脾虚的人如何健康饮食,脾虚的人如何健康饮食调理

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脾虚的人如何健康饮食的问题，于是小编就整理了6个相关介绍脾虚的人如何健康饮食的解答，让我们一起看看吧。调理脾虚日常饮食要注意哪些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脾虚的人如何健康饮食的问题，于是小编就整理了6个相关介绍脾虚的人如何健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 调理脾虚日常饮食要注意哪些问题？
2. 脾胃虚弱，该如何进行饮食调理？
3. 脾虚怎样调理？
4. 脾虚吃什么蔬菜水果比较好？
5. 脾虚湿气重吃什么中药好？饮食怎么调理？
6. 脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

调理脾虚日常饮食要注意哪些问题？

你好我是赤脚医生忠国中医

脾胃的疾病，如果不是急性期 我建议还是靠饮食来疗养的好 为什么呢

我们大家都知道，是药三分毒，可是这句话说的是中药啊，中药都是草根子，树皮，葱姜蒜等，这些东西还都有三分毒呢，那西药呢，西药可都是仇学和成的药啊，举个例子，我饿啊，可我这只有山药了，那我就用火，把山药烤熟吃了，我可以充饥不至于饿死，可如果我饿了，发现只有一瓶安眠药了，难道我还能吃了安眠药充饥？这就是中西药的最大不同了。

因此我认为只要不是急性期脾，胃的疾病，就可以用食疗的方式来调养。

人的生命活动的物质基础就是阳气，而人体内的阳气，就像外界的电一样，如果电不足，少项电，或没有电了，那所有电器就瘫痪了，因此内经说，阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。意思是人体内的阳气就像自然界中的太阳一样，如果没有了太阳，那我们真的要流浪地球了。

由上可以看到阳气在休内的重要性，而阳气的来源于脾胃对饮食物的消化吸收上。脾的功能是不是能正常的发挥，是看脾的阳气是不是充足。

如果脾阳气充足 ，则脾的功能正发挥，可以大量的变化气血，因此说脾气气血生化之源，如果脾阳气不足，则脾不能发挥运化的功能，因此会产生很多的湿，因而说，脾为痰湿之源。

由上可见脾虚的原因是阳气不足，所以我们食疗，就必须不能吃寒凉性的食物，食物的寒凉属性可不是安食物的温度来定的。

比如生姜就对脾胃很好，因此孔子说，不能百日无姜，相反啤酒，海鲜等都属于寒凉性食物，这些都是对脾虚不好的。

脾胃虚弱，该如何进行饮食调理？

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脾胃虚弱，该如何进行饮食调理？在工作期间，也经常有人问这个问题。脾胃泛指整个消化系统，为后天之本，主消化吸收和输送营养物质，以滋养身体。如果这个系统功能减弱，会直接影响到整个身体，往往会使人体处于一种亚健康的状态，出现神疲力乏，体倦身重，腹胀腹泻，面色无华等表现症状。那么，脾胃虚弱的人，在饮食上要注意那些？该如何调理呢？现就这个问题，提几点建议，供大家参考。

给脾胃减负，合理饮食

脾胃虚弱的人，消化功能弱，不宜过饱或过多食用不易消化食品。应多食一些易消化，并可补脾胃的食品，如山药，炒熟的白扁豆，小米等。最好能做到每餐七分饱，或少食多餐，特别是脾胃气虚导致的中气下陷，胃下垂患者更应如是。少油腻，慎过饱，忌寒凉，这是调理脾胃的基本原则。其中忌寒凉是指忌食一些生冷，或寒凉性的食品和注意保暖。比如寒凉性的蒲公英，苦麻菜等野菜。另对一些易胀气，泛酸类的食品也应少食，如红薯等。

虚则补之，药食同补

虚则补之，脾胃虚弱有多种证候，其中脾胃气虚，脾胃阳虚(脾胃虚寒)，脾虚温蕴(脾虚夹湿)为常见证候。对脾胃气虚证，证见食欲不振，食后腹胀，消化不良等。在调理上，应以益气健脾为主，中成药可选用人参健脾丸，补中益气丸。平常可铺助喝一些大麦茶，有健胃消食，消胀的作用。对脾虚夹湿，证见食后腹胀，大便黏，身倦身困等证，中成药可选用参苓白术丸。平常可用炒白术15g，党参15g，茯苓9g，炒薏米2Og，煎水代茶饮。有益气健脾燥湿的作用。对脾胃虚寒证，证见肢寒畏冷，大便泄泻，胃痛隐隐，遇寒则重，遇热则轻等证。中成药可选用理中丸，附子理中丸，小建中合剂治疗。平常也可用生姜炒糯米泡水服用，有温胃散寒的作用。

以上简答，如有不足，望评论补充。

谢谢阅读！

可以用食材山药进行调理

山药

【性味归经】甘，平。归脾、肺、肾经。

【功效】益气养阴，补脾肺肾。

【应用】

1. 用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。本品既补脾气，又益脾阴，且兼涩性，能止泻。常与人参、白术、茯苓等同用，如参苓白术散。

2. 用于肺虚喘咳。本品能补肺气，益肺阴，故适用于肺虚久咳或虚喘。可配伍党参、麦冬、五味子等药同用。

3. 用于肾虚遗精、尿频、妇女白带过多。本品能补肾，且兼有固涩作用。如六味地黄丸，即以本品配伍熟地、山萸肉同用，可治肾虚遗精；又如缩泉丸，即以本品与益智仁、乌药同用，可治肾虚尿频。至于妇女白带过多，往往与脾虚有湿或肾虚不固有关；如脾虚有湿者，多配伍党参、白术、车前子等健脾利湿药同用；如白带发黄而有湿热者，当加黄柏；如肾虚不固者，多配伍熟地、山萸肉、莬丝子等补肾收摄药同用。

此外，用治消渴有效。可因补气养阴而止渴。多以本品大量（一日250g)水煎代茶饮；也可配伍黄芪、葛根、知母、天花粉等同用，如玉液汤。

【用量用法】

谢邀！针对脾虚胃弱的人群来说，注意是胃弱而不是胃寒！胃弱和胃寒有着本质的区別。脾胃互为表里，脾虚胃必弱。脾主运化.补脾健胃是根本。白术是补脾的好药.但也不能不补元气加利水，就形成了党参.白朮.茯苓的经常性配伍。中成药可用“参苓白术散".″人参归脾丸”.″健脾丸"等药，饮食上以常喝小米山药粥为好，***取缓补为好.脾健而胃自康！无需过多解释。少吃辛辣生冷***性食物，大有好处。

脾胃虚弱的人，饮食上要注意不可暴饮暴食，切忌吃太饱！很多脾胃的毛病都是吃多撑出来的！另外饮食要清淡，淡味养脾胃，勿吃辛辣***生冷之物，脾胃虚弱关键在于养，三分治七分养是很有道理的！

多吃些易消化的食物，少吃油腻食物。冷饮是绝对不能碰的！水果要少吃，有选择的吃，比如苹果，葡萄，山楂，桂圆，都可以少吃一点，但不要多吃。米粥，姜汤面条，还是很不错的。

穴位上可取足三里艾灸，多做摩腹运动，多揉搓脚心，特别要注意腹部温度，保暖很重要！

脾虚怎样调理？

多运动

脾主肌肉四肢，久坐伤脾。所以，养成适当、合理的运动习惯，促进脾经的气血运行，也有一定的醒脾健脾作用。

多欢笑

“脾在志为思”，思虑伤脾。所以，保持情志上的开朗，生活中多欢笑、少忧郁，还可以配合一些音乐，一般[_a***_]宜轻快、中午宜舒缓，晚上宜悠扬，对健脾是很有好处的。

多***

年轻人的脾虚，比较单纯，也很好调理，一般来说饮食上多注意下就好了，比如三餐正常、不喝冷饮、不暴饮暴食、不过食油腻厚味和甜食、不熬夜等等，只要正常生活就会慢慢恢复了

但是，如果您脾虚的严重，日常调理没有效果，那就应该要考虑，您可能不仅仅是脾虚了，而是脾虚日久导致肾阳也虚

肾阳之火乃生命之本，火能生土，脾土运化依赖肾阳的温养。长期脾虚、乃至任何一脏久病，最后都会造成肾阳虚。

肾阳虚久了以后，血液生成不足，就会导致各种阴虚，然后下面太寒，就会逼得热气往上走，形成上热下寒，肾阳不足，火力不足还会造成脾虚湿重。

所以，如果您脾虚严重，不易调理，一定要注意补肾阳。

如何补肾阳呢？

今天推荐一个方法，不用药也不用针灸，只需要会“站”，就可以引火下行，把自身上焦多余的火气引下来补肾。

金鸡独立

这是一个很多人都推荐过的方法，而今天要介绍的是它的“升级版”——瑜伽的“树式”
“树式”的动作，把人比拟成大自然中生长的一棵树，肾气充足地扎根大地，伸展肢体，向上生长。

它比起普通版金鸡独立更进一步，好处是，能简单有效地引上焦的火、气、血下行至肚脐下焦，以温暖肾阳。
【具体步骤】

1、山式站立，也就是双脚并拢或稍分开、朝向正前方，脚尖不要向外分开。2、左手放于髋部，弯曲右膝，右手抓住右脚，右膝向右（外）侧打开。将右脚心放到左大腿内侧上端，脚趾朝下，脚跟与大腿根部相抵。双手放于髋部。3、保持左腿伸直稳定，髋部的稳定。4、右膝向后压，双臂侧展与肩在一条直线，翻转双掌心向上，双臂向上举过头顶合十，保持几个呼吸。然后慢慢拉长坚持的时间。5、右脚落地，放下双臂，回到山式，在另一侧重复这个体式。整体做完可以5到10分钟，也可以视你的感受拉长时间。普通版的金鸡独立，重点是闭眼，是你在失去平衡站不稳的时候，用站立的那只脚不断地去寻找平衡，会左右扭动，然后你的意识全在脚上，就会把身体的气血引到脚底。而升级版的“树式”，它的要领更复杂一些，因为它所调动的是整个下焦腰腹及腿的平衡，直接把气血引到肚脐以下的下焦。做完之后，如果肚脐和下腹感到热热的、暖流感是最好的，就是真正的纳火归元，充养“肾阳”了。金鸡独立、树式瑜伽，对脾、肾阳虚和下焦虚寒的人都有好处，您可以选择任意一款来练习~

看到这个问题很有意思。如果吃药能调理好脾虚，那世界上就没有脾虚了。想脾虚得到改善，还是要改变生活习惯，每天运动，不喝冰水喝温水，少吃油炸高热量，早睡早起，这样就不会脾虚了。

1.宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉等。 2.忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐等，以及味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

脾虚一般需要饮食注意，还需要吃药治疗。饮食上注意可以服用容易消化食物，可以荤素搭配饮食，生冷辛辣***油炸食物要忌，生活起居要规律，不要暴饮暴吃，晚饭不能多吃，药物上可以选择健脾丸，或者香砂养胃丸，归脾丸等，这些都可以健脾治疗脾虚。

脾虚吃什么蔬菜水果比较好？

脾虚吃番茄、南瓜好。脾虚的人平时应该注意保证饮食的定时和定量，给自己设定一个时间表，然后严格遵守。脾虚的治疗，一方面是补脾改善脾虚的情况，再就是治疗风热的情况。原则是健脾益气，以养气血为主，***以清虚，热滋肾阴。

脾虚湿气重吃什么中药好？饮食怎么调理？

脾虚湿气重可以通过中药来调理，例如茯苓、猪苓、陈皮、白术、藿香等；也可以服用中成药治疗，例如参苓白术散、健脾丸等。另外饮食忌食生冷的食物和冷饮；多吃一些薏米、绿豆、山药、大枣、糯米等食物；生活上注意休息、适当的运动、增强体质。

脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

你好，很高兴能回答你的问题。

脾胃是后天之本，是气血生化之源，是人体气机运行枢纽，脾胃的调理，对人体健康很重要，尤其对脾虚，气虚，湿气重的调理是关健。

脾胃为气血生化之源，脾虚易致气虚；脾主运化水湿，脾虚易湿盛。气虚，失去气的统摄功能，而易汗；湿盛郁久化热，食辛辣厚味，情志抑郁亦可加剧湿热的形成。湿热下行成***痒、***下坠。

所以，你的脾虚，气虚，湿气重该这样调理：

1.、药物治疗上以健脾清热利湿为主。如苍术，黄柏，薏苡仁，白术，茯苓等药物都可使用。

2、饮食清淡，利于湿热清除。

3、心情舒畅，肝气才疏泄有度，肝木不克脾土，脾运化水湿功能才正常，气行则水行，可以阻止湿邪的形成。

希望我的回答能对你有帮助，关注我，了解更多健康知识。

脾，五脏之一，位居中焦，主运化。运化什么呢！

其一是饮食中的精微物质，俗称“营养”。这些精微物质，在心、肺、肝、肾四脏的功能催化下，最后会变成三种人体精华，一个是气，一个是血，另一个是精。气由肺所主，血由心所主，而精就藏在肾中，以备需求。如果脾运化精微不力，气血就会亏虚，久而久之肾中的精耗光，又得不到补充，肾就亏损了，简称“肾虚”！所以，中医认为，脾为“气血生化之源”、“脾为后天之本”（肾为先天之本）。脾虚必然导致气虚，并逐渐发展成肾虚。那些没有转化成气、血、精的精微物质留在体内，最后大多变为痰饮和瘀血。所以又有“脾为生痰之源”以及“久病必留瘀”之说。

其二是运化水湿。我们每天饮食都包括大量的水，水进入人体后，该去哪里，经过哪里，到最后排出体外，全靠脾来运化。作个比喻：脾是“转运官”，相当于车；肺为“交通官”，相当于路政、交警；肾为“放行官”，相当于海关。“三官”协作，水才能在体内畅行无阻，完成使命。如果水在脾这里没被运走，滞留下来就叫湿，俗称“湿气”。如果因的肾不放行，水留在体内叫水饮，俗称“水肿”。

综上所述，脾对于气、水湿来说，具有绝对的支配能力。也因如此，中医认为“中焦如枢”！“中焦”包括脾胃，主要强调脾；“枢”就是枢纽，相当于转运系统。古人的见解就是精僻呀！

所以这位朋友谈到的三个问题，其实核心是一个问题：那就是脾虚。因为脾虚——所以气虚，因为脾虚——所以湿气重。中医治病讲究“治病必求于本”！治疗很简单，健脾。药物可选人参健脾丸、参苓白术散等。

还要强调一下，健脾光靠药物绝对不行，即使当时有效，过后也极易复发。重要的是日常生活中调理，包括：节饮食（让脾休息恢复），适寒温（过度寒凉最伤脾），勿强劳（过劳更伤脾，因为四肢归脾支配），少房事（透支先天会拖垮后天）。平时可以选择打太极，散步，晒晒太阳，听听柔和音乐，不熬夜，戒烟酒。经常***足三里穴。清代著名医家叶天士曾告诫病人：“王道无近功，多服自有益”。说的是真正正确的疗法（王道），初期往往看似没什么效果，只要坚持服用，疗效就在不知不觉中体现出来了。健脾，必须坚持长期不懈的调理，想靠某种药物或特殊疗法一下子解决问题，无异于痴人说梦。健脾其实并不复杂神秘，难的是真实践行，就像世上很多事情一样，你会了、懂了，不代表你己经拥有。《士兵突击》中高连长曾和团长谈论起许三多，说过这么一句话：“信念不是说出来的，而是做出来的”。

天下的事，其实一理！

到此，以上就是小编对于脾虚的人如何健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于脾虚的人如何健康饮食的6点解答对大家有用。