疫情期间家庭健康运动,疫情期间家庭健康运动倡议书

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间家庭健康运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疫情期间家庭健康运动的解答，让我们一起看看吧。最近因为疫情，在家原地跑步...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间家庭健康运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疫情期间家庭健康运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 最近因为疫情，在家原地跑步有锻炼的效果吗？每天早晚各一个小时？
2. 疫情期间按规定在家，一起生活的老夫妻儿子儿媳打麻将，行吗？
3. 疫情期间可以跑步锻炼吗？
4. 疫情期间父母非要出去遛弯，非说公园没人，不会传染，怎么劝说？

最近因为疫情，在家原地跑步有锻炼的效果吗？每天早晚各一个小时？

疫情期间属于非常时期。不能外出，锻炼也是必不可少的。在家原地跑步，也是运动的一种。早晚各半个小时，就会热身，微微出汗，也就达到锻炼的目的了。你能够早晚各坚持一个小时，也是非常有毅力了！

我们常听人说，只有有氧运动才会对身体地减肥、塑型起到一定的效果。那什么是有氧运动呢？运动专家说：中强度运动持续二十分钟以上就算有氧运动了。（散步不属于中强度运动）无论什么运动只有坚持才能见到成效，达到锻炼身体的目的。

原地跑步是宅家一族首选地运动。可以不分场地，不受天气，人文环境的影响。随时随地地进行。可以边休闲***边跑步。但是，要掌握一定地运动技巧，才能事半功倍。

首先要选择一双合脚的运动鞋，不能太随意。无论做什么事，都要有仪式感。

运动之前的热身运动也是很重要地。它能够使我们的身体慢慢进入到一种运动状态。避免身体呆板不适应，或是肌肉拉伤。

可以做的动作有：转脚踝一分钟，运动手腕一分钟，转脖子一分钟。当然也可以甩甩手臂。

然后在身体预热的状态下，慢慢进入到跑步的状态。开始进行锻炼。

随着人们养生意识的增强，宅家运动不限于原地跑步，也可以做各种健身操、练习八段锦。快手、抖音平台为我们提供了大量的有声健身操地视频。，有兴趣的可以参考。

我们锻炼是为了身体健康，时间可以根据身体耐受力来决定。通常早晚各半个小时就可以了。能坚持早晚一个小时也可以，但不能运动过量才行！

在这疫情防扩时期，我们市民唯一做的就是响应***号召！在家呆着，小出尽量不出。但由于防疫时间长，多多少少影响日常生活，对身体也是，不管从心情上，身体上，感觉总是不舒，但是为了防疫持久战准备，调正一下生活习惯，必须找一个适合自己心情乐趣生活方式，比方唱唱歌，跳跳舞之类，当然了这些条件必须在不影响他人的情况下，反正锻炼五花八门都可以。找找乐取，调节心情。对身体绝对有好处，这也是除个人卫生外，调节心态，锻炼身体，是防疫最好的免疫良药。

在家原地跑肯定有效果。只要运动就一定有效果。原地跑步和户外慢跑消耗的热量差不多。一般原地慢跑30分钟可以消耗约295卡路里的热量，一小时则能达到约590卡路里的热量。我个人就比较喜欢在室内原地跑运动，因为去户外跑我觉得麻烦，每次出去还得换衣服，受天气影响也大，刮风下雨下雪都不能出去。在家原地跑就很随便，随时随地都可以跑，而且只要你天天坚持一样能达到减肥减脂健身的作用。

在原地跑之前要进行一下简单的热身，劈劈腿，动动胳膊，然后就可以了。以我个人经验，原地跑的时候，腿稍微抬得高些锻炼效果更好一些。至于时间，因人而异，如果你觉得你每天可以跑一小时，跑完之后没有什么不适的感觉那你就跑一小时，当然，如果你有能力多跑那就多跑，不要太疲劳就行。我是每天都跑，每次跑20分钟，对于我来说就够了，而且效果也很好，每次跑完都出一身汗特别舒服。锻炼10多年，身材越来越好，这就是效果。另外，在原地跑的时候，听听音乐可以缓解疲劳哦。

不管什么运动，只要你动起来，坚持不懈，一定都能起到强身健体的作用。

呵呵看到这个话题我得给你点赞，因为我也是这么做的，别人疫情在家都是美食家、肥宅，我们在这样的锻炼下疫情过后可能会瘦成一道闪电[偷笑]

除了在家原地锻炼，我也会跑圈儿，这样风景线不会那么单一，另外我也建议你加入一些塑形锻炼，毕竟瘦而无形看起来都不健康，***臀直角肩才是我们的终极目标吧。

最后祝愿我们都能在这场疫情***期里坚持锻炼成为更好的自己，同时还能身体提高[_a***_]，何乐而不为[碰拳]

最近因为战疫情，在家里原地跑步有锻炼的效果吗？每晚各一个小时？你好我是vIog领域，maguihua,很高兴问题最近因为战疫情，在家里原地跑步有锻炼的照顾吗？是效果的，可以锻炼身体，你原地跑步，跳舞可以按照歌的节奏来自己自编舞姿，可以做做家务都是锻炼身体也有效果的，那比不锻炼强，要给自己安排一个时间，早晚吃完饭半个小时就可以，不能超过一个小时。我就是把每天在家里安排好时间。就像上班一样上午8点到8:40，下午2点到2:40，晚上8点到8:40这样就把在家里锻炼身体的时间安排好了。

疫情期间按规定在家，一起生活的老夫妻儿子儿媳打***，行吗？

这次疫情的潜伏期是14天。如果在14天前，这几个人确定没有接触过有从疫区回来的人或者之后没有接触过在潜伏期内的外人是可以打的。如果不确定，尽量忍一下。有没有一点反应的人接触过病人然后回去传染给免疫力比较低的家人的先例！传染性太高啦！当然，如果四个人隔离了14天都好好的，那就可以欢快的打***了。保险起见，隔离14天后再打。

说不行的怕是吃撑了吧，自己一家人在家打个***也不行？按照说不能打的逻辑，得买四套房分开隔离，天天穿着隔离衣。在家隔离一是为了减少外出导致传染，而是让之前可能存在的隐患爆发出来，打***不行，一家人吃饭也不行，共用一个卫生间也不行，呼吸一个屋的空气也不行。

不行！因为会产生家庭经济***！会变成家庭矛盾！别到时候疫情刚过去一趟，家庭问题出事情又一爆发！那就是解决了外患又是内患无穷啊！内忧！杞人忧天！打***你得看你家是否有实力啊？穷啊！限制了我的无能为力！

你说是还不是？？？？？

呵呵！我对于疫情期间宅在家里能干些什么事情来打发时间的问题来回答，简直可以说是三天三夜也聊不完！不是和你吹！因为小芯儿我本人是在农村，家里，不信你关注我就知道了！我每天干的事情说三遍可以不重样！就算我不找点事情干，我妈也会唠叨叫我做很多事，老人话来说，这个小事情可以叫你家孩子做啊！那个跑腿的事也可以叫你娃儿来干啊！如果你干了他会说你没有干好，不做，他会说看把你娃儿惯实得哟，好懒哟，要生蛆！这样没事找事！

首先农村娃儿是不是我这样勤快，跑得快！干活凶得皮爆！我不知道哈！我只知道干活就可以吃饭，饿不死！比如说早中晚定时定点的哟，我妈就会叫我，那个瓜娃子起来快去煮饭了！到点了，你爸干活要回来吃饭了！说到我爸那个还准时，只要我饭煮熟我爸就是第一个回来吃饭的！好比如看见你家厨房冒烟了他就收工了！从小到大呀！我那都说我瘦！哎哟喂！也不看看小时候我是有多苦说不出来的啊！啥子扯猪🐷草喂猪！上山放牛！砍柴烧火！煮饭！种菜！灌臭水！摘菜籽！打谷子！捩桑叶喂蝉！哎哟喂！又说说啥子洗衣服煮饭拖地这些都是轻松的咯！所以说我小时候能不瘦嘛！小时候90以下不得涨，如今120斤不下去！说起都是泪！不多说了，说现在吧！

现在疫情我以为我是可以吃了就睡，睡了就吃，和猪🐷一样幸福，谁知道还是和之前一样，到点煮饭，下田种菜，扯菜，河边手工洗衣服，放牛都是最享受的了！我的妈呀，还好意思说是在给我减肥，我想说我这样胖都是一个人在外面打工赚回来的，不是吃俺家饭长大的你信吗？我妈反正不信，她会说你是风吹大的！哼！难受😖啊！我想哭！

别个在外打工赚钱我是打工让自己一个人吃饱全家不饿！最后还要回家减肥，家人都嫌弃！

你说我是不是太难了啊！太难了！

我觉得还是作为一个男同袍来说，这段时间过的很无聊，每天都是吃吃喝喝，但和亲人在一起还是很幸福的，天天和孩子们一起学习做游戏，打发时间最多的就是剥花生喽，数数头发丝，想想疫情那么敏感，再想想身在疫区的同胞们，我们能做的就是在家好好待着，不给国家添麻烦，希望有能力的同胞们多伸出援手支援，祖国万岁，武汉加油。

@爱笑的小芯儿！关注我一下！不迷路哈

在疫情期间虽然规定在家，但是我们也要注重身体的健康，经常的锻炼，饮食上营养搭配好，不要聚集在一起，经常打***对身体健康还是不利的，打***一个姿势经常坐着，首先对腰椎不好，容易引起腰脱，其次对颈椎也不好，经常低头容易引起颈椎痛。

疫情时期大家都待在家里，可以做一些有益的活动，比如大家看看书，说说自己的心得，在室内做一些简单的运动，互相鼓励增强体质。

家人之间还可以互相做做美食，相互的品尝，不但增加了厨艺，也增添了感情，家人在一起生活还是丰富多彩的

疫情期间，一家人在做好一切生活安排之后，更多的是保持好身心健康和多关心疫情的变化，还可以学习一些文化知识，如果实在是无聊的情况下，一家人在确定没有外出归来的人的情况下，适当的做一些***活动也还是可以的。

疫情期间可以跑步锻炼吗？

对于这个问题，我的看法是：能不出去锻炼就不出去。在家里一样可以跑步锻炼身体。如果非要出去跑步，也建议你去空旷人少的地方，毕竟疫情还没结束，还处在危险期。希望大家尽量宅在家里进行锻炼身体，必要的锻炼身体还是要有的，否则长时间不运动会引发多种疾病，最常见的就是消化不良。注意室内通风，卫生整洁！

是不可以的，疫情期间门都不能出怎么跑步，大家都在家抗击疫情响应国家号召，你出去跑步不是给大家添乱嘛，可以在家做点伸展运动条件允许有跑步机的在家可以，但是不能太吵，大吵楼下又有意见了，在家做的能做的运动比如俯卧撑，仰卧起坐，多和家人交流感情，外出锻炼身体是不明智的，遭别人嫌弄不好还拉去挶留得不偿失。

你好，很高兴回答您的问题！疫情期间跑步锻炼当然是好事，因为疫情这段时间，很多人都在家都呆的非常难受，不能随意出门，但是如果想跑步锻炼，也可以室内也可以室外，室内的话，如果自己家里有跑步机那是在适合不过了，省的外出！如果家里没有跑步机，可以在小区楼下多跑几圈也是可以的，只要不和别人说话，不接触别人，不去人多的地方聚集，在自己小区里面还是非常安全的！当然锻炼身体也不仅仅是跑步，在家里可以做各种锻炼身体的动作，可以手机上搜索一些锻炼身体的动作和方式！这样也可以起到强身健体的作用！希望我的回答对您有帮助，如果觉得我的回答不错的话，可以关注下我，后期如果有这方面的问题，可以私信我！

谢谢邀请，我以前一直是户外运动爱好者 这次疫情宅家就在跑步机上进行的，10年前买的跑步机，原来都想送人了，后来就丢在***里，现在拿出来装上了，天天跑一会儿。没有跑步机的，我建议可以宅家大踏步走，或者选择一些动作简单的舞蹈，可以有同样的效果。

面对2020突如其来的灾情，从我的印象里，这是第一次被生活关了禁闭，在这段期间，我们了解到一些人的体质真的很脆弱，一些人的身体，的确特别的强壮，平时我们对自己运动的要求特别低，在这段时间。我感觉这才是自己对自己身体了解的时间，也让我们知道健康很重要，我感觉锻炼，让自己更加健康且强壮。

在运动中，我感觉跑步很能缓解人的疲劳，一边跑，一边放松，慢慢做着深呼吸，一边调节自己对速度，对自己体能的了解与认知，加强自己对自己约束能力。

疫情期间，我们真的面对国家的号召，必须在家里待着，对我们的锻炼呀，等等都有影响，尤其是对一些需要场地的运动，我们真的很无奈，但是我们可以换种方式呀，如果家里有院子，大家可以在院子里小跑，虽然场地受限，但是我们跑步的同时，我们可以边跑边跳，增加运动量，可以感受一下喘息的那种***。如果家里没有小院子，那我们可以找其他方式，比如，我们可以在床上躺着踢腿，站起来蛙跳，还有扩胸运动，虽说不是跑步的运动，但是一样可以锻炼一下我们的关节，筋骨，肌肉等，让我们有个好身体。

疫情期间父母非要出去遛弯，非说公园没人，不会传染，怎么劝说？

非常能高兴的回那里这个问题。由于现在一起还没有结束，只是由于社会生产生活需要才慢慢开放的。如果遇到这种情况，可以从以下几个方面来劝导父母。

一，实事求是，讲明道理。可以把钟南山等专家说过的话给她们说一下，也可以在网上找一些现在出去不好的案例，给他们解说一下。比如说四川广元，这次在聚集***。对社会以及对防控疫情都造成了不好的影响。劝自己的父母还是这段时间尽量不要出去。

二，可以跟父母打感情牌。如果感觉自己劝说父母这方面没有什么效果，那么可以找父母比较相信的人，或者父母得知姐妹之间来劝说她。因为姐妹之间的话一般来说比较有用。

三，如果父母实在要出去，我们应该怎么办？到这个时候我们一定要劝父母外出的时候尽量做好防护措施。一定不要去人多的地方或者是超市等场合扎堆，更不要晚上出去跳坝，坝舞，广场舞等。

最后，我跟你分享一下我怎么劝父母的经历。前段时间我的父母也不听劝，经常到外面去走。那么这个时候我们怎么办呢？因为我父母有几个姐妹，我给父母说道理他不听，那么这个时候我叫他了几个姐妹，就是我的姑姑给他们说，他就听进去了。而且我也在旁边给他们说道理，渐渐地他们就知道这个疫情的一个重要性与严重性。

希望我的回答能够帮到你。记得关注我哦

到此，以上就是小编对于疫情期间家庭健康运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间家庭健康运动的4点解答对大家有用。