饮食健康一千五百字,饮食健康一千五百字作文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康一千五百字的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食健康一千五百字的解答，让我们一起看看吧。每天只吃菜不吃米饭，一个月后会...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康一千五百字的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食健康一千五百字的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天只吃菜不吃米饭，一个月后会有什么结果？

每天只吃菜不吃米饭，一个月后会有什么结果？

多年前在上海工作的一个同事，我的领导，还是个男的就光吃菜不吃米饭，而且是好几年。

当时在一家物流公司上班，有一天新换了个男经理身材匀称、打扮时髦。中午我们一起去公司附近的餐厅吃饭，餐厅是卖套餐的，一个餐盒里面菜和米饭都配好了，对于东北人来说我感觉那个菜量太少了，我感觉我都吃不饱，当然有女同事吃的少还吃不完，她就问经理米饭够不够，不够她的分他一点，结果经理说他不吃米饭，一口都不吃，当时我们都惊呆了。

我们边吃边聊，问他是怎么控制住不吃米饭的？他说已经好几年了，习惯了，再好的菜他也不会配米饭，看到也不会馋，我们不禁佩服他的毅力，不知不觉他把菜吃完了，真的米饭就一口也没动。

他为什么不吃米饭？因为减肥，他给我们看了他几年前的照片，大概有250多斤，总之很胖跟现在完全不一样，问了体重现在大概160斤，天哪减重90斤是多么厉害！

最近悟空问答里这样的问题特别多，坚持一个月不吃肉会怎样？坚持一个月不吃米饭会怎样？坚持喝一个月白酒会怎样？大家为什么都这么热衷于作践自己的身体呢？

小糖可以明确告诉大家，坚持一个月不吃米饭会变瘦，但对身体的损伤也是巨大的。曾有新闻报道，南方某医院收治了一位姑娘，她为了减肥天天吃水煮青菜，却不幸患上了厌食症，从100斤瘦到了60斤。脸颊凹陷、大量脱发、骨瘦如柴，闭经，20岁的姑娘看起来像个70多岁的老太太。形象点说，大概就是下图这种感觉。

看到这里，您还敢随意节食吗？

这样的案例有很多很多，随便百度都是一大把，大家切不可盲目节食。

很多人不吃主食就是为了减肥，但节食要适度，欲速则不达，千万别过度节食。过度节食会降低基础代谢，让你变为更加易胖的体质，反弹率极高，越减越肥都有可能。

减肥也没必要过于苛刻热量，少吃多餐，加强运动，坚持几个月肯定有收获，关键是健康的瘦。为了帮助控制热量，大家也可以把主食换成五谷杂粮，比如燕麦、紫薯、薏米、玉米等。对于体重基数较大，实在是难以控制饮食的减肥者，还可以选择一些代餐食品。但是代餐食品有很多误区，我们会在后期问答中继续为大家介绍。

希望小糖的回答能帮大家走出误区，更多健康饮食知识欢迎关注我们！

说说我自己的经历吧！

去年的一次常规检查，我的空腹血糖有6.21，已经超出正常水平的最高值了。医生叫控糖，减少碳水化合物的摄入。

于是我尝试开始戒糖控碳水化合物的日子。所有甜的零食像面包啊，辣条，饮料啊都不吃了，甜的水果像葡萄西瓜也不吃了。

不吃这些对于我来说都不是最难的，最难的是控糖必须少吃主食，像大米面条米粉啊，这对我来说有点难度，因为我是一个饭量有点大的人，每餐都要吃两碗米饭，也喜欢吃包子馒头。

没办法啊，为了健康，我开始了尝试只吃菜少吃米饭的日子。准确地说是少吃主食的日子。

我每天的食谱都是以蔬菜为主，像青菜、西红柿，西兰花，黄瓜，香菇，当然也会吃瘦肉和鸡蛋，水果基本上没怎么吃。

刚开始不吃米饭真的太难受了，刚开始还是忍不住要吃一点点米饭，也就是一两左右的量。我的经验就是先吃菜，增加肚子的饱腹感，然后主食就吃得少了。

吃到七八分饱的时候就果断放下筷子，哪怕浪费要倒掉也不吃了。以前我有个习惯就是怕浪费，把剩的一点菜吃掉，哪怕肚子已经很撑了。

这样我坚持了一个月左右的时间，人还是有明显的变化的。首先是体重的下降，我从118斤下降到112斤，感觉腰瘦了一圈，以前的牛仔裤腰都大了穿不了。其次就是大便比以前好多了，上厕所不会那么费劲了。

这一个月的时间里面我除了少吃米饭外，我还坚持每天散步，吃饭半小时左右跳一些简单的燃脂操。

到此，以上就是小编对于饮食健康一千五百字的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康一千五百字的1点解答对大家有用。