运动健康成功案例分享,运动健康成功案例分享怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康成功案例分享的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动健康成功案例分享的解答，让我们一起看看吧。小伙伴们，有什么变废为宝的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康成功案例分享的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动健康成功案例分享的解答，让我们一起看看吧。

1. 小伙伴们，有什么变废为宝的手工作品分享？尽量简单实用哦？
2. 平时不锻炼的四五十岁的男子，跑步一气能跑多远？对身体如何？
3. 女生身材特别好颜值特别高是种怎样的体验？

小伙伴们，有什么变废为宝的手工作品分享？尽量简单实用哦？

1.动物小蛇

需要准备的材料：袜子、2个乒乓球、不织布、丙烯酸涂料。

①用不织布剪下小蛇手偶的嘴巴和舌头，然后用热熔枪或纺织胶粘在袜子上，切掉另一种颜色的不织布做出舌头，然后将其放在嘴里。②将眼睛粘贴在乒乓球上。③将眼睛粘在袜子的脚趾上。④用羊毛制成***发并将其粘在眼睛后面。简单袜子玩偶制作方法完成，接下来看看你的手偶有多萌。

2.钥匙挂坠

需要准备的材料：6个易拉罐环、两种颜色的彩线、（每种颜色约25厘米）、钥匙环。

①如图将双色彩线一端固定，②准备两个易拉环，将彩带穿过两个环，③增加一个易拉环并穿过彩线继续穿过；④继续反复穿，完成钥匙扣的制作；⑤将线头固定，个性的易拉罐环钥匙坠就制作完成啦。

您好，很高兴回答您的问题。希望我的回答可以帮到您。

易拉罐变废为宝手工制作小帆船，这可不只是一个船舶模型，可以很平稳的漂浮在水面上，借助风力航行。以后喝饮料剩下的易拉罐就不要再随意丢掉啦，好好保存下来可以DIY一些很有趣的小玩具！具体玩具帆船的手工制作步骤，请参考下面的详细图解教程。

工具材料：

3个易拉罐、3根筷子、细绳或毛线、塑料片或卡纸制作的船帆、双面胶、橡皮筋。

制作步骤：

1、将易拉罐用双面胶固定在一起;

2、按照上图的样子，将连接的易拉罐两边用筷子和橡皮筋固定;

3、在中间的易拉罐上钻个小孔，插上筷子作为船桅;

4、用塑料片或硬纸板手工制作一个船帆，可以在上面绘制喜欢的图案。船帆的上下要各开个小孔，用于将它固定到帆杆上;

5、插入船帆后，用毛线或绳子将船帆与筷子固定，一艘小帆船就制作完成了，放到水盆里试试吧。

喝完的酒瓶，拦腰切去，做茶杯水杯。(这个有点难，要用到角磨机或切割机，有一定危险度，慎用！)

也可按自己的审美随意切割，做小盆绿植的花盆(瓶)，很漂亮。

易拉罐做花瓶很也有特色。

瓶盖做拼图装饰品。

总之，只要你有一颗爱美的心，丰富的想像力，灵巧的手，你就能变废为宝，创造不一样的美！

谢谢邀请，1用喝酒的空酒瓶子做个小花盆，先用烧红的铁丝圆圈在瓶子上加热烙边，然后用冷水浇在加热圈的地方，这时瓶子会裂开一道整齐的断口，最后用手电钻小钻头在酒瓶子底部打个小圆孔，简单省钱的小花盆做好了。

2用家里没用的喂牛槽做个大石质鱼缸，把石头槽的流水口堵住往里面放一些水草和小圆石头，做个简单的送氧小导管，然后放养几条颜色各异的小金鱼，简单省钱的鱼缸做好了！以上是我自己玩做的小经验，仅供参考！

很高兴回答楼主的问题，关于你提出的，简单的变废为宝的手工作品，我来给大家展示

家庭常用尖嘴调味瓶

所需要的材料：打火机、塑料瓶、牙签

第一步：用打火机加热瓶盖，稍微软一点即可（如下图）

第二步：拿牙签从瓶盖里面往外戳，经过软化后的热塑料很容易变形，用剪刀把尖嘴处剪掉留个孔。（如下图）

第三部：瓶中装入调味品，油盐酱醋，沙拉等等均可（如下图）

平时不锻炼的四五十岁的男子，跑步一气能跑多远？对身体如何？

谢谢邀答。以题主的年龄来推断、平时没跑步习惯，一口气跑大概500米左右就已经气喘吁吁的了。由于平时缺乏锻炼，心肺能力肯定不如经常锻炼的人，所以想有一个好的体魄，必须加强锻炼，跑步是一个容易入门、方便的一项运动。在练习跑步之前最好做一些基本的准备，比如：准备一双适合跑步的跑鞋、透气干爽的运动服，在跑步前的热身等等。初跑不能跑得太累，要循序渐进，逐渐的加大距离，随着体能肺活量上来了，自然而然的就会越跑越远。希望以上几点能帮到你。

人到了四五十岁，身体的机能跟20多岁肯定没得比了，如果是平时不锻炼的人，我估计一次跑1000米都吃力了，平时没有锻炼的，一次不能尽全力的跑，这样很容易头晕，对身体也不好，建议你平时多锻炼，从慢跑开始，开始跑200米左右可以了，然后根据自己的感受，慢慢适当增加里程和时间，就能跑了越远时间也越久了！注意身体，常锻炼哦。

11年开始跑的至今已经9年50岁了，从500米到5公里循序渐进就用了2年的时间，从来不结伴，因为结伴的最终都是半途而废，我的口号是“宁愿跑死在路上，不让病倒在床上”，后来根据自己的身体能力也不论远近，标准是冬天跑到“膝盖发热”回头，夏天跑到“耳朵眼往外流汗”回头，3天一小跑，7天一大跑，最远的32公里2个半小时。反正现在觉得慢跑按照1小时10公里计算连续跑4个小时没有问题，不过这种跑法不能天天跑，一定要给身体一个自行修复的时间，要不然反而对身体危害也很大。

我今年55岁，从2013年开始跑步，深深地感受到了跑步带来的益处。因为从小身体素质比较好，小学、中学、大学都是体育活跃分子，工作后坚持爬山，健身。因为家人跑马拉松，所以带动我也开始跑步，刚开始时，跑不动，速度很慢，走跑结合，第一个月，全身的肌肉痛了个遍，坚持一段时间后，心肺功能也上来了，5公里，10公里，感受到收获的喜悦。到现在已经坚持7年了，国内国外马拉松参加了很多，主要是精力充沛，身体健康。所以只要开始迈开脚步，循序渐进，持之以恒，一定会感受到跑步带来的身心快乐。

你好，很高兴回答你这个问题。

平时不锻炼的四五十岁男子，跑不了多远就会被迫停下来，对身体没有多大影响。

跑步和跑步者的体重，肺活量以及肌肉能力等相关。

体重大的人一般能跑1000米左右；而体重正常的人能跑2000～3000米。

一个平时不锻炼人，肺活量会很差，跑起来心肺跟不上。会出现心率居高不下，呼吸困难的情况。没有有氧基础，人始终在无氧的状态下跑步，肯定坚持不了多久。

而跑步也是要用到全身肌肉的。肌肉力量不够，也不足以支撑他跑得很远。跑不了多远腿就抬不动了，几乎是拖着两条腿往前跑，出发没多远就只能放弃。

平时不锻炼的男子去跑步，因为没多远就放弃了，对身体是不会造成什么影响的。

但是如果没有放弃，之后咬牙坚持继续跑了一段距离。那么过后几天免疫力会有所下降，要注意不要感冒了。而且由于腿部乳酸堆积过多，会有两到三天腿部酸胀，严重一些的会造成肌肉拉伤。

建议平时不锻炼的人如果参加长跑一开始要循序渐进，逐渐增加跑量，等心肺功能加强过后，自己身体适应了跑步再去增加里程。

以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢。

女生身材特别好颜值特别高是种怎样的体验？

俺家媳妇就是一个这样美女，真的没有太多感觉，也许有人说，是看喜欢了没有感觉了。虽然在同事和朋友那，经常会有人夸赞你媳妇真漂亮。但说句实话，当你结婚过日子了，外表不是你看重的，性格，爱好，修养，谈吐，世界观，教育子女的能力这些更重要。

这个问题可能让身材好、颜值高的女生感到不好回答，一旦答了就失去了谦谦君子之风，容易落下炫耀、自恋、不知天外有天的话柄。刚刚看了好多美女的回答，一上来就先谦虚一番，实在是明智之举！

我也来回答一下吧，因为在我的周围有很多身材好、颜值高的女生，我就像是她们肚子里的蛔虫，他们的内心体验我可以说是一清二楚。

她们的体验是：

一曰“美”。颜值的好坏，不在自己，在于父母在于遗传，所以如果你是身材好、颜值高的女生，更应该好好感谢自己的父母。这样的女生，照镜子的时候心里会美，走路时看到自己婀娜的影子心里会美，路人那么高的回头率让她们心里更美。

二曰“易”。女生身材好、颜值高，在很多场合都像是一张有效的通行证，办起事情来如入无人之境。门卫保安大哥面色冷峻，一般人万难通行。但逢美女驾到，他们往往立马变得和颜悦色，用不上三言两语，便大手潇洒一挥：放行！

三曰“多”。人美朋友多，花香蜜蜂多。女朋友多点倒不算啥，怕的是身边[_a***_]太多，像老猫惦着肉一样，个个对你垂涎三尺地不安分。情书撕了还写，鲜花扔了还送，微信明明拉黑了换号还加……让人欲哭无泪哪！

四曰“难”。“多则惑，简则明”，可选择的对象太多了，往往到了决定身归谁属的关键时刻，就陷入了选择性困难。于是美女一时没了主意，这时入了围看到希望曙光的男性们，都抱定了“狭路相逢勇者胜”的坚定意志，纷纷施展各自的独门绝技博取芳心，一时间刀光剑影，风云变色，最终胜利者抱得美人归，失败者仗剑仰天叹息命运之不公。

大家说，身材好、颜值高的女生，她的生活是不是很精彩？

到此，以上就是小编对于运动健康成功案例分享的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康成功案例分享的3点解答对大家有用。