动健康活动概括内容怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康活动概括内容的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动健康活动概括内容的解答，让我们一起看看吧。打篮球主要能锻炼身体的哪里...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康活动概括内容的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动健康活动概括内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球主要能锻炼身体的哪里，经常打篮球的好处是什么？

打篮球主要能锻炼身体的哪里，经常打篮球的好处是什么？

• 好处简直是太多了，我是从2014年的时候开始学习打球的，那个时候的我，181身高，体重却有230斤，十足的胖子一个。直到我学会打球，真的“逆袭”了，而且打篮球还有诸多的好处，让我来一个一个给你说。

当时的我，又胖，平时还不爱动，上个四楼都气喘吁吁。

每年公司搞团建运动的活动，都被女同事们嘲笑，真的觉得很无地自容。

后来就暗暗下决心，一定要减肥！然后我就选择了一个我比较感兴趣的运动，“篮球”。

接着就花了一年多的时间，每天晚上下了班之后就去我们这儿小区附近的篮球场里打球，从一开始啥都不会的220斤大糙汉变成一个170斤的灵活小前锋，技术一直在提升，体重一直在下降，也就仅仅只花了一年时间。

虽然比不上专门去健身房锻炼减肥的效果，但是也不差，毕竟我是不喜欢去健身的，太闷太枯燥，而且还要花钱请老师，对于我们这种“***丝一族”来说，真的不适合。

因为之前不常运动，肠胃不好，体力不好，拖个地，搞个卫生就气喘吁吁。

而且因为不运动，不怎么出汗，身体的毒素都排不出来，所以经常性的便秘，而且还有口臭，脸色也很不好。

后来打了篮球之后，经常出汗，就开始那半年，先是口臭好了，再就是不便秘了。

我是五月之家，和你畅谈体育。

篮球作为第二大体育运动项目，拥有广泛的群众基础。作为有25年球龄的篮球爱好者，我认为打篮球主要锻炼腿部和手臂力量。好处也是很多的。

四肢力量得到有效提高

我从部队退役回到老家，只要是早上没有特殊情况，我都会到球场上打球。打篮球的人很多，小的有20几岁的，大的有50几岁的。一场篮球下来，大汗淋漓，很痛快。打完球，一天特别有精神。走路腿有劲，拿东西手有力。所以，打篮球对四肢力量的锻炼是很有帮助的。

胸肺活动量持续增强

凡是打篮球的人，胸肺活动量都是很大的。因为在持续高强度的运动中，肺部扩张极具增大，氧气需求量增大。所以，我们会有这种感觉：打球累的气喘吁吁，等恢复正常，感觉很舒服。在平时的日常生活中，不会再出现累的喘不上气来的现象。

“三高”隐患得到有效抑制

打篮球对抑制“三高”很有帮助。我的平时一起打球的球友中，基本上没有“三高”的人。因为运动使毛细血管扩张，血流速度加快。积存的热量又加剧消耗。从根本上抑制三高的发生。以我为例，我的血压一直保持在80/115之间。上下浮动不会超过5。所以说，打篮球对控制“三高”的发生是很有帮助的。

团队协作能力得到加强

团队协作对于打篮球这项运动而言，非常重要。即使你再强，如果不和队友配合，任由自己的想法，想怎么打就怎么打，这样就会产生两种后果：球队教练不会再让你上场，因为你影响战术体系的执行。队友们不会给你传球了，因为你过于自大，不把队友放在眼里。如果这种事发生在野球场，会发生冲突。

所以，打篮球锻炼团队协作能力是非常重要的。这种能力体现在日常生活中，也是很有帮助的，毕竟，现在的社会是多元化发展的，仅凭一己之力，想要完成一件事情，真的很难。

总结：我从19岁开始打球，到现在已经有25年球龄。尤其是在部队时，和几个战友一同打球，累的满头大汗，有说有笑。我能体会到篮球带给我的健康、快乐，这种感觉真的很棒。

这是我的经历，欢迎下方留言，我将一一回复。

虽然说打篮球是能够锻炼身体，但是由于打球的激烈程度不一样所锻炼到的地方都不一样，毕竟不是***都天生能够来回自如地运球过人做一些非常花哨的动作，所以每个人打球锻炼的部位都会有些差别。

打酱油类型的人而言，锻炼的地方不算很多，平时不怎么跑位和拼抢篮板的基本都是锻炼着手臂腕力比较多，另外轻微锻炼下肺活量，稍微运动一下还是比较好的，损耗体力并不算大，不过对抗起来就没有那么激烈，自然激烈程度是最低的。

这种打球方式主要是以安全为主，一般都是比较谦让进攻方，虽然防守不太到位，不过在进攻的时候就会显得比较得心应手，主要是通过进攻获取更高的得分，带球突破、跳抢篮板等，像这种的能够锻炼到的部位比较多，分别是肺活量、腕力、腿部跑动能力和弹跳力，额外还有身体对抗等，这种锻炼方式最适应，不容易受伤。

篮球也是一种非常激烈的运动，不过在职业篮球中球员都会稍微留一手，长时间不可能每时每刻都拼尽全力，不过在街头篮球中，这就是很拼的，像这种运动人员所得到的锻炼是很强烈的，分别是肺活量、手腿两者瞬间爆发力、手部肌肉、大腿肌部肌肉、高速反应能力、身体臀部等地方，大部分身体部位都会得到锻炼。

我今年47岁了，从年轻时候一直打篮球，虽然打的一般，但是也积累了丰富的球场经验。打篮球主要是锻炼心肺功能和身体各个关节部位及肌肉力量，对人确实有很多好处。经常打篮球，感觉身体就是比同龄人健康，心情也不一样。尤其是跟一帮年轻人玩，能带来很多快乐的东西，感觉自己也是年轻人。

受疫情影响，今天下午玩了俩小时，半年没玩了，身体有点发绉，弹跳力有点减弱，以后会慢慢补过来。

作为一名20年球龄的资深篮球爱好者，篮球给我带来的东西很多很多。

1.锻炼的部位

篮球是一项剧烈的运动，集中了慢跑、加速跑、跳跃，最大的好处是心肺能力，常打篮球的人耐力高于常人，生活中预见爬楼梯、爬山、搬大桶水等情况，都能从容面对。

其次是锻炼肌肉，可以说全身的肌肉都在篮球中释放，尤其是腿部肌肉，每一次加速、每一次争抢篮板、每一次上篮，你的肌肉都会得到充分的伸展，因此篮球运动员的腿部肌肉都会程流线型，以保证有极强的腿部爆发力。腰腹也会得到充分的锻炼，每一次变向，每一次拉杆上篮，都会让你的腹部肌肉撕裂般得到锤炼。

2.领导力

篮球运动是非常讲究团队作战的，在篮球队中，不见得是个人能力最强的人担当领袖，却往往是老大哥，能像润滑剂一样，把进攻梳理的井井有条；能让队友之间相互付出，传球、挡拆、掩护、篮板，各司其职，靠的就是领袖的强大能力，这也是为什么NBA球队中，三巨头球队尝尝会输给平民球队的原因，个人英雄主义在团队篮球面前，往往不值一提。因此，当你的球队能在你的领导下，打出顺畅的比赛，说明你的领导力已经超出常人了。

3.[_a***_]魅力

在这个激烈的运动中，身体会不断分泌荷尔蒙和肾上腺素，让你的肌肉充分膨胀，当汗水随着你的跳跃挥洒在空中的时候，也许你不知道，此时的你是多么迷人。也许此时会有一个路过的女同学，被这一瞬间的你吸引，从而驻足停留，在不远处默默为你加油。此时爱情的***会悄悄发芽，这也是最纯粹的爱情，哈哈，很美好吧。

总之，篮球是一项很适合男孩子的运动，它会潜移默化的改变你，也许你不曾发觉，突然有一天，你更加的自信，更加强壮，更加迷人！

到此，以上就是小编对于运动健康活动概括内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康活动概括内容的1点解答对大家有用。