老年人健康咨询制度,老年人健康咨询制度内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健康咨询制度的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人健康咨询制度的解答，让我们一起看看吧。70岁以上的老年人每天应该运动...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健康咨询制度的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人健康咨询制度的解答，让我们一起看看吧。

1. 70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？
2. 70大寿有什么讲究？
3. 在农村，人去世时穿寿衣，老祖宗留下的一些讲究，年轻人还知道吗？

70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？

随着生活水平和健康水平的不断提高，我们老百姓的平均寿命也在逐渐的增长，原来七十岁的“古稀之年”，现在也都比比皆是了，而且有很多七十岁的老年朋友，身体状态也都还不错，对于七十岁老年人如何运动锻炼，如何健康长寿的问题，今天就来和大家一起聊一下。

七十岁以上老年人如何运动，还是要要结合具体情况

我们经常说生命在于运动。对于老年人常见的三高等慢性疾病来说，运动锻炼也是通过生活调理干预，加强三高***控制的重要方式。但对于70岁以上的老年朋友，是否需要进行坚持运动锻炼，运动锻炼的强度如何选择，却也有很多值得注意的地方。

70岁以上的老年人，不管有没有三高等基础慢病问题，如果身体条件还不错，还有能力进行运动锻炼的情况下，每天坚持运动锻炼，是很好的一种健康习惯。关于老年人的运动锻炼，主要想强调一下几个方面。

首先是运动方式的选择，不建议70岁以上的老年朋友进行强度太大的运动锻炼，人过70，即使身体素质再好，心肺功能，血管的衰老也都是不可避免的，运动强度太大，会过大的增加心脏负荷，有时候反而可能会引起相关的疾病风险。建议70岁以上老年人，应该尽量的选择适合自己的运动锻炼方式，一般运动强度达到中等强度，能够保持微微气喘，稍微出汗，运动时最大心率控制在110~120次每分钟就可以了，至于具体的运动方式，可选的也有很多，比如最简单的步行运动，很多老年朋友喜欢的广场舞，或者是太极拳等等，都是可以选择的运动方式。如果身体条件较差的老年朋友，如果仍然想活动一下，就不要强调运动强度和运动量了，每天抽时间散散步，也是很好的选择。

在运动时间选择方面，主要想说两点，一方面是如果可以，应该尽量的每天坚持运动锻炼，如果不能每天坚持，尽量的每周的运动锻炼时间也不要少于4天，长期的运动锻炼效果与经常间断的锻炼效果，是完全不同的，对于身体的健康获益也是不同的。在每天运动锻炼的时间上，一般每天运动锻炼的时间在30~40分钟左右即可，这样的时间既不会因为时间太短而且起不到锻炼效果，也不会因为太长时间的运动而带来身体的过度疲劳，当然这个时间仅仅是推荐，各位老年朋友还可以结合自身实际情况来适当的缩短或延长。

最后想要强调的一点是运动风险的控制。对于70岁以上的老年朋友，在运动锻炼时就更要注意运动风险的控制。比如高血压患者如果在血压没有控制好的情况下剧烈运动，就有导致血压飙升，引发脑卒中或心梗的风险；比如糖尿病患者，特别是有低血糖风险的老年朋友，空腹状态下运动锻炼，出现低血糖的风险就会很高；再比如一些有心动过速，心律失常问题的朋友，在运动时则要格外注意心率的控制，不要因为运动锻炼而导致引起心律失常，导致心脑血管风险。因此，对于70岁以上的老年朋友，在选择运动方式、运动时间、运动量时，一定要结合自身的情况，在确保运动安全的前提下，选择适合自己的运动锻炼方式。科学合理，保证安全的运动，才能够真正的让身体获益。

70岁以上老年朋友，除了运动，想要健康长寿，也要做好这3点

对于70岁以上的老年朋友，身体调节允许的情况下，坚持运动锻炼是很好的习惯，而在运动锻炼之外，想要保持健康长寿，其他方面也有很多值得注意的地方。

首先是饮食方面的健康。人到了70岁以上，身体的各项代谢能力都有所下降，因此在饮食上就要更加的注意，低盐低脂低糖饮食，多吃新鲜蔬菜和杂粮，豆制品，蛋奶等富含钙质的营养也要注意均衡补充，保持健康良好的饮食结构和饮食习惯，是保证身体健康的重要方面。

其次是生活上其他方面的健康调理。这方面主要想强调2点，一方面是心情，一方面是睡眠。其实这两方面，往往又是紧密联系的，保持平和乐观的心态，保持好心情，才能够有良好的睡眠，[_a***_]睡的好了，得到充分的休息，心情也才能保持良好。而这两方面做好了，身体又会有巨大的健康获益，心情好，睡得香，健康长寿当然也就不是什么难事。

第三点想说的是一定要做好相关疾病的控制。人到了70岁以上，身体难免会出现这样那样的问题，而且很多问题都是一些需要长期调控的慢病问题，比如三高的问题，比如骨质疏松的问题，比如冠心病的问题，比如腔隙性脑梗的问题等等，多种问题都有可能成为老年人伴随终身的疾病问题，面对这样的疾病问题，既不要害怕，自己吓唬自己，也要正确的对待，该调理调理，该治疗治疗，通过合理的干预手段积极的调控好各种慢病问题，不要让本来不严重的慢病发展严重，不要让这些慢病再带来更大的甚至危及生命的重大疾病问题，才能够进一步保持好我们的健康长寿。

84岁加持运动的钟老，和67岁的达叔，您觉得运动有没有好处？

看二位的肚子，和精神头，就能看出一斑。

老话说的“人到七十古来稀”，说的就是70岁以上的老人比较罕见。但是这毕竟是老话，目前我国人均平均预期年龄已经到了77岁左右，80岁以上的人，也不罕见。

那么70岁以上的老人，每天应该运动吗？运动多久才好？如何做才能更加长寿？

我们总说生命在于运动，那么只要能动，肯定建议动，但是不是每天运动，运动多久，这个必须因人而异，并没有统一标准。

一、如果没有这些慢性疾病，建议坚持运动

我国的平均预期寿命是77岁，但健康寿命只有68岁，过了68岁，大部分人都有各种各样或多或少的慢性疾病。比如老人已经出现了心脏功能不全、肺功能不全、慢性肺病、心绞痛、中风后遗症偏瘫、下肢骨关节疾病。如果合并这些慢性疾病，不建议运动，因为一方面运动会导致老人不舒服，另一方面运动并不能利于康复，甚至相反会加重病情。

所以，当老人已经合并了一些有运动禁忌症的疾病，当然不建议老人运动。

所以，运动要趁早，因为运动本身就能预防慢性疾病。

二、运动要从小时候养成，而不是70岁才想起运动

70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？70岁以上的老年人，每天运动的时间长短，应根据自己的身体情况；要健康长寿，合理健身运动之外，还应注意合理饮食、休息等。

一．70岁以上的老年人，进行健身运动，以适合自己为原则。

1. 不同身体状态的人，需要从事的运动内容不一样。

体重大者，需以快走、慢跑之类的有氧运动为主，身材适中者，做有氧运动的同时，可以适当做深蹲、俯卧撑、卷腹之类的无氧运动，无氧运动可以起到增肌、强化骨骼的效果。

（下图：老年人健身，从事的运动项目，一定要适合自己）

2. 每次应该运动多长时间？

同为70岁以上的老年人，有的人，常年坚持运动，可以一次运动一到两小时没问题，但是，对于一般体弱者，运动半小时，就会觉得累。70岁以上的老年人，就运动的效果而言，每次运动的时间，应在半小时到一小时之间。

（下图：长年坚持健身运动的“东北大爷”王德顺）

七十岁以上的老年人，如果腿没大毛病，应该坚持每天活动活动，不要借故偷懒，要自我监督自已。至于活动方式，要根据自身身体情况而定，能多走就多走，也不必定什么步数和时间，就随心所欲，似闲庭漫步，自在消遥。活动可以灵活掌握，走走坐坐，不要活动太累，要适可而止，感觉累了，就“收工”回家。时间也不必过长，天气好时，可以活动时间稍长些，天气不好时就时间少一点。一切自我掌握好，反正就一个大原则，就是一切为了健康。感觉每天活动量适合自己，就按这个活动量坚持。另外活动时尽量不要光闷头走，遇上老熟人打打招呼，闲聊几句，说说话也是一种老年人健康活动。思维与语言功能也要坚持运用，防止老年痴呆症。我说这些都是我亲身经历和体会，我祝福七十岁以上老年朋友们都身体健康，生活快乐长寿🙏🙏🙏

70大寿有什么讲究？

谢谢邀请。其实我们这也没有什么特别的讲究，老人家过70大寿，与往年过生日都是一样的，儿女们到酒店订一桌生日宴，生日蛋糕、寿桃、长寿面是必不可少的，儿孙满堂，齐聚在一起为老人共庆寿诞。点上生日的腊烛，随着一曲喜庆的《生日快乐》之歌，拉开了庆生的序幕，吹腊烛、吃长寿面，吃着、喝着、聊着，家人在一起其乐融融，在欢歌笑语中，感受着喜庆的氛围，看着老人家兴奋的笑容，做小辈的我们也倍感幸福与欣慰，老人们开心快乐也是做儿女最大的心愿！祝天下所有的老人们笑口常开，健康长寿！

六十花甲，七十古稀，过去由于各种原因，人类的寿命跟现在相比，是有一定的差距。平均寿命要比现在短暂很多。人到60之后，就会举办寿宴，以庆贺和祝福老人能够健康长寿。一般农村做寿的时候，把七十岁称之为为「大寿」，把八十岁称之为为「上寿」，九十岁的为「老寿」、百岁老人为「期颐」，对于不同岁数的做寿都有不同的称呼和说法。而且在农村对于岁数的多少，也有很多的讲究。

还有大家比较熟知的七十三、八十四，这些都是被农村习惯的称之为坎儿年，对于这样年份，是有一定的说法和讲究的，有的会将自己的年龄降低或者增长一岁，等过了这个坎儿年，岁数才恢复正常。除了这些坎儿年之外，有的农村还有一个习惯，那就是给老人做寿，60岁的80岁的90岁的做寿很常见，唯独对于70岁大寿做的很少，这70岁过寿为啥就没有其他年龄阶段多呢？70又不是什么坎儿年，按道理说也是属于“大寿”的行列。

活到七十岁在过去已经算得上是高寿之人。自然也希望能够健康的在活下去，所以到70岁的时候反而不做寿。会在69的时候做寿，不会选择整70岁来举办，为什么会这样操作呢？按照过去农村的说法，这样的做法叫做九不过十，九也久，在69的时候做寿，也寓意这长长久久，在数字里面九被称之为最大。也是长久的含义，大家为了讨个吉利。

除了讨吉利的原因之外，农村对于岁数喜欢按照虚岁来计算，虚岁跟周岁计算是有出入的，所以有时候做寿的时间也不会一样，这些都是民间的一些习俗演变而来，对于老人做寿，你们那里有什么说法吗？欢迎大家补充评论留言。

在农村，人去世时穿寿衣，老祖宗留下的一些讲究，年轻人还知道吗？

1，我们那边不可以把切菜的刀放在盆里，

2 卧室要比厕所地面高

3 给神仙上香前一定要拜三拜

4 大年初一不能生气

5 过年那几天不能去地里干活

6全家人一起吃饭，长辈不动筷，晚辈不能动。

7吃饭时，手要扶碗，不许一只手放在桌下。

8、 吃饭时，在盘子里乱翻，会被大人敲手。

10（招待客人的量，要做好），这个怎么解释？就是给客人添饭，倒酒，倒茶的量。有句话说“茶七，饭八，酒满”，就是这个道理，并不是什么都倒满了才是好，有的东西倒满了，反而会让讲究的客人，心里觉得并不是很舒服呢！

我是黑嫂，我来回答。

黑嫂一直生活在农村，现在农村有人去世，一般都会找到我去帮忙。由于年龄原因，黑嫂目前在白事上帮的忙大多都是接亲戚一类的，但早晚会变成给去世人穿寿衣。

为什么这么说呢？这主要跟农村的一些老规矩有关系，农村丧葬有着极为繁复的规定，从去世人闭眼咽气的那一刻起，无数看不见摸不着的规矩就开始发挥作用。有不少人说这种事可以免了，毕竟是新时代了。其实丧葬和新时代并没有冲突，而且农村的居住环境及社交圈子决定了这种事必须要这样来办。

农村跟城市不同，农村一个村里几乎都是一个姓，三里五村也都认识，如果有些事办不到位，难免会被人笑话。

拿这个给去世人穿寿衣来说，这是从古时候就传下来的规矩。那么，这个寿衣什么时候穿？又由什么人来穿呢？

黑嫂对于农村丧葬有着非常浓厚的兴趣，加上在村里经常参加这样的帮忙活动，所以在这里说一下自己所了解到的。坐标是豫北农村。

到此，以上就是小编对于老年人健康咨询制度的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人健康咨询制度的3点解答对大家有用。