运动注定是健康的,运动注定是健康的英文翻译

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动注定是健康的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动注定是健康的的解答，让我们一起看看吧。体育锻炼对身体有什么好处？你认为健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动注定是健康的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动注定是健康的的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育锻炼对身体有什么好处？
2. 你认为健身最大的好处是什么？

体育锻炼对身体有什么好处？

能长期进行体育运动的人一般自律性不会差哈~接下来大手儿结合健身经验聊聊。

1.经常进行体育运动的人，直观的可以看到，体型健硕，有腱子肉，形体穿衣显瘦，脱衣有肉，行走的***，这是最直观的[呲牙]

对自身体质的改善不言而喻，也是最好的方式，没有之一~

2.通过一段时间的锻炼，你会发现自己吃得好了，更多的是玉米，红薯，麦片和自制奶昔，牛肉，鸡胸，和鸡蛋也是家常便饭，并且吃的多了，胃口賊好

慢慢的你发现除了运动后肌肉的延迟酸爽之外，很多小毛病消失了，比之前也更爱照镜子了，今天看看瘦了没，明天看看肌肉又大了没，哈哈，之前从不照镜子的你，狠不得一天照个百八十次，慢慢的穿衣风格更运动化，轻便化，自信心也是慢慢的膨胀，更爱笑了，不有没有说中，说的就是你[呲牙]~

3.除了身体美了和人美了，更重要的是心态也发生了变化，生活作息规律了不少，推掉了酒席和夜摊，买食物时会自觉不自觉看看热量表，自觉不自觉的会更多的关注与健身有关的人和事儿，哈哈，恭喜你已经上道了~继续坚持下去！

体育锻炼是人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动，它是不同年龄阶段为提高身体素质、促进健康的重要手段。我将从体育锻炼对人体的运动系统、呼吸系统、消化系统、心血管系统等几个方面谈一谈体育锻炼对身体的好处。

人体的运动系统包括骨、关节、肌肉，科学合理的体育锻炼对运动系统有较好地促进作用，具体表现在以下几个方面：

1.对骨的影响

2.对关节的影响

3.对肌肉的影响

经常参加体育锻炼的人，呼吸器官的构造和机能都会发生良好的变化，主要表现为：

长期适量的体育运动对机体消化系统的功能产生良好的效应，具体包括：

体育锻炼对人的好处多多不言而喻！骑行单车也是体育锻炼的一种，我前两年体重150斤，人未到肚子先到，血脂偏高，不敢吃这，不敢喝那，动不动就吃着了，肚子发胀，其实吃的也不多，就是消化不良！脾气不好，老想发火……自从前年开始骑行锻炼身体，现在体重124斤，想吃就吃，想喝就喝，身体没问题了，这两年就是去年在川藏线上吃过3片伤风胶囊，再没吃过药。

现在也看淡了很多，放下了很多，每天与人无争，骑单车锻炼身体，简单开心快乐。

我们从小就被老师、家长要求加强体育锻炼，可见其对身体是好处多多的。

我们先来聊聊体育锻炼对于身体各系统的好处。坚持体育锻炼可以让我们的心血管功能得到改善、稳定血压，减少心脑血管疾病发生的可能性；改善消化系统功能，促进肠道消化吸收营养物质，随话说就是胃口变好了；增强呼吸系统功能，增强呼吸肌力量，增大肺活量；改善免疫功能，提高免疫蛋白水平，增加血液中白细胞的数量，增强呼吸道抗感染能力，抵抗外界病菌；增强肌肉力量，促进关节润滑液分泌，保持身体年轻态。

尤其是对于青少年来说，加强体育锻炼是促进身体发育的重要因素。许多营养物质摄入足够，但没有适度锻炼的孩子在身高发育程度上都低于同龄人。如今，缺乏体育运动造成的少年儿童肥胖也威胁着孩子们的身体健康。

现代社会，面对手机、电脑长时间[_a***_]已经成为常态。对于上班族来说，加强体育锻炼是避免肩颈疾病的有效手段。打羽毛球、游泳、慢跑都是上班族锻炼的良好选择，坚持运动在预防颈椎病的同时，还能保持好体型。

锻炼的好处远远超出了体重管理。研究表明，有规律的体育活动有助于降低你患几种疾病和健康状况的风险，并提高你的整体生活质量。有规律的体育活动可以帮助你避免以下健康问题。

心脏病和中风。

日常体育活动可以通过增强你的心肌、降低你的血压血压，提高你的高密度脂蛋白(高密度脂蛋白)水平(好胆固醇)和降低低密度脂蛋白水平(坏胆固醇)，改善血流，增加心脏的工作能力。优化这些因素中的每一个都可以提供降低周围血管疾病风险的额外益处。

高血压。

有规律的体育活动可以降低高血压患者的血压。体育活动可以减少与高血压相关的身体脂肪。

非胰岛素依赖型糖尿病。

通过减少身体脂肪，体育活动有助于预防和控制这种类型的糖尿病。

肥胖。

体育活动有助于通过增加或保持肌肉量和提高身体利用卡路里的能力来减少身体脂肪。当体育活动与适当的营养相结合时，它可以帮助控制体重和预防肥胖，肥胖是许多疾病的主要危险因素。

背痛。

你认为健身最大的好处是什么？

我个人觉得健身的最大好处既有精神上的还有身体上的。

为什么这么说呢？我也是健身爱好者，我非常享受健身的过程，觉得健身给我带来的乐趣是其它事情不能带来给我的。

健身的好处有很多种，我就说一下对我的受益吧。健身对你整个人的形体以及精神上有很多好处，就例如我来说，我以前是一个很瘦小内向的人，驼背什么问题接踵而来。

当我接触到健身的时候，还是对健身没有比较深入的了解。但我慢慢的接触健身久了之后，我发现我喜欢上了健身，感觉健身是你的朋友一样陪伴着你。

我从之前是一个内向的男生变成一个开朗的人，你在健身房能接触到很多跟你一样志同道合的人，跟你一样喜欢健身。然后你会慢慢的去接触他们，毕竟他们练得比你还好，你得向他们询问一些健身上的问题。

健身也改善了我的体态问题，我从之前的驼背，高低肩的人慢慢改善了体态，现在变得自信多了。健身确实可以改变人生，你从接触到健身到后来慢慢喜欢上健身，你会发现你改变了很多。

健身也能让你变得更加的自律，让你的生活变得很规律。一个年轻人最难做到的就是自律了，他们会经常的熬夜通宵什么的，这些都是对你有害的。

健身之后的人能比较准时的睡觉以及起床，这样让你的生活有趣多了。毕竟一日之际在于晨，健身是很容易让你保持开朗起来的。

平时心情不好都能去健身房宣泄，一般练完都是没有力气去想着其他的事了。我本人就是这样，一有压力就会去健身房宣泄一番，然后再慢慢的解决自己要去面对的问题。

到此，以上就是小编对于运动注定是健康的的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动注定是健康的的2点解答对大家有用。