健康均衡饮食的作用,健康均衡饮食的作用是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康均衡饮食的作用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康均衡饮食的作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 正氮平衡与负氮平衡各指什么？
2. 中国居民平衡膳食宝塔最基本的组成部分是？
3. 什么是人的阴阳平衡？

正氮平衡与负氮平衡各指什么？

正氮平衡.摄入氮大于排出氮叫做正氮平衡.这表明体内蛋白质的合成量大于分解量.生长期的儿童少年,孕妇和恢复期的伤病员等就属于这种情况.所以,在这些人的饮食中,应该尽量多给些含蛋白质丰富的食物. 负氮平衡.摄入氮小于排出氮叫做负氮平衡.这表明体内蛋白质的合成量小于分解量.慢性消耗性疾病,组织创伤和饥饿等就属于这种情况.蛋白质摄入不足,就会导致身体消瘦,对疾病的抵抗力降低,患者的伤口难以愈合等.当摄入的氨基酸少于消耗的氨基酸时 ,将出现如营养不良、腰酸背痛、头昏目眩、体弱多病、代谢功能衰退等症状 ,则称为负氮平衡。

即由食物摄入的氮量少于排泄物中的氮量,称为负氮平衡。

氮平衡：在营养学上，把摄入蛋白质的量与排出蛋白质的量之间的关系称为氮平衡。

氮平衡等于摄入氮减去排出氮，排出氮包括尿氮、粪氮、皮肤等氮损失。正氮平衡：健康成人应该维持在零氮平衡并富裕5%。如果摄入氮多于排出氮时，则为正氮平衡，儿童处于生长发育阶段、妇女怀孕时、疾病恢复时以及运动和劳动需要增加肌肉时都应该保持适当的正氮平衡，来满足机体对蛋白质额外的需要。负氮平衡：摄入氮小于排出氮时为负氮平衡，人在饥饿、疾病以及老年时往往处于这种状况，应注意尽可能减轻或改变负氮平衡，以促进健康、促进疾病康复和延缓衰老。

中国居民平衡膳食宝塔最基本的组成部分是？

居民膳食宝塔的结构

谷类：

蔬菜和水果：

鱼、禽、肉、蛋：

奶类和豆类食物

烹调油和食盐。

膳食宝塔建议的各类食物摄入量。各类食物的重量不是指某一种具体食物的重量，而是一类食物的总量，是指食物可食部分的生重。

目前我国居民的肉类摄入以猪肉为主，但猪肉脂肪含量较高，应尽量选择瘦畜肉或禽肉。动物内脏有一定的营养价值，但因胆固醇含量较高，不宜过多食用。

什么是人的阴阳平衡？

首先，感谢邀请。

阴阳，对人体来说，是要对应时令补给的。

拿当下讲，春季万物始发，阳气生。这个季节，对应我们人体，也应补阳气。如何补？简单说，饮食和运动。

饮食上讲，多吃应季时蔬，春季蔬菜最为鲜嫩，可***嫩叶嫩芽做菜。如韭菜，中医上讲，特别利于阳气生发，强体魄。

运动来说，多做慢跑打羽毛球等户外运动，接受阳光照射，中医上有个特别生阳气的法子，就是在赤双脚，立于泥土上，静思，就是俗称的接地气，不生病，其实就是增加阳气，预防疾病。

从中医的角度出发，人体的阴阳平衡是保证健康的标准，当阴阳平衡被打破的时候，身体就会出现问题。然而，现代人忙于工作，无论是在饮食还是作息上，都养成了不太健康的方式，比如三餐不定、总是熬夜通宵，长此以往，体内的阴阳平衡就会被打破，健康问题也就随之出现。

也许很多人并不了解阴阳平衡被打破的话，身体都有哪些症状。实际上，阴阳平衡被打破有多种情况，而每种情况对应出现的症状也是不一样的。

一、阴阳平衡被打破的症状

第一种阴阳平衡被打破的情况是“阳盛”，这种情况的会引起面红口渴、小便黄、舌苔黄等症状出现，而且阳盛太久的话往往会导致人体内的津液不足，使得***亏损，慢慢转为“阴病”，所以阴阳平衡是非常重要的。

第二种阴阳平衡被打破的情况则是“阴盛”，当阴盛导致阴阳平衡被打破的时候，人体的机能活动会受到影响，出现病理性的代谢物积聚从而引起四肢冰冷、拉肚子等情况出现，而如果这种情况的阴阳平衡被打破出现太久没调理好的话，同样也会导致“阳病”出现，也就是“阴盛则阳病”的道理。

第三种情况是阳虚引起的阴阳平衡被打破，这种情况会导致人的精神很差，感觉总是有气无力的，不想动，而且脉搏跳动也没有力气。

第四种情况便是阴虚导致的阴阳平衡被打破，最典型的症状则是容易盗汗和潮热，长期下去人也会变得消瘦。

感谢邀请！‘阴阳平衡’一般人可能会认为是一个静止固定的状态，其实不然。人体阴阳的相互对立，相互依存不是处于静止和不变的状态，而是处于‘阴消阳长’和‘阳消阴长’的运动变化中。


在一定限度内的阴阳消长运动维持着相对的平衡，推动事物的发展。

以人体生理功能而言，各种机能活动（阳）与物质营养（阴）之间，也不断地处于‘阳长阴消’和‘阴长阳消’的运动变化中。

如果这种消长超过一定的限度，不能保持相对平衡，就会出现阴阳的偏盛偏衰，在人体则出现‘阴胜则阳病’‘阳盛则阴病’的病理状态。
那么如何调节阴阳的平衡呢？

人与自然环境息息相关，外环境的阴阳消长必然引起人体内阴阳的变化。要保持体内阴阳协调，必须适应自然界的阴阳变化规律。如春夏季节要保阳气，不能进食过多的冷饮，不能使身体长[_a***_]处于阴冷的环境中。秋冬季节需固护***，可***用艾条灸温经通络，中药膳食平衡营养，和拔火罐祛湿排毒等方法来调节体内阴阳，使之处于平衡的状态。

以上就是我对问题的解答，中医技术博大精深，是我国几千年流传下来的宝藏。穷此一生也难收尽其精髓。如有不足之处，欢迎在留言区补充指正。多谢！

人体阴阳划分很有规律，而非胡拉乱扯。

《黄帝内经》：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”“人生有形，不离阴阳。”

就气血来说，气无形，轻清为阳，血有形，重浊为阴。

“喉主天气，咽主地气。”呼吸之气经喉进肺，由肺入血脉。食物经咽进胃，传于小肠，糟粕经大肠爬出体外，精华入血脉，滋养肉身。呼吸之气为阳，食物为阴。

呼吸之气分阴阳。变化属阴，重浊属阴。轻清为阳，不变或变化少为阳。呼为阴，吸为阳。

食物为阳，糟粕为阴。

隐藏于内者为阴，显现于外者为阳。脏腑为阴，皮肤肌肉为阳。

脏腑分阴阳。只进不出为阴，有进有出为阳，脏为阴，腑为阳。

……

只要明了阴阳二字含义，便可知晓世间一切皆可分为阴阳。譬如手分阴阳，善变者为阴，不变或变化少者为阳，又或者说灵动为阴，所以左手为阳，单以手来说，手背不可隐藏，时刻显露于外，手背为阳，手指卷曲，掌心隐藏，故掌心为阴。此为阴中蕴阳，阳中含阴。正如太极图中所示。

先来了解下阴阳：中医上用阴阳思想来说明人体的组织结构、生理功能、病理变化，还用阴阳指导疾病的诊断和治疗。

就人体而言，左眼为阳，右眼为阴；上半身为阳，下半身为阴；腰背部为阳，胸腹部为阴；左半身为阳，右半身为阴；六腑为阳，五脏为阴。具体要问为什么这么划分我也答不上来，不能胡说，这就是老祖宗传下来的说法。就像是针灸穴位一样，根本看不到的东西，但是就是能治病。

从阴阳角度可以把人的体质划分为三种：偏阴、偏阳、阴阳调和。

阴阳调和就是一种最佳状态，这种体质也叫平和体质，这类人体型匀称健壮，面色红润，精力充沛，睡眠良好，性格开朗随和，免疫力高。

偏阴体质的人往往偏寒、偏湿、偏低沉，怕冷是最主要特征。原因就是阳气不足、偏弱。在饮食上要注意多吃温热食物，如荔枝、韭菜、羊肉等，少吃或不吃寒凉食物。生活中注意保暖，不要熬夜。

偏阳体质的人往往偏热、偏燥、偏亢奋，怕热是最主要特征。原因就是阳气过剩，阴气不足。饮食上注意多吃甘凉滋润食物，如芝麻、木耳、甘蔗、牛奶等，少吃性温燥烈食物，如辣椒、葱姜等。生活中要按时吃早餐，节制性生活，多饮水等。

以上回答属于个人观点，欢迎批评指正，喜欢的朋友请关注同源君，每天分享健康食补小方子。祝大家身体健康

到此，以上就是小编对于健康均衡饮食的作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康均衡饮食的作用的3点解答对大家有用。