健康云高血脂咨询在哪,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康云高血脂咨询在哪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康云高血脂咨询在哪的解答，让我们一起看看吧。朋友有高血脂，血糖也不低，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康云高血脂咨询在哪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康云高血脂咨询在哪的解答，让我们一起看看吧。

1. 朋友有高血脂，血糖也不低，如何从饮食进行调理？
2. 性格恐怖的女性，你见过吗？

朋友有高血脂，血糖也不低，如何从饮食进行调理？

那就低脂饮食，低升糖指数食物。

血脂水平高，原因是吸收太多、消耗太少，也就是吃入的太多，然后消耗代谢的少。所以，为了控制血脂，可以低脂饮食（减少摄入，少吃肥肉、内脏、烧烤、干锅、红烧等），也要控制饮食的总数（脂肪、蛋白质、碳水化物可以转化），同时增加消耗，比如运动。

血糖其实也是一样的，只不过是减少升糖指数高的食物，比如米饭的指数比粗粮高，芒果等热带水果比猕猴桃、李子、苹果高；可以参考下图

运动：根据能量守恒定律，运动的多消耗的多，那么堆积下来的就少。可以有氧运动，比如跑步、散步、瑜伽、太极、游泳，对提高心肺功能、降三高有好处；目前很多人推荐力量训练（如自重训练、抗阻训练），提高代谢，对塑形、降脂效果很好。我比较喜欢有氧运动，比较方便。

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坚持低糖低脂饮食，少吃吃糕点类、面食（馒头、面条、油条、烙饼），大米、饮料、油炸食物等，每顿饭量不要过大，多吃蔬菜，适当杂粮，规律锻炼，戒酒，少熬夜，定期复查血脂、血糖。

高血脂、糖尿病这是属于三高有两了，一般三高患者的饮食调理，有很多方面是共通的，也是有共性的，比如说肥胖型的三高患者，在饮食调理方面，首先应该做到的就是控制食量，尽量减少摄入，加强消耗，把体重控制下来；在比如我们强调的适量多吃蔬菜水果，主食注意粗粮细粮搭配，适量的吃坚果，奶类注意营养均衡搭配，这些方面，都是三高患者值得注意的饮食调理，具体的可以参考“地中海饮食”，“DASH饮食（得舒饮食）”的一些方案，都挺好的。

大多数人的肥胖是由于错误饮食导致了激素紊乱所致，从而引发代谢紊乱。如果存在糖、脂肪、蛋白质、核酸代谢基因缺陷，则会暴露出糖耐量异常、糖尿病、高血脂、高血压、脂肪肝、高尿酸、多囊卵巢综合征、或者这几种病症同时存在的代谢综合征。如果没有这些病症则是单纯激素水平紊乱。所以制定减肥饮食处方必须分析体检报告，目的是判断肥胖患者代谢异常到底是哪一步生化代谢紊乱，是单存的激素紊乱导致肥胖，还是引发了糖、脂、蛋白核酸代谢紊乱。

不同代谢紊乱，减肥饮食营养搭配是不同的。

1糖耐量异常、糖尿病患者的减肥饮食原则，必须平稳24小时血糖，对于二型糖尿病患者还得明确胰岛素分泌情况，是胰岛素相对不足还是分泌延迟，饮食设计也必须考虑。

2高脂血症、脂肪肝肥胖患者饮食，必须降血脂设计。从[_a***_]角度看饮食必须要化痰浊。

3高尿酸肥胖患者，往往还会伴有高甘油三酯、高血压、高血糖，在男性还多见前列腺问题，所以必须分析体检报告，因为这些问题不同组合饮食在降尿酸的侧重点不同。对于高尿酸伴有高血压患者除了饮食要尿酸外，饮食还不能过分摄入食盐，必须提醒患者菜的咸淡度以健康人的咸淡度为准，当然不能过分限制盐的摄入，每日5-6克的盐视乎不妥。

4高血压肥胖患者，中国人的高血压H型高血压比例较大，是由于蛋氨酸代谢异常所致，那么在减肥饮食中就要考虑动物蛋白的摄入问题。

5多囊卵巢综合征肥胖患者存在糖脂代谢基因缺陷，在减肥饮食设计时，得侧重糖脂营养设计必须与个人代谢能力相匹配，同时要化痰湿。

制定减肥饮食处方不是凭想象，更不是当下流行的低碳水高蛋白死亡生酮饮食。下篇文章讲解低碳水高蛋白饮食的危害。。。

首先饮食上要控制量，不管是荤还是素，吃的太饱都可能互相转化。含糖量高的食物吃多了，也可能转变为血脂，高脂饮食也容易引起高血糖。因此，古人云，七分饱、三分寒还是很有道理的。

其次是要饮食清淡，太甜、太油腻的食物要少吃，多吃一些富含膳食纤维的食物。

增加运动量，运动少了，摄入的能量不能被尽快利用，就会囤积，增加胰岛负担以及肝脏的负担。

平时可以吃一点生山楂，山楂含有大量的黄酮类化合物，不要煮熟，煮熟之后，黄酮类化合物分解，就没有多大效果了。此外，山楂黄酮还能一定程度上改善胰岛素抵抗。但是不可吃太多，山楂吃多了会耗气，反倒引起消化不良。

性格恐怖的女性，你见过吗？

我见过一个最恶毒的女人是小时候楼下的邻居，她的性格正常人都受不了，因为嫌小孙女哭闹太烦人，干脆就把孙女打晕过去，儿媳妇早上做粥，就因为时间慢了一点点，就狂扇媳妇耳光，拳打脚踢，一直到把媳妇打昏了才住手，我对面邻居养的小狗在楼下玩，也被她毒死拿去卖，别的邻居看到了指责她她还骂别人断子绝孙，经常听到她打骂媳妇，孙女的声音，大家看不下去了都去阻止她，她就一句话，我家的媳妇，孙女，我想打就打，打死了还是我家的人。她老公，儿子连大气都不敢出，从来没见到她做过有人性的事，后来媳妇带着孙女跑了，她儿子不得不又娶了一个外地的，又生了一个女儿，她不满了，坐月子连饭都不让媳妇吃饱，天天都是清汤寡水，一个产妇能饿的跑到邻居要东西吃，又离婚了，她还是我行我素，最后她儿子疯了，进精神病院了，她老头死了，就她一个孤老婆子，一个人过日子，整个院子的邻居，没有一个搭理她的，后来几年我没回老家，听邻居说她死的时候，根本没有人知道。连她家亲戚都说，死的太晚了，她就不该活着。

只因跟男朋友吵架了，就在中秋家宴上，当着七八个亲戚的面，左右开弓扇了男朋友妈妈好几个耳光。男朋友妈妈因此不同意他们继续交往，她就让她妈妈大闹男朋友的单位，冲去男朋友父母的办公室撒泼打滚，闹得满城风雨。还把男朋友一家三口、连带他们的领导，挨个举报了一个遍。最后分开时，索要了四十万分手费，还把装修好的房子里所有的东西全部搬空，装修全部砸烂。

这就是我舅舅家表弟的前女友，可怕不可怕？

女孩跟表弟是大学同学，两人在学校就开始谈恋爱，后来还住进了我舅舅家。因为舅舅舅妈都是那所大学的老师，家就在学校里。

正因为住在家里，舅妈有机会见识到女孩的坏脾气，就一直不太赞同他俩在一起。可是，两个孩子感情好啊，表弟就认准了她，说只有跟她在一起才有说不完的话。

大学毕业后，两人一起去了英国留学。后来，又一起回来工作。表弟进了银行，女孩进了母校当辅导员。按说这样多好，家里房子都是现成的，只等两人工作走上正轨，就可以结婚了，是不是？

我舅妈虽然之前对女孩不太满意，可是想着两人在海外都没有分开，感情应该是非常稳定了，所以在女孩的工作安排上，她们家出了很大的力。就是把她当准儿媳妇对待的。

谁能想到又出幺蛾子了。小情侣吵吵闹闹、分分合合都正常，可是别连累到父母啊。那次，不知道因为什么事，表弟得罪了她，她暴怒之下冲进家门，不顾当天是中秋家宴，当着所有亲戚的面揪住我舅妈的衣领，左右开弓连扇好几个耳光！

当时大伙都懵了，一时谁也没反应过来。我舅妈是大学教授啊，什么时候受过这般屈辱？知识分子最爱面子，她第一反应是让在座的人千万不要说出去。

当时，亲戚们是没人对外透露，可是，不久的将来，女孩就把事情闹得满城风雨，人尽皆知，把他们的面子踩到泥里，还跺了几脚。

到此，以上就是小编对于健康云高血脂咨询在哪的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康云高血脂咨询在哪的2点解答对大家有用。