饮食对健康的伤害,饮食对健康的伤害有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食对健康的伤害的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食对健康的伤害的解答，让我们一起看看吧。现在有很多人认为：健身加快了人体新...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食对健康的伤害的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食对健康的伤害的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在有很多人认为：健身加快了人体新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！是真的吗？

现在有很多人认为：健身加快了人体新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！是真的吗？

这话是错的，应该是过度的身体锻炼，会导致新陈代谢加快和身体损耗，导致寿命缩短。适度的锻炼，会促进人的长寿。

人的器官功能，本来就是不使用就会衰退。比如进行健身的人，停止运动一两个星期，体形就会有明显的变化。40岁以后，不进行锻炼，每年肌肉会减少2%。很多70岁以上的老人，为什么爬楼梯困难？就是因为肌肉衰减的很厉害。筋腱也会收缩，骨头会开始钙流失。人的体型会越缩越小，然后就没了。而体育锻炼能够有效的避免肌肉和钙的流失(当然也要注意补钙)。80岁以上的老人完全能保持身体健壮。我就见过这样一些老人，城市的也有农村的也有，80多岁了，身体健壮，中气十足，头发都没看到白多少一点。这些人没有谁是不爱运动的，有些还爱经常干农活。保持肌肉本身就很重要，肌肉是人体的第二心脏。肌肉有力的收缩，能够保障血液能正常的送达每一个地方，同时将毛细血管都打开。并且因此减轻心脏的负担。肌肉还可以有效的支撑身体，减轻骨骼的负担，避免骨骼的变形(比如颈椎病、脊柱变形)。肺部平滑肌有力的收缩，能够保证人有足够的氧气，头脑清醒，耳聪目明。消化道肌肉有力的蠕动，能够保证消化功能和排泄功能正常。

但是运动绝不是没有节制的运动，过度运动绝对会对身体产生损坏。我个人认为，一天做中等强度的运动40分钟到一个小时，或者强度比较大的运动半个小时，一周做个五天就可以了(如果只有散步，遛弯这样的低强度运动，那是不行的。必须要有一定的强度，比如俯卧撑、跑步)。并不需要每天锻炼，身体需要足够的休息时间。有些人健身，是为了练出大块的肌肉。当然这样肯定很好看，这样做也无可厚非。但是我个人觉得这也是一种身体的负担，我自己是不追求做健美先生的。有一种说法，每个人一生的寿命与心跳的快慢有关。一生的心跳次数恒定，心跳越快寿命越短。根据我个人的经验，一般人心跳每分钟70多次到80多次都是正常的，我自己大概就是60多次。

坚持合理运动的人，身体的状态能比普通人年轻十几岁到20几岁。生命在于运动这句话肯定是没有错的。但是那种长时间，高强度的运动，确实对身体有害。比如运动员，就往往容易有伤病。应该尽量避免。

这个是真的，你说的健身我理解为各种运动，如长跑，短泡，各神球类，体操动作。但人吃了饭不总做这些。这些动作，使人身体健康。保持持续向上的状态。能抵抗疾病。

举个例子，人的一个细胞在它一生分裂一百次，加巨了运动，这一百次很快结束，如果不运动，会减缓细胞分裂，同时增长人的寿命。那为什么运动员不死去，还健在，是因为当几年就退出了，不作长久运动。在一生当中，不明显。

相反出家和尚，道谷，尼谷，除念经之外就坐禅，坐禅就是***。为的是减缓细胞分裂，增长分裂时间。有了时间，有了活命，才能有时间修行。

现在的“很多人”这样认为：健身加快了新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！那么“这些人”这么认为，真的很吃亏，因为他们这么一认为，他们就不会去锻炼了，唉～吃亏了！

健身是加快了人体的身体代谢，但是运动这事和我们吃饭喝水一样一样的，你吃饭吃撑了，天天吃撑，那不也缩短寿命么？难道你天天吃饭吃撑还增加寿命了不成？喝水也是，水喝多了还水中毒呢！所以健身也一样，你过度的去训练根本不顾及身体的感受，蛮干，那健身对你而言就是身体损耗，你不是在健身你是在迫害你的身体。

适量的运动健身，绝对是对我们的生活有益的，我以前刚开始运动的时候，去健身房先去操房跳操，什么***都跳，再瑜伽、再单车、单车完了再跑步，为了让健身卡的钱花的值得，我也是拼了，只要有课我都参加。刚开始那些天没什么，后来有一天我发现：练完去洗浴室洗澡都头晕，有点站不稳。当时我也不知道怎么回事，以为健身房在地下室，可能是缺氧吧。后来慢慢学了很多关于运动健身之类的知识才知道那时的自己是运动过度了。很后怕自己当初再猛练会不会也肌肉溶解什么的。

你看，无论健身有多好，不能过量，过量即是损害。凡事都有度，合理适量就好。

在我看来，那些因为从运动上找到很多益处的人，无论是摆脱了身体的疾病也好心理上的障碍也好，因为他们找到了益处，所以一直坚持运动到后来不停的参加马拉松运动，然后突然有一天就在参赛的过程中或者晨练的过程中倒地猝死的人，那些人他们虽然找到了健身的好处身体也得到了好处，但他们的身体最终还是因为他们的过度过量运动而丢掉了生命，这个我从来不提倡。

因为运动可以让我们身体摆脱亚健康，但凡事只要做过头了，必定会损害到我们的身体，运动也一样。

那怎样才能知道自己运动是否过度了？很简单，微微出汗，每次不超1小时。健身不是靠一时高强度的猛练就可以达到健康的目的，而是长年累月的坚持适量运动对待自己，这样就可以让健身陪你一辈子。

到此，以上就是小编对于饮食对健康的伤害的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食对健康的伤害的1点解答对大家有用。