运动健康实训总结,运动健康实训总结报告

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康实训总结的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康实训总结的解答，让我们一起看看吧。重体力劳动可以代替运动吗？为什么？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康实训总结的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康实训总结的解答，让我们一起看看吧。

1. 重体力劳动可以代替运动吗？为什么？
2. 有人说运动很多的人容易短命，是否属实？

重体力劳动可以代替运动吗？为什么？

重体力运动，可分为重力气活和累活两种。

重力气活，搬运重物，短时间爆发力，不是长时间劳累。

累活，就是力量不是太大，但是持续时间长。

也有一些活，费力气，时间长，是又重又累。

在力气活中，又分为部分肢体运动和全身运动，部分发力和全身用力。

重体力劳动，如果是全身协调用力，那么完全可以替代运动，不需要再额外运动。

如果部分肢体，***如上肢使用多，可以适当运动腿部，反之，要运动臂膀。

有运动就要注意营养补充，尤其是热量、蛋白质和微量元素，否则，运动越多，伤害越大。

重体力劳动无法代替运动。

重体力劳动是一项工作，无法视自己心情而转换肢体动作的工作。长期重体力劳动会引起身体的过度疲劳，气血透支，疲劳过度，容易患上各种疾病，比如腰肌劳损、股骨头坏死、关节炎、肩周炎等等。重体力劳动者工作的环境一般也是比较恶劣的，如高温、高湿的环境，有时还会接触有毒物质，严重威胁健康。而运动是一种涉及体力和技巧且由一套规则或习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。具体形式则是多样的并且能互相转化，选择适合自己的运动更是有益于身体健康的。

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。

我的观点是重体力劳动不可以替代运动，例如在不同场景下做同一种运动。1.您大汗淋漓的从车站提两袋重物走很远回家。2.在健身房力量训练中提重物行走（在健身房这种运动叫农夫行走，是一个集力量有氧于一身非常好的训练方法）。做同样的运动我相信您的感受一定不一样 。一个是很烦很累，一个是虽然大汗淋漓但心情愉悦。这是因为健身房训练是主动运动，而提重物回家是被动运动。主动运动体内会分泌多巴胺，这才是对身体有益的运动。

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重体力劳动可以代替运动吗？为什么？我的回答是重体力劳动不可以代替运动。它们是两个不同的概念。

重体力劳动大多属于无氧运动，只是身体局部的反复高强度用力或承重，虽然体能消耗很大，身体其它部位却很少得到锻炼。如果工作后没有即时配合适当的放松、***活动，不但对身体没有起到锻炼效果，久而久之，还会导致局部劳损，对身体会造成伤害，得所谓的职业病。

运动则是使身体各部位包括内脏器官，特别是心肺功能都能得到锻炼，是一种全身心的锻炼，可以延缓人体衰老，提升健康指数。锻炼有它的科学性，之前讲究热身活动，锻炼中讲究预防受伤保护，锻炼后注意整理放松，有一整套完善的科学体系。

重体力劳动可以通过适当的运动来缓解疲劳，比方说通过做操。事实上，合理的运动放松和适当的肌肉活动，比完全安静地休息更能加快代谢产物的清除。血液中乳酸的消除在轻微活动时就比完全静止休息时要快一倍。可见运动对于疲劳的消除是很有效的。

综上所述，重体力劳动不但不能代替运动，还可能会对人体造成伤害。重体力劳动之后，适当配合运动锻炼，可以缓解疲劳，有利于身体健康。

有一部分的代替性，从事重体力劳动的人在长期的劳动中，就比起一般人没有过重体力劳动的人，体质要强，身上的肌肉看上去结实，比如在货运站工作的装卸工，人家扛起一袋货物轻轻松松的就能完成，普通人就不行，气喘吁吁不说，腰酸腿疼，这就叫干什么活换什么骨头，就是这个道理

但也什么事都是有利有弊，长期从事重体力劳动，对自身的损伤也不容忽视，多手关节，颈肩部，腰，腿关节都是最大考验，手指变形，颈肩腰劳损，腿关节炎，不过偶尔一次的体力劳动出汗对身体来说就是说一种运动

而运动是为了健康，根据自己身体耐受力进行的肢体活动，运动是多样式的，自由，随时可以停止，而从事重体力劳动的人一般情况下都是一种职业，运动强度大，动作简单，时间长，健美的身材没有听说通过重体力劳动出来的，此可见重体力劳动不能完全代替运动

有人说运动很多的人容易短命，是否属实？

是的，我曾看到有些人运动煅炼很克苦，也长期坚恃，强度也很大，肌肉发达，但早早的突发疾病去世。我想不通，让人费解。经过思考，有些古话值得我们认真考虑，深入认识，“适可而止”“恰到好处”，不能超越人身本身的承受能力，人体的承受能力是有限度的，不然，超过人体承受能力，表面看肌肉发达，可体内的器官可能受到伤害。得不偿失，适得其反。其实，我们每人，每个单位都应认识到这一点，有不少人，有不少企业，一至发展的很好，这时要看到潜在的危机和发展方向的不适的

方面，因为事物在发展的过程中，其周围的有关方面的条件也发生着变化，周围的条件变了，如认识不到，一味的盲目前行，也可能跳进坑内，造成重大的失败。马克思哲学辩证法，告诫我们：客观事物是运动是永恒，在事物的发展过程中其事物内部与事物周围的事物也在不停的远动和变化，而是相互影响的，相互制约的，在一定的条件下，会相互转化的。所以我们要对整体的，周围的事物要有请醒认识。看到其变化调正应对措施，才能保恃不败。

如果说健身后肌肉男短命，那现在的健身房都没人敢去锻炼、要去关闭了，短命的结果不是和健身的理念背道而驰吗？

那事实是怎样呢？我们可以去看相关国际有影响的健身大神们，过往早逝的消息报道：

据报道：国际健美大咖达拉斯·麦卡弗，去世时年仅26岁，死亡原因：心脏问题。另外他的肺、肝、肾都有问题，还患有甲状腺癌，他的死亡不仅是高强度的训练结果，更和他长期服用多种猛药有关联！

欧洲健身***zyzz，他只活了短短的22岁（1989-2011），死亡原因：患有先天性心脏缺陷，病发而亡。

到此，以上就是小编对于运动健康实训总结的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康实训总结的2点解答对大家有用。