运动与人体健康关系,运动与人体健康关系论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与人体健康关系的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动与人体健康关系的解答，让我们一起看看吧。运动可以带给我们什么？现在有很...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与人体健康关系的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动与人体健康关系的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动可以带给我们什么？
2. 现在有很多人认为：健身加快了人体新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！是真的吗？
3. 运动好还是不运动好？为什么？
4. 当今社会导致人们健康的问题是什么？
5. 八段锦与跑步哪个锻炼更好？

运动可以带给我们什么？

运动带来的好处很多，因为现在工作压力大，久坐引起的身体诸多不适越来越多，经常运动能让身体保持健康，还能让身体处于巅峰状态。

除此之外，还有以下几点好处。

第1：经常参与健身锻炼的人群身体的免疫能力会得到很大的改善和提高。

随着现如今健身方法日益多样化，大多数人们会依据自己的身体素质和目标选择相对应自身健身训练方法，通过健身去增强免疫能力。因为人体只要处于运动状态，体内的新陈代谢运转会加速，体内各个器官之间的代谢机能会越来越好，毛孔打开体内的毒素垃圾会通过流汗的方式排解出体外。就此以往身体会变健康，能减少很多疾病的产生，从而提高身体的免疫能力。

第2：健身运动能有助于保持标准的体型，完美的身材。

很多人为了让自己的身材更加的紧致有型，都会选择用健身的方法有效的达到理想的状态。对于一些较为肥胖的人来说，健身是有很效的减肥方法。因为健身不仅能够使自身肌肉群得到锻炼，提高人体肌肉含量还可以去除身体里多余的脂肪，让自己的身体变得更加的健康。而且在健身之后，睡眠质量也能得到极大的改善，这样能减少因熬夜失眠等现象造成对身体有不良因素的产生，也能有效的起到减肥瘦身的作用，睡得饱才能变得更美啊！

第3：健身运动有助于加强心脑功能。

经常健身的人，他们会给人一种活力无限的感觉，经常都是能量满满，没有累的时候。这就是健身带给他们的能量扩充了，而且健身有助于加强心脑功能，让人的精神状态处于充沛满格中。也因为经常健身，增强心肺功能，促进身体各个器官的呼吸，让自身呼吸肌越来越强健，也能让机体能够吸取更多外界新鲜的氧气，进而能加强心脑功能，让血液流通速度更快。时常健身的人大脑反应也会更加灵敏一些，因为他们的大脑都比较活跃。所以伙计们，闲的时候就动动手，动动腿，跑跑步，撸下铁，保证你能甩下同龄人好几条街。

希望我的回答对你有帮助。

运动会带来以下几点好处，

第一运动服的时候身体会分泌多巴胺和内啡肽，这些组织可以赶走坏情绪，给我们一个愉悦的心情，也正是因为这样，很多人会爱上运动，哪怕运动后会带来延迟性酸痛。

第二每次运动完，也会提高我们的睡眠质量，让我们的身体得到更好的修复。高质量的睡眠对身体的修复有很多好处，无论是内分泌系统还是心血管系统的正常运作都有帮助。

第三运动可以帮我我们燃烧脂肪，在这个营养过剩的时代，我相信很多人都有体重超标，得脂肪肝，腰部赘肉堆积等问题。运动可以提高我们的能量消耗，在控制饮食的情况下，可以帮我我们更快额的燃烧脂肪。

我是徐悟空，欢迎咨询健身方面的问题。

小学四年级，处于精力充沛的年龄段的我，最喜欢玩了。一次学校选拔田径运动员，我很***被选上了。在那段时光，我知道什么是热身运动，什么是力量练习，什么是耐力训练等等！那时候运动是累的，快乐的！身体素质提高不少。

现在我有了小家庭，工作，压力大！每次运动后，身心愉悦，全身放松！这时候运动是我朋友！

运动带给我们很多很多，生理，[_a***_]都有好处！

谢邀，有句话是这么说的，生命在于运动！那么运动能给我们带来什么呢？我就以我五年多的跑步经历来说一说吧！

1. 运动可以带给我们一个健康的体魄。我相信很多人运动的初衷都是为了锻炼身体的，而运动确实也能够给我们身体带来改变！在我还没开始跑步的时候，感觉10㎞好远，想让我走起10㎞简直就是要我的命。不过，现在10㎞对我来说，也就是4-50分钟的事。而且，体力上的充沛，让你在和其他人一起出去游玩时更有优势。当你看着别人气喘吁吁而你一脸淡定，这时候你会很感谢自己之前的运动。
   
   
2. 运动能给我们带来很多志同道合的朋友。不过你是打球，还是跑步还是其他的运动，他们都会有一个圈子。我刚开始跑步的那一两年，大部分都是一个人在跑，后面认识了很多爱跑步的人，也加入了当地的跑步协会，认识了更多的朋友，扩大了交际圈。
3. 运动可以让我们看到不一样的风景。就以我跑步为例，每年我都会去各地参加马拉松，以跑马为由去旅行，体验不一样的城市文化，增长了见识。
   
   
4. 运动还会给你自由思考的空间。还是以跑步为例，跑步其实是一项孤独的运动，很多时候我会选择一个人去跑步。而在这跑步的过程中，就是一个放空的过程，这段时间是一段宝贵的个人时间，你可以思考各方面的事情，理一理一些事情的思路。

运动是有很多好处的，能带给我们很多不一样的体验，而这些只有自己体验过才能感受到！

运动可以带给我们什么好处，效果？我是一个经常运动的人，对于我来说最有发言权了，运动有各种各样的运动，跳广场舞，钓鱼，骑车子，打篮球，羽毛球，乒乓球，游泳，爬山，快走慢跑，运动就是锻炼身体，每个人都是需要锻炼身体，如果不锻炼身体就会发胖，人胖了，体重超标了就会得毛病，比如脂肪肝，高血压，血粘度高，冠心病，动脉硬化。等等，，，所以说每个人都是必须多运动。保持身体健康很重要。经常运动的人好处就是可以减肥，经常运动可以有一个好身材，经常运动可以保持体重，经常运动的人精神好，经常运动的人睡觉香，吃饭香，有规定的作息时间安排，经常运动的人会早睡早起养成良好的习惯。最关键的是年轻态，精力充沛，我本人运动前体重超标74公斤，并且还有高血压，血粘度高，脂肪肝，冠心病，通过运动跑步，我天天跑十公里，周末跑半马，现在体重是58公斤。体检报告显示高血压，血粘度高，脂肪肝没有了，肺活量大了，心脏不缺氧了，走路快了，干活不累了，有精神了，精神面貌改变了，这就是运动得来的好处。

现在有很多人认为：健身加快了人体新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！是真的吗？

现在的“很多人”这样认为：健身加快了新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！那么“这些人”这么认为，真的很吃亏，因为他们这么一认为，他们就不会去锻炼了，唉～吃亏了！

健身是加快了人体的身体代谢，但是运动这事和我们吃饭喝水一样一样的，你吃饭吃撑了，天天吃撑，那不也缩短寿命么？难道你天天吃饭吃撑还增加寿命了不成？喝水也是，水喝多了还水中毒呢！所以健身也一样，你过度的去训练根本不顾及身体的感受，蛮干，那健身对你而言就是身体损耗，你不是在健身你是在迫害你的身体。

适量的运动健身，绝对是对我们的生活有益的，我以前刚开始运动的时候，去健身房先去操房跳操，什么***都跳，再瑜伽、再单车、单车完了再跑步，为了让健身卡的钱花的值得，我也是拼了，只要有课我都参加。刚开始那些天没什么，后来有一天我发现：练完去洗浴室洗澡都头晕，有点站不稳。当时我也不知道怎么回事，以为健身房在地下室，可能是缺氧吧。后来慢慢学了很多关于运动健身之类的知识才知道那时的自己是运动过度了。很后怕自己当初再猛练会不会也肌肉溶解什么的。

你看，无论健身有多好，不能过量，过量即是损害。凡事都有度，合理适量就好。

在我看来，那些因为从运动上找到很多益处的人，无论是摆脱了身体的疾病也好心理上的障碍也好，因为他们找到了益处，所以一直坚持运动到后来不停的参加马拉松运动，然后突然有一天就在参赛的过程中或者晨练的过程中倒地猝死的人，那些人他们虽然找到了健身的好处身体也得到了好处，但他们的身体最终还是因为他们的过度过量运动而丢掉了生命，这个我从来不提倡。

因为运动可以让我们身体摆脱亚健康，但凡事只要做过头了，必定会损害到我们的身体，运动也一样。

那怎样才能知道自己运动是否过度了？很简单，微微出汗，每次不超1小时。健身不是靠一时高强度的猛练就可以达到健康的目的，而是长年累月的坚持适量运动对待自己，这样就可以让健身陪你一辈子。

这个是真的，你说的健身我理解为各种运动，如长跑，短泡，各神球类，体操动作。但人吃了饭不总做这些。这些动作，使人身体健康。保持持续向上的状态。能抵抗疾病。

举个例子，人的一个细胞在它一生分裂一百次，加巨了运动，这一百次很快结束，如果不运动，会减缓细胞分裂，同时增长人的寿命。那为什么运动员不死去，还健在，是因为当几年就退出了，不作长久运动。在一生当中，不明显。

相反出家和尚，道谷，尼谷，除念经之外就坐禅，坐禅就是***。为的是减缓细胞分裂，增长分裂时间。有了时间，有了活命，才能有时间修行。

“生命在于运动”？这句以讹传讹的“经典”害惨、误导了所有人！正因为这句话，使我们在健身时加了快新陈代谢、损耗了身体，导致寿命都有相当一部分的缩短。

至少到目前为止，所有的这些健身原理与模式，都只能让身体能暂时的健康。

因为在这种原理下的健身，在其健身的过程中，又苦又累、同时对身体的许多部位都有不同程度的损伤，无形之中消耗了很多能量，健身结束后又很疲惫，身体就会调动大量的能量，用来缓解疲劳，同事还需大量的能量来修复身体受损的部位，看起来身体貌似健康了不少，其实这都是过早的掏空身体存储的能量才实现的，是典型的：饮鸩止渴、杀鸡取卵，寿命焉有不缩短之理？

其实这句话应该是这样说的：“生命在于正确的运动”！而正确的运动原理与模式是这样的：

在健身过程中不苦不累，不会对身体有任何的损伤、更无任何副作用，健身结束后也不会感到疲惫，特别注意：不需要补充任何营养物质，包括水份。

这样锻炼的目的与结果就是：叫醒、提醒、***身体的各功能组织，让它们积极行动起来，各司其职，让身体自身每天及时的生产出足够的能量，这些能量除了维持身体每天的正常运行之外，还把多余的能量自动储存起来，以备不时之需，长命百岁也就会随之而来！

“生命在于运动”这句话如果没有道理是流传不到今天的。要知道运动给人带来哪里好处，首先要深度了解人的生命特征是什么，人体应该有三大生命特征，即血液循环系统、呼吸系统、神经系统。年青人身上体现出活力四射的精神状态，而老年身上显的死年沉沉。原因就在于三大生命特征功能老化了，心脏功能下降了，血液供应不到身体的每个角落；肺功能下降了氧气输送不到血管的深处，神经功能下降了人的敏感度降低了、反应迟钝了。运动的目的是让这些功能保持年青时候状态，使人延缓衰老，减少疾病。但运动强调的是合理与坚持并重，什么是合理？就是针对这三大特征起到有效性的动作才算合理。有了合理的动作和雷打不动的坚持你就会收到意想不到的效果。不过现在健身市场是眼花缭乱，都是攻利型的健身，有可能给你误入歧途，有拼肌肉的，有塑造形象这不能纳入健身行列，有可能事得其反。另外，运动不是凑热闹，也不是轰轰烈烈的，也不一定要华丽的场所，越简单越好，越简单才能长久坚持，但是要有恒久的计划|，生命在于运动不会有错的。

先说一个我观察到的事情吧。在现实中很多从来不吃糖的人或者很少吃糖的人，在中老年之后往往得糖尿病的几率反而很高。这说明了什么？这说明用进废退的进化论是对的。人到中老年之后越是不锻炼，机体老化的越快。适当的健身，正确的健身，肯定是对身体有益处的。也许健身和长寿没有直接关系，但可以肯定的是健身能够改善体质改善生活质量。

我以前认为体育冠军运动健将到最后都是疾病缠身，所以我不赞成锻炼。但是我后来明白了，他们是以突破人类极限为目的的锻炼。而不是以健康为目的的锻炼。

所以在52岁之后我开始锻炼了，我锻炼的另一个原因是因为我腰间盘疼痛20多年，***0年了，经历告诉我，这种病医治是治不好的。但可以锻炼好。于是我开始锻炼拉筋下腰开关节。16个月之后腰不疼了，尿急尿频尿不尽尿等待消失了，肩膀脖梗疼痛消失了，吃凉东西也不拉肚子了，两只脚大拇指中度的灰指甲也消失了，记忆力也比以前强多了，耳鸣也得到了很大的改善，到目前为止自我感觉身体状况很好，至今锻炼***年了。

所以我认为健身不要以长寿为目的，而应当以改善体质和改善生活质量为目的。人最大的幸福就是：健康的活着，突然的死去。

至于健身能否长寿，真的无关紧要🙏🏻🙏🏻🙏🏻

运动好还是不运动好？为什么？

适当运动，静动结合。静有静的妙处，可以沉思，可以养神；运动的好处，适当运动的好处是可以舒展筋骨，也可以舒展心灵，适当运动可以平衡血压，消化食物，起到降三高的作用！

您好！很高兴为你回答问题。

有时候“生命也在于静止”！自然界中的哺乳动物，心跳得越慢的越长寿！比如大象，乌龟。他们的活动很缓慢，不做剧烈引动。而兔子、老鼠心率很高，寿命都很短。

运动和不运动是相对的。适当的运动要有，但是不建议进行剧烈的运动。

剧烈的运动会加速新陈代谢，增强人的器官机能活力。但同时也增加了血液和氧的交换，这无疑也是增加了人氧化的过程。说白了，就是老化的过程。

那么是不是一点运动都不要才好呢？也不是，适当的运动可以保持肌体的活力，达到舒筋活血的目的，使人气血畅通，精力旺盛。比如慢跑、练瑜伽、打太极拳、做八段锦，这些传统的运动是很有益的。中国武术讲究内外兼修，即“内练一口气，外练筋骨皮”。所以中国的武术家都很长寿，这和剧烈的竞技运动区别很大，比如举重、拳击等。泰国的泰拳师训练就过于剧烈，寿命都很短。

你可能会问，我们运动到什么程度算合适？这取决于你摄入的热量多少，往往对美食过于热衷的人，胃口极好。再加上对美食不加以科学的选择，使摄入的大量热量转化成脂肪沉积下来。这就需要我们加大运动量，消耗掉多余的脂肪，保持卡路里的平衡。

如果你吃的很清淡，就不用刻意的去运动锻炼，不要为了运动而运动。可以选择一些修身养性的爱好，比如书画、音乐、种植花草等，都是不错的养生活动。中国的书画家、音乐家、作家基本都是鹤发童颜，精神矍铄。

寺庙的传统僧人，吃得素淡，清心寡欲。每日打坐诵经却都很长寿、健康。从中，我们可以得到些启发。

不知道这个回答您是否满意。

运动，当然好。反之，不运动，当然不好。生命在于运动。运动是健康之夲。我就是爱运动了，这从小到大，就爱运动。记得我在校时，喜欢体育运动了，如田径，单双杆，跳远，跳高，打蓝球等等吧，田径比赛光奖状就几十张，把奖状贴在卧室墙上，笔记本得了七，八夲子，在上面写毛选心得体会，同学们非常羡慕…我当过兵，这仰仗我有强健的体魄，复员回家，参加工作，依旧在早上起床，开门，沿街道，牛斜，黄沙桥，老沙练，到工农路，进城门口，进西关东门口，回家。失业了，整整二十几年，我蹬人力三轮车，下车，拉货，上楼，搬家，脚印在商州大街小巷足迹遍布，这没有强健的身体，这超强的负重前行，试试看吧，你能行吗？

如今，六十一岁了，儿子[_a1***_]设计大学毕业，去西安，上海，南京实践，在高端大气的一线设计公司历练历练，学成归来，在商洛市设计家装成绩显著，接单，设计图纸，施工，半包，我也派上用场了，管工地，协调一下退补料，接触砸墙，刻槽子，做水电，做防水，木工，瓦工，劈腻子，喷漆，保洁，等等工序，运动量大，饭量大，能吃能睡，令别人十分羡慕啊！

运动，因人而异，不可强求，打羽毛球，乒乓球，蓝球，健身，散步，慢点跑，瑜伽，游泳，太极挙，广场舞…运动，多种多样，积极，阳光，向上，正能量的运动，***教导我们，加强体育运动，增强人民体質，提高警惕，保卫祖国，现在开始做广播体操，一，二，一…这多么熟悉的广播体操运动的口号声，令我十分难忘了…

运动好还是不运动好？为什么？

我来回答这个问题，我认为运动比不运动好，我国早就流传着⺀生命在于运动″的佳话。实践证明的确如此，适量的运动能促使胃的消化，血液的流通，增強体质，增强抗病能力。对胖者减肥也有好处。

但是，有严重气管炎或心脑病患者，运动一定要注意了，如运动不适量，不但病不能减轻，甚至出现意外，运动还是因人而宜吧！

一代伟人***曾说过“生命在于运动”，并发出了“加强体育锻炼，增强人民体质”的倡议。运动不仅能强化体质，提高机体免疫力，保证身体健康。当然，运动要因人而异，因年龄而异，动静结合，适量适当，不可过量过度，造成不必要的运动损伤。

当今社会导致人们健康的问题是什么？

谢邀！当今社会导致人们健康出现问题的原因有很多。首先要说明一下健康出现问题不仅仅是指有病痛需要治疗的这一部分，这可能只是一小部分，大部分则是处于亚健康状态的群体。导致这些问题出现的因素个人觉得有如下几点：其一：持续不断的工农业生产带来的生态环境污染，大气污染，农药超标和残留等等导致临床疾病与肿瘤高发病率。其二：紧张的生活节奏，现实生活的压力，不好的生活习惯等等导致许多人都处于亚健康状态。希望可以引起朋友们的重视！

抽烟 喝酒 烫头😁😁😁皮一下啦

其实啊，导致不健康的因素非常多，食品安全

自身的不良嗜好，作息不规律，生活压力大

趁着年轻可劲儿浪，不爱惜自己身体，空气污染，都是造成不健康的因素，说明白一点儿排除外界因素，绝大多数跟自己本身有关，诱惑力大，压力大，自律能力低也是诱发疾病的因素，就拿今年很多知名艺人相继逝世来说吧，除去年事已高的不说，有很多算是英年早逝了，四五十岁就离开了，最近刚刚又一位主持界的大咖离开了我们，在我们感叹，生命脆弱的同时，是否也该反省一下自己，要不要改一下自己不好的生活习惯，注重一下自己的饮食，作息呢，可能有些人会说，为了生活没办法，为了工作没办法，为了钱，没办法，我想说，我们活着不光为了这些，更重要的是为了家人，为了自己，不要等 人到中年不得已，保温杯里才想着泡枸杞，趁着大毛病还没找上门儿，赶紧自律起来吧！说了这么多我自己都觉得脸红，到现在 烟和饮料还没戒掉呢，刚刚开始素食，这个烟和饮料真心是没戒掉 各位看官麻烦给我个决心 超过100个赞，我高低戒了这不良嗜好

谢谢。中国五六十年代，物资匮乏，食品短缺，但是很少有这样奇奇怪怪的病，为什么，那时食品绿色，水源纯净，天空蓝色，空气新鲜，环境安全。，而今一切翻过来了，现在食品丰富了，物质满足需求了，但是添加剂和转基因来了，空气雾霾了，加上工作生活家庭等等压力，人的精神时时紧张，面临崩溃边缘，，不有病才怪，，，

老一代人主要是基本生活条件问题，吃不饱穿不暖，住房不保暖，工人做工农民种地都很忙碌，营养条件差，有病看不起。现在的青年人，生活条件好了，但是，对健康重视不够，吸烟喝酒熬夜是对健康最大的危害，吃烧烤，成天点外卖，吃饭店，不注重运动，作息不规律。工作有一定压力，心理调适不好，有的婚姻不如意，有的对象不好找都带来一些问题。

八段锦与跑步哪个锻炼更好？

八锦缎和跑步相互结合，我觉得会更好，特别是60岁以上的人。60岁以上的人应该不适合剧烈运动，可以慢跑加八锦缎。我平时是跟着武医张鹏和经络养生走。本人不专业，只能回答这么多。谢谢悟空邀请！回答太晚见谅！

谢谢邀答[玫瑰]八段锦与跑步哪个好？这个问题因人而宜，同样是健身运动，对身体都有好处。对八段锦来说适用人群偏年长一些，这项运动是有氧这动，运动量不大，做起来比较轻松，对身体的方方面面都能

得到锻炼。象广播体操一样做起来比较容易，不分场地，天晴下雨也能坚持。象我不是很爱运动的人，现在每天至少做一次，感觉身体倍倍爽。特别是对颈椎有问题的人做做八段锦帮助很大。对于跑步运动它是全身运动，分有氧和无氧 ，快跑和慢跑。身体可许的人都可适用，每天跑跑步，快走也是很好的运动 ，加强运动都是需要的，贵在坚持。

总之，八段锦与跑步都是很好的运动，因人而宜，个人喜欢个人需要，两种运动都可坚持，人的健康第一，坚持运动锻炼增加勉疫力。人如果没有健康的身体是很痛苦的，让自己不管做什么运动，锻炼起来，有健康才能幸福快乐！

我来谈谈我的经验。

我已经退休五年，跑步锻炼已有三十多年，做八段锦已有十二年，以前我早6点锻炼，跑5公里后，做一遍太极拳，一遍八段锦，20个深蹲，20个俯卧撑，20个仰卧起坐，20个背肌锻炼。近年来，由于膝盖有问题，现在把跑步改为4公里健步走，1公里跑。这两种运动方式哪个好，以我的经验和对身体的效用来看，当然是两种方式都锻炼为好，但如果非要排个先后，那就要具体分析。

一，如果你现在是一个年轻人，或虽然年龄较大，但身体好，跑步要好于八段锦，这是因为跑步是无氧运动，对体能和身体素质要求较高，适宜年轻人，它对人的心肺功能，减肥都有很好的作用，并且效果也比较明显。这就是我为什么在这个年龄，膝盖有问题，还要坚持每天跑1公里，跑的速度达到心率每分钟120—130，年轻人可以高一些，达到150，跑步的缺点是对膝盖容易有损伤。

二，如果现在年龄较大，身体又不太好，那还是做八段锦为好，八段锦属于有氧运动，运动量较小，不剧烈，但八段锦属于养生气功类的运动，要求较高，只会其动作健身效果并不明显。另外，也不要相信一些人过分夸大八段锦的作用。

做八段锦要从四个方面入手，一是动作要准确，二是要用力，比如，第二个动作“左右弯弓射大雕”，你要想象手中真的有一把弓，用尽全力拉弓射箭。三是要专注，心无旁骛，动作随着意念走，四是每个动作配合腹式呼吸，比如，第一个动作，“双手托天理三焦”，双手交叉缓慢上托，这时慢慢吸气，想象这口气沉到丹田，待双手上托翻掌后从两边缓慢落下时，慢慢把气从腹部吐出来，这样做的目的，是让横膈膜上下蠕动，锻炼内脏。总之，八段锦的效果，因人而异，需要较长时间的练习。教我的师傅是北京体院武术专业毕业的老师，他曾说，养生气功类的锻炼，需要长时间慢慢体会。

三，几点建议

1，如果有可能两个都做最好，八段锦不排第一，也要经常练习一下，以免忘掉。

2，一定要增加一些抗阻性锻炼，运动医学专家对这项非常重视。

3，运动前一定做好准备活动，以免受伤。

希望能帮到你。

到此，以上就是小编对于运动与人体健康关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与人体健康关系的5点解答对大家有用。