坚持运动 健康第一,坚持运动健康第一

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚持运动 健康第一的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坚持运动 健康第一的解答，让我们一起看看吧。别人夸我跑步坚持的好怎么回复？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚持运动 健康第一的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坚持运动 健康第一的解答，让我们一起看看吧。

1. 别人夸我跑步坚持的好怎么回复？
2. 合理的运动和健康的饮食会给我们带来哪些好处？
3. 年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？

别人夸我跑步坚持的好怎么回复？

可以回复说做任何一件事情只要坚持到底就有事半功倍的效果，跑步坚持能锻炼自己的身体，使身体变得更加强壮，当别人夸我跑步的坚持的好的时候，就应该主动的向对方表达感恩的心，只有彼此双方做到互相的鼓励和了解，在以后的生活当中，才能处处的为对方去着想，只有这样朋友之间的感情才能更加深厚，在以后的生活当中才能够和睦的相处。

可以直接回答说我跑步坚持的好，是因为我每天都按时起床参加锻炼身体，当别人说你跑步坚持的好的时候，说明对你是一种非常赞扬和敬佩的感情，此刻你应该主动的告诉对方，只有养成良好的生活，我习惯才能使自己的身体更加健康，只要彼此双方做到坦诚的沟通和交流，在生活中才能主动的为对方去考虑，这就是人与人之间交往的一种正常关系，只要做到问心无愧，两个人都能共同进步。

合理的运动和健康的饮食会给我们带来哪些好处？

先来说说合理的运动会给我们带来的好处吧

显而易见，只要能够坚持经常的运动对于身体形状的改变是迟早的事情！不需要再为穿什么衣服，能穿上什么衣服发愁了😁。

身体状况逐渐好转，比如睡眠质量变好！同时精力越来越旺盛，坚持锻炼的人们不容易累也不容易疲倦，尤其是体力耐力也会增加。相对身体的柔韧性和协调性也会变好了，这都要归功于有氧运动。

坚持运动的人们几乎跟感冒胃肠疾病等说再见了(ー_ー)!!因为运动可以增加你的抵抗力，心肺功能也随之增强。

皮肤也会逐渐变好，因为基础代谢提升，本身就可以帮助身体进行排毒。

总之好处多多，动起来吧！

(二)，说一说健康饮食

一，工作效率更高

大脑就像汽车一样需要高品质的燃料，健康均衡的饮食能够确保大脑工作时需要的燃料。

二，心情舒畅

年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？

这可不一定。老了身体健康不健康由很多综合因素决定，有身体方面的，还有心理方面的；有内在的，有外在的。如果年轻时坚持健身，肯定为上了岁数时的身体健康打下了坚实基础，但是到老了如果停止健身锻炼，身体机能也会下降的，如果健身时留下了伤病，到老没有调整好，反而会更影响健康。如果一直坚持健身，并且保持合理的膳食，合理的作息，保持心理乐观开心，一直到老不停止，身体肯定是一个良性的发展，肯定比同齡人会更健康。

北京2018chinafit现场，69岁“高龄”的杨新民老师，精壮的身体状态，比绝大部分大学生都不知道好多少。他还是在上个时期八十年代，以35岁年龄开始学习健美。

所以，坚持合理范围的运动量，自律的生活总是没大的差错

这标题应该是从“一直坚持健身，老了身体会不会更健康？”。如果只是年轻时健身，年老了就不锻炼了效果也不会太明显。我的回答的是：坚持健身老了身体当然是更健康的，不过要看你怎么个健身法。

自古老话说的好：生命在于运动。但任何以追求人体极限的体育竞技运动都是有伤身体的。水满则溢月盈则亏，做什么事都要适度。健身也是如此，年青时你锻炼的强度大些可以，随着年龄加大身体各部位也会逐渐衰老，锻炼强度也要下降。建议锻炼强度是你不同年龄段极限能力的6-7层就好。

话说回来，我们老百姓又不是以职业健美为目的，平时健身就是为了让健身更加健康，体型更加好看就可以了。另我说的健身不单指是在健身房锻炼，也包括户外有氧运动，高年龄就不适合再去健身房做些重力运动，饭后在外面走走也就是最好的健身锻炼了。

下面发几张我的个人照片，本人41岁，健身（当然包括健身房、篮球等运动）20年，现在追求就是健康健身，祝大家都能健身健康天天开心。

到此，以上就是小编对于坚持运动 健康第一的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚持运动 健康第一的3点解答对大家有用。