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摘要： 本文目录一览：1、孕期胆固醇高:守护母婴健康的饮食攻略!2、...

本文目录一览：

• 1、孕期胆固醇高:守护母婴健康的饮食攻略!
• 2、有哪些制作美食的网站值得推荐?
• 3、有哪些既能解馋又健康的食物呢?

孕期胆固醇高:守护母婴健康的饮食攻略!

1、每天至少摄入5份水果和蔬菜，让你的饮食更加健康。全谷力量燕麦、糙米、全麦面包等全谷类食品，为你提供丰富的膳食纤维和植物蛋白质，有助于肠道蠕动，排出多余胆固醇。

2、在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜、玉米、燕麦等；维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类中含量颇高。限制高脂肪食品：如动物内脏，食植物油不食动物油。

3、胆固醇含量高的食物不能多吃蛋黄、鱼、肝等。细腻柔软的油炸、甜饮料、五花肉、排骨、坚果等都要少吃。烹饪方式中常用蒸、煮、蒸、拌等低温烹饪方式。也可以选择少炸，烹饪时少放油，或不沾锅。

4、因此专家建议孕妇应该多吃含整粒谷物和面包荞麦、燕麦、荞麦、燕麦等纤维的食物。如果孕妇想要有效的降低体内胆固醇最好每天膳食纤维达到15~30克。

有哪些制作美食的网站值得推荐?

1、首先要推荐的是“美食杰”网站。作为国内一流的美食网站，它汇集了来自世界各地的美食佳肴和做法，每道菜品都有详细的介绍和步骤，让菜鸟们也能轻松掌握。

2、贝太厨房 个人觉得还是比较高大上的菜谱网站，而且有一些线下的课程，就是有点儿小贵，目前还没去参加过。美食地图还是比较不错的，因为有比较多好吃哒，吃货没救啦！不过偶滴终极目标是做美食家。

3、豆果美食也是一个优秀的美食平台。豆果美食网站的色调偏向清新淡雅，不过反倒能够给人留下印象。豆果美食也有自己的app，用户可以在电脑或手机上下载该APP。美食爱好者可以通过注册账号去上传自己的菜谱。

有哪些既能解馋又健康的食物呢?

1、平时自己吃既解馋又补充营养，一举两得。魔芋蛋糕 推荐评星：★ ★ ★ ★ 参考价格：34元 推荐理由：很多人对蛋糕是又爱又恨，虽然绵软香甜，但是大多都是高热量、高脂肪，经常吃很不健康。

2、奥尔良鸡翅食物：鸡翅、姜片，圆葱，葱，生菜叶，耗油，生抽酱油，老抽王，米酒，白糖，食用盐，白胡椒粉，辣椒面。

3、下猪脚，油爆至断生，放盐、米酒、老抽王、郫县豆瓣酱、糖，添加一大半锅水，炒匀煮到烧开之后苞米，盖上，煮到再度烧开后用小火，焖30min；水分收干加味精葱段就可以。

4、扁豆牛肉粒食物：豌豆粒、牛里脊、大蒜瓣、小米椒、食用盐、生抽酱油、生抽、米酒、水淀粉做法：（1）牛里脊清洗滚刀块泡浸一会儿，大蒜瓣去皮切碎，小米椒切圈，扁豆清洗预留。

5、将羊肋条肉清洗干净，放进沸水锅里烧沸，撇去浮沫，再改文火炖烂取下，切发展5公分的片状放进碗内；将麻椒、葱、姜合在一起切碎，连着盐、鸡精倒进羊肉碗翻拌腌制10分钟，取下羊肉片，滚上面粉。

6、添加八角和桂丁，烧沸，转文火炖30分钟；再放少许盐，收汁就可以出锅了。烧茄子食物：长茄子3条、红尖椒1个、大蒜3粒、葱1根、盐、鸡精粉、生抽酱油、老抽王。