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摘要： 本文目录一览：1、我控制饮食减肥,不运动可以瘦吗?2、...

本文目录一览：

• 1、我控制饮食减肥,不运动可以瘦吗?
• 2、不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗?
• 3、均衡饮食真的能减肥吗?

我控制饮食减肥,不运动可以瘦吗?

不能，一般减肥成功的心态和方法都很很重要，如果单凭一时的热情况很难减肥成功，建议可以设定一个短期目标：比如一个月减2斤，下个月再减2斤，慢慢的达到你心目中的理想体重。

能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。

对于需要瘦身人群，以及需要减肥的人群而言，应控制饮食、适当规律运动，并根据实际情况进行及时进行调整。

少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。 就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。

不运动，只依靠控制饮食很难达到减肥的效果，因为，身体会随着你的进食效率而控制自身的代谢速率，所以当你吃的少，如果你不运动，你的身体消耗的能量也随之少了，因此并不会达到减肥的效果。

不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗?

1、完全不能。你这种方法就是节食瘦身。危害特别巨大，甚至能引起内分泌失调，女性能引起停经等功能性伤害。

2、很多人认为只有通过运动才能达到理想的体重。但是，事实上，控制饮食也是一个非常有效的方法来减轻体重。虽然运动可以帮助我们燃烧卡路里，但是如果我们的饮食习惯不好，我们很难达到减肥的目标。

3、美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一心理学副教授对节食减肥的人进行了长达一年追踪。最后发现，只控制饮食不运动的人， 体重反弹率高达41% 。周期性体重是指体重反复性地减少和增加。经常地，周期性体重都是节食减肥的结果。

4、管理饮食不运动，虽也能达到减肥效果，但效果不持久，而且也不利于健康。应在医生指导下，少吃多动、科学减肥。 日前，据媒体报道，于正发文，感谢秦昊传授减肥食谱，说自己几天就瘦了10斤，还晒出自己的帅照。

均衡饮食真的能减肥吗?

1、健康的饮食对减肥是十分有效的，因为健康的饮食提倡低糖，低油，低热量提倡营养要全面，这对于减肥是非常有用的也是非常有效的。

2、合理控制饮食可以减肥，你想想肥肉是怎么来的，不可能喝水呼吸变来的吧。肯定是能量摄入，并且消耗小于摄入的能量吧，有问题吗？没有吧，最最简单的道理了。

3、答案其实是不可以的啦。因为糖原的容量在肝脏当中是有上限的。于是查了下百度百科关于糖原的部分（本来想查***，无奈不太会使）糖原的作用 糖类——碳水化合物，是人体最重要的供能物质，主要以葡萄糖的形式被吸收。

4、适当锻炼、合理饮食是减肥的好方法，不过根据个人体质的不同，在一年内减下来的重量也是不同的。随着社会的进步。

5、其实少吃并不一定能减肥，但是少吃会让你缺乏营养，不但起不到减肥的效果，长期这样的饮食还会损害身体健康。