中医讲运动与健康,中医讲运动与健康是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医讲运动与健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医讲运动与健康的解答，让我们一起看看吧。为什么中医强烈建议晚上不要锻炼？中...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医讲运动与健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医讲运动与健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么中医强烈建议晚上不要锻炼？
2. 中医讲"元气足百病除"是什么意思呢？
3. 什么叫健康？中医对健康是如何下定义的？

为什么中医强烈建议晚上不要锻炼？

1.中医养生，遵循道法自然的规律，而大自然最明显的规律就是春夏秋冬，白天和晚上。。

2.观察大自然规律，春夏万物生长，生机勃勃，秋冬万物凋零，动物冬眠。白天阳光明媚，晚上一片黑暗。动植物白天最活跃，晚上最安静。

故，结合阴阳理论，古人总结，春夏阳长阴消，秋冬阳杀阴藏的观点。

即阳的时候主动，阴的时候主静。

3.天人合一，道法自然，既然遵循自然规律，那么人也要有动有静，该动和该静。最简单道理，白天多运动，晚上即休息。

有人说以前没电，现在有电，生活精彩这些和自然之道没关系，白天黑夜如道之永恒，电这类东西始终是工具，白天可帮人干活，晚上可通电***帮人休息，工具是为人服务的，但不能逆道！

4.再想不明白，想想山洞，为啥夏天外热内凉，冬天外寒内温，古人说冬吃萝卜夏吃姜，有道理的。

中医，法于阴阳，和于术数，讲的是尊道，讲的是思想，然后再考虑怎么实现！

古人敬天地而遵循自然规律，他们日出而作，日落而息。故认为，夜晚劳作（运动）与大自然规律相悖，故不提倡。用现代科学来解释，人体生物钟也是与日月运行相一致的，为什么人们跨时区旅行会感觉特别疲劳，就是这个道理。另外，夜间植物会吸入氧而呼出二氧化碳，所以同样不利于有氧运动。

标题党少扯淡，动总比不动好！前几年我脂肪肝、三高、体重超重，只有下班晚上才有时间。坚持几年夜跑下来，三高没了、脂肪肝减轻了、体重也达标了，连心肺功能也增强了！事实胜于雄辩。

白昼阳气旺盛，夜则阴气开始收纳神、血，现代人所谓锻炼都是硬桥硬马，以破坏身体为路径来达到更上一级的体力，这是和人体的身体自然赋性截然相反的，怎么可能达到身体越来越好的锻炼目的？所以要想身体好，必然要实行早睡早起。对于反人类的熬夜族群，这简直是颠覆性的要求。那么，就晚上锻炼，锻炼之后让已经疲劳一天的身体继续兴奋，甚至熬夜，透支使用，人过四十，高下立判[祈祷]

中医讲"元气足百病除"是什么意思呢？

谢！回答:

首先我们必须弄清什么叫元气？如果单纯地把元气解释为肾气，是不全面的，常说补元气，不是补肾气。常说一个人，一个企业，一个国家伤了元气，那么元气指的是什么？若讲的通俗一点，就是能够生存，发展的生命力。所以生命力强盛，就不会生病，生命力不足，也就是元气不足就会生各种各样的病，待到元气丧尽，你的生命也就结束了。元气是各脏器生命力的综合指标，遗传于父母，存于肾脏，但它绝不是仅指肾气，元气为人体健康的先天之本，是生命的原动力。还有人认为，元气又称原气，发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，通达全身，推动五藏六腑等一切器管的组织活动，为生化动力之源泉。

在中医学的历史上，曾有这样一位医学家，姓黄，各玉璐，字元御。他集中华之大成，开创了"一气周流"之理论。后对医学界影响深远，被誉为"一代宗师"。

根据他创立的理论，我们可以这样理解，人体是一个精密而复杂的系统，这个系统正是按照"一气周流"的形式运转的。"一周气流"不仅是元气的运转形式，元气还是整个"一周气流"的原动力，是人体"一周气流"的发动机。

人体周流的这一气，升上降下都会生病。人体各个器管发生疾病，其实就是人体这团气郁结于该处，致使"一气周流"不暢而产生的。

不妨在这里举一个例子，拿一根筷子搅动水杯里的沙子，筷子为元动力，元动力就是元气，沙子为血管里的垃圾，杯子里的水为血液，杯子为血管壁，试想:沙子是否沉淀，与元动力有着必然的关系，那么血液中的垃圾及血液的黏稠度及血管壁也与原动力有必然的关系。

这个原动力就是元气，正所谓，气为血帅，血为气母，气推血行。有了元气，在元气的强大的带动下，血液里的垃圾不仅不会沉淀，已经沉淀的垃圾也会被冲刷掉。

所以说，元气足，百病除。

什么叫健康？中医对健康是如何下定义的？

对于健康，世界卫生组织（WHO）认为：健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且还要完善生理、心理状态和良好的社会适应能力。随着社会的发展，人体对健康的认识不再停留在传统意义上，认为没有疾病就是健康。现代社会认为，必须把人作为整体来认识，人是生物、心理和社会的统一体，躯体、心理和社会三方面的任何障碍都属于不健康的范围。

中医对健康的定义：吃饭快、走路快、上厕所快、入睡快、烦恼忘记得快。

当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚 ***都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。

健康是始终保持身体的阴阳平衡所做的一切努力，（包括合理运动、合理饮食、充满***正能量的[_a***_]状态），而且在这种平衡下不会对五脏六腑和其它功能组织有伤害而活的更长久叫做健康。

世界卫生组织关于健康的定义指的是没有躯体疾病，还要有完整的生理、心理和社会适应能力。换一种说法，就是生理上没有疾病，心理上也没有疾病，还能良好地适应社会。有的人虽然四肢健全，但自我管理能力差，不能融入社会，或者性格障碍，比如焦虑、抑郁等都不能称为健康。

中国的传统医学强调“天人合一，阴阳平衡”的理论，认为一个人的生命、身体、健康和疾病都和周围的自然环境有着密切的关联。人体的健康离不开天，更不能逆天而行，只有符合“天人合一”的规律，才称得上是真正的健康。

《黄帝内经》认为一个健康的人必须在天时、人事、精神方面保持适当的和有层次的协调。具体来说一个人，从双眼来看，应有灵活有神、面色自然红润、呼吸均匀顺畅、牙齿坚固、头发有光泽，腿脚灵活、体形适宜、记忆力好、情绪稳定。凡和以上种种有差异的，即为不健康状态，说明人体处于阴阳失衡状态。

健康是指身体和精神和社会各方面都处于良好和完美状态。传统的说没有病就是健康，现在的健康还包括心理健康、社会道德规范，健康是指身体没有疾病、身体形态发育良好、体型匀称、人体的各系统具有良好的生理功能。有较强的身体活动能力和劳动、健康是能适应各种环境、对疾病的抵抗能力较强。

中医是一门人体科学，对人体是否健康有着严格的定义。因此谈中医首要的是明确健康标准，首先是充足的睡眠，然后是适量的运动，良好的心态以及均衡的营养。

到此，以上就是小编对于中医讲运动与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医讲运动与健康的3点解答对大家有用。